életmód
SZÜKSÉGESSÉGEN SZÜKSÉGLETEK SZÜKSÉGESSÉGET, mint szorongást, poszttraumás stressz rendellenességet és depressziót, mivel még azelőtt is tudtam, mi ezek. Míg próbáltam tanácsadást, támogató csoportokat és meditációt, az utazás váratlan és hatékony terápiás eszköznek bizonyult. Íme néhány ok, amiért:
1. Ez ráébresztett arra, hogy képes vagyok ijesztő dolgokra
Az utazás volt az egyik legfélelmetesebb dolog, amit valaha csináltam. Ez megnyomta a mentális betegségeim határait - és ezzel megmutatta, hogy többre képes vagyok, mint gondoltam.
Ha negatív gondolkodásom van, vagy amikor szorongásom megpróbálja mondani, hogy nem tudok semmit tenni, megpróbálom emlékezni, milyen erős és tehetséges voltam utazás közben. Megpróbálom elmondani magamnak például:
"Ha túléltem egyedül a repülést, akkor mindenképpen eljuthatok a mai előadásaimhoz."
Azok a kihívások, melyeket utazásom során győzelem le, gyakran a leghasznosabb emlékeztető erejükre.
2. Távolságot adott a problémáktól, amelyekkel otthon szembesültem
Az utazás természetesen nem adott távolságot a mentális betegségemetől, mert mentális egészsége szó szerint mindenütt követi Önt. De a mentális állapotomat súlyosbító dolgok többsége - például egyetemi, baráti, családi és pénzügyi kérdések - olyan dolgok voltak, amelyekkel nem kellett közvetlenül foglalkoznom utazásom során. Ez a szünet jó volt nekem. Ez lehetőséget adott számomra, hogy pihenhessenek, lélegezzem és megismerjem nézetem a kihívások kezelésére.
3. Ez megmutatta, hogy nem vagyok annyira csapdába esett, mint érzem
Tapasztalataim szerint a depresszió egyik legrosszabb dolga az, hogy csapdába engem. Úgy érzi, hogy nincs menekülés, nincs remény és nincs esély arra, hogy a dolgok javuljanak. Az utazás legalább arra emlékeztette, hogy létezik egy olyan világ, amely túl van a fájdalmas világon, amelyet ismerek. Emlékeztetett arra, hogy a dolgok megváltozhatnak, újra tudtam élni az életem, és lassan tudtam továbbmenni a traumáimtól. Ez kevésbé esett csapdába.
4. Megtanította, hogyan kell segítséget kérni
A támogatási rendszerekre való támaszkodás nagyszerű módja a mentális betegségek kezelésének. De segítség kérése nagyon nehéz lehet - különösen, ha szorongásos betegségben szenved.
Utazás közben sok olyan helyzetbe kerültem, ahol segítséget kellett kérnem. Kérdeztem idegenektől útmutatásokat és fordításokat, információkat kellett kérnem a szálloda személyzetétől, és támogatást kellett kérnem utazási társaimtól.
A helyzetbe kényszerítés megtanította nekem, hogy a legtöbb ember hajlandó és szívesen segít Önnek, amikor kérdezi. Végül is szükségtelen volt a mások iránti aggodalmaim.
5. Emlékeztetett a szépségre körülöttem
Az olyan dolgok, mint a depresszió és a poszt-traumás stressz rendellenességek, hihetetlenül bonyolulttá teszik a szépség felbecsülését és az öröm megtapasztalását. De amikor oly sok lenyűgöző, ismeretlen, lélegzetelállító jelenetet tapasztaltam utazás közben, az örömöt érezte, amiben soha nem voltam biztos abban, hogy megtapasztalhatom.
Amikor naplementét láttam Mexikóban a Puerto Vallarta felett, vagy néztem, amint az ég mérföldeken nyúlik ki a dél-afrikai Karoo fölött, egy vigasztaló igazságra emlékeztettem: a világ, bármennyire is csúnya is lehet, tele van szépségével, ami nekem van még felfedezni.
Bár ez a pillanat nem volt a végső gyógymód a felmerült problémákra, reményes kezdet volt.
