életmód
A Nyaralásba megy stresszhatás lehet. Csomagolnia kell, szállást kell foglalnia, fontos dokumentumokat kell tartania, amelyek szemmel tarthatók - a lista végtelen. A mentális betegségben szenvedõk számára ezek a látszólag egyszerû feladatok valódi feszültséget okozhatnak, és küzdenek valamit, aminek kellemesnek kell lennie - például nyaralásként.
A mentális betegség immateriális, és a legtöbb tünet, érzés és tapasztalat mások számára teljesen láthatatlan. Annak érdekében, hogy jobban megértsük ezeket a tapasztalatokat, arra kértük az embereket, hogy különféle körülmények között mutassák meg, hogyan élnek meg és hogyan tudnak megbirkózni az utazással.
Loren Conner művész, akinek saját mentális egészségi nehézségei vannak, majd öt emlékeztető illusztrációban életre keltette a leírásokat.
„Személy szerint én mindig is kapcsolatban voltam a rajzokkal, hogy kapcsolatba léphessek magammal, azt hiszem, hogy lelassul, és amikor arra késztem a pillanatot, hogy még a legnehezebb napokban is láthasson. Senkinek nem kell félnie attól, hogy átfogja vagy kifejezze gondolatait és érzéseit, ez a legfontosabb része a mentális egészség megbirkózásának magadnak és körülötted lévőknek.”
Depresszió
Az összes művész Lauren Conner
Dougnak az elmúlt tizenkét évben depressziója volt, de csak nemrégiben beszélt tapasztalatáról. Ezt megelőzően barátai és családtagjai nem voltak tudatában a harcának.
„A depresszió oly sokféle módon érint mindenkit. Számomra ez csak egy rossz fejtér, ahol nem vagyok teljesen biztos abban, hogy ki vagyok, és gondolkodom, aggódok és elemeztem minden helyzetet. Ezt a szörnyű szenzációt mind a gyomromban, mind a fejemben megkapom, és nem is tudom leírni. Ez egy kellemetlen érzés, és nagyon nehéz az utazás.
„Az utazás kivitelezhető, de meg kell találnia, hogyan lehet azt Önnek megfelelő módon tenni, és teljes mértékben ellenőrizheti a helyét és a környezetét. A korai érkezés valóban segít abban, hogy letelepedjek. Az, hogy általában felkészülünk, nagy segítség.”
- Doug Leddin
Szorongás
Lauren tizenhat éves volt, amikor első pánikrohamot kapott. Még mindig nem tudja, mi váltotta ki, de attól a pillanattól kezdve a szorongás az életének állandó része.
„Az utazás során úgy érzi, hogy hatalmas hibát követett el. Mindenki azt mondja, bízzon az intuícióban, amikor utazik, de meg kellett tanulnom elnémítani a fejemben lévő hangot, amely mindig azt mondta nekem, hogy valami komolyan rosszul fog történni - ha nem tettem volna, soha nem hagytam volna el a első helyen."
Lauren úgy találja, hogy az utazás során a rutin kialakítása hozzájárul a szorongás csökkentéséhez: „Ez érzelembe veszi az életem irányítását. Minden nap ugyanabba az időben beállítom az ébresztést, majd egy reggeli sétára indulok. Annak ellenére, hogy a helyszín megváltozik, az az egyszerű cselekedet, hogy minden reggel ugyanazt csináljuk, segít engem kevésbé zavartnak érezni.
–Lauren Juliff
ADHD
Danielt 5 éves korban diagnosztizálták az ADHD-kkal, de csak a 18. születésnapján tudta meg, hogy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége van.
„Az ADHD-val való utazás megszállottja azoknak a dolgoknak, amelyek soha nem igazodnak egymáshoz, de csak azért, hogy megbizonyosodjunk róla, jobb, ha 300-szor végigfutom a gondolamon, és nem alszom három nappal azelőtt, hogy teljes az étvágyom.
„Kicsit túl nehéz a poggyászok feladása, majd azért a felelősségvállalás.” Daniel elleni küzdelemhez egyszerűen közelít a csomagolásához, csak hátizsákot, pénztárcát, útlevelet és telefont vesz. Mindaddig, amíg Dánielnek van pénztárcája, megvásárolhatja, amire szüksége van.
Ahelyett, hogy tudatában vagy tévesen tájékozódna - ami súlyosbíthatja ADHD-ját - Daniel úgy találja, hogy az általa látogatott hely alapos kutatása segít jobban megbirkózni az utazások során.
-Daniel
PTSD
Leanna felismerte a későn fellépő PTSD tüneteit egy évvel azután, hogy 2012. októberében támadták meg a lakása mögötti sikátorban.
„Már korán észrevettem, hogy az árnyékok hatalmas kiváltó tényezőt jelentenek. A PTSD olyan, mint egy árnyék. Mindig ott van, de nem mindig látható. Könnyű elbocsátani, ha nyugodt vagy, de bármikor megnyilvánulhat, és amikor megtörténik, minden más eltűnik. Legyen szó egy szorongás véletlenszerű tüskéjétől, ellenőrizetlen remegésétől és sírásától, émelygéstől, hiperventilációtól, megnövekedett pulzustól, légzési nehézségektől vagy halvány érzéstől, ez felülmúlja a test minden más érzékét. Ön csapdába esett ebben az érzésben, mintha egy fekete-fehér hangszóróba zártak volna.
„Meg kellett küzdenem, hogy újra utazzak. Két évbe telt, amíg végül megszereztem a bátorságot az első szólóútomhoz, de elhatároztam, hogy túlmentem a félelemtől. A kulcs számomra az előkészítés volt. Megtanultam gyakorlatilag gondolkodni a helyzeten. Milyen lehetőségeim voltak? Mit tehetek azonnal? Hogyan tudnék magamnak biztonságban érezni magam? Néha a legkisebb dolog tette a legnagyobb különbséget - soha nem szabad alábecsülni a teljesen feltöltött telefon biztonságos érzését!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellen-ben obszesszív kompulzív rendellenességet diagnosztizáltak, miután tünetei serdülőkorban fizikailag nyilvánvalóvá váltak. Diagnosztizálása előtt Ellen OCD tünetei belső tünetek voltak, mentális kényszerekkel zajlanak.
„Ha az OCD-vel utazik, akkor a legrosszabb esetben úgy érzi, mintha egy kicsit manipulatív szörnyet hordna a vállán, és minden alkalommal állandóan suttogna a negatív gondolatokat és helyzeteket, és nem tudna lerázni. Azt is érezheti, hogy nagyon szűk mentőmellényt visel. Csapdába ejtve és hihetetlenül szorongónak érzi magát, ugyanakkor ráveti magát a biztonság érzetére, hogy az OCD gondolatai és a szorongása teljesen logikusak. Nem számít, mit csinál, úgy tűnik, nem oldja meg a mentőmellényt.”
Az évek során az OCD-vel való utazás sokkal könnyebbé vált. „Számomra a tervezés kulcsfontosságú. Ez átviszi azt, amikor valóban nyaralni vagyok, így szellemileg fel tudok készülni bármilyen trükkös helyzetre, amely felmerülhet.
