életmód
Tényleg nehéz lehet tudni, hogyan lehet támogatni valakinek a mentális egészségét, amikor velük utazik. Sok mentálisan beteg ember nagyon jól megbirkózik az utazással, de az felkészülés azt jelenti, hogy támogathatja őket a legrosszabb esetekben.
Függetlenül attól, hogy barátja, partnere, kollégája vagy családtagja - ezek a tippek segíthetnek.
Megjegyzés: Ezek a tippek hasznosak lehetnek társaik számára is, akik maguk mentálisan betegek - még akkor is, ha mentális betegségben szenved, nagyon nehéz lehet tudni, hogyan kell támogatni mások mentális egészségét.
1. Ismerkedjen meg mentális betegségükkel
Könnyebb kezelni valamit, miután megérti, hogy miről van szó. Ebben az esetben azt jelenti, hogy kicsit meg kell ismerni a mentális állapotukat. Tegye fel a következő kérdéseket:
a. Milyen betegségek vannak? Ha nem sokat tud róla, végezzen gyors kutatást a tünetek kiderítésére. Kérdezze meg barátját tapasztalataikról, és keresse az internetet útmutatásért.
b. Mennyire intenzív? Bár az összes mentális betegség egyformán érvényes, egyesek többet küzdenek, mint mások. Vannak, akik mentális betegségüket „enyhe” -nek írják le, másoknak súlyos, gyengítő tünetek jelentkezhetnek.
c. Mennyire valószínű, hogy segítségre van szükségük? Mint már említettem, sok mentálisan beteg ember nagy nehézségek nélkül képes utazni. Tudja meg, ha barátja úgy gondolja, hogy valószínűleg pánikrohama, meghibásodása vagy depressziós epizódja lesz az utazás során. Valóban rövid utazások és enyhe tünetekkel járó emberek esetén ez egyáltalán nem szükséges.
d. Milyen kezelésben részesülnek? Például részt vehetnek terápiás vagy támogató csoportokban, vagy gyógyszereket szedhetnek.
Egy kicsit megismerve betegségeiket, segíthet abban, hogy pontosan kitalálja, milyen támogatásra van szükségük.
2. Tudja meg, mi zavarja vagy indítja őket
Néhány mentális betegség esetén bizonyos dolgok negatív reakciót válthatnak ki (vagyis kiválthatnak). Például, ha poszt-traumás stressz rendellenességgel (PTSD) rendelkeznek, bizonyos dolgok emlékeztethetnek rájuk egy traumás eseményre, és pánikrohamot okozhatnak. Például, ha valaki PTSD-vel szenved, miután megsérült egy tűzben, akkor ezt tüzet, füst és kis zárt terek látása vagy szaga kiválthatja.
Az embereket traumat megemlítése vagy bizonyos szagok, látnivalók vagy hangok válthatják ki. Időnként szellemi állapotát súlyosbíthatja a repülés, a hosszú buszos utak vagy a vonatos túrák.
Bár nem minden kiváltó ok elkerülhetetlen, jó ötlet, ha érzékeny bármire, ami felboríthatja vagy kiválthatja társát. Ily módon segíthet nekik elkerülni a kiváltó helyzetet, vagy érzelmileg felkészítheti őket arra, hogy megbirkózzanak vele, ha történik.
3. Tudja meg, mi nyugtatja vagy vigasztalja őket
A mentális betegség kimerítő lehet, és az utazás is kimerítő. Ha az utazási partner küzd, akkor valószínűleg nem lesz képes mindent megtenni, amit általában a pihenés érdekében tesznek.
Az út megkezdése előtt kérdezze meg utazási partnerét, mit tehetnének, ha nehéz epizódjuk van. Egy ölelés? Figyelem elvonása, mint egy séta, kézműves vagy vicces film? Gyógyszer? Szüksége van cégre, vagy egyedül kell maradni? Aludnának? Ne tegye őket bűnösnek, ha pihenésük érdekében el kell hagyniuk néhány élményüket.
4. Ha szükséges, vegye fel a listát a közeli kórházakról és mentálhigiénés intézményekről
Bár valószínűtlen, hogy valakit kórházba vagy pszichológiai intézménybe kell vinnie, az nem sértheti a felkészülést, különösen, ha társa hajlamos a nehéz epizódokra. Keresse meg, hol vannak a legközelebbi kórházak, és tartsa meg a közeli számot A gyógyszertárak praktikusak a vény nélkül kapható gyógyszeres kezeléshez.
5. Hagyja, hogy kérjen segítséget, amikor szükségük van rá
A mentális betegség gyakran rendkívül kimerítő lehet. De ne gondold, hogy egy utazási partnernek 24 órában vagy hétre szüksége lesz rád. Azért jött, hogy utazzon, nem pedig a babysithoz. És ha túl sok figyelmet fordít a betegségre, akkor az utazási partner úgy érzi, hogy az utazást a betegségnek kell meghatároznia.
Ehelyett egyszerűen csak kommunikáljon a társával, és tudassa velük, tudassa velük, hogy rendben van a segítség kérése.
