életmód
1. „Ne dühödjön, mert esik, csak használjon esernyőt.”
Ez az a tanács, amelyet egy ausztrál terapeutától kaptam, amikor a cukorszint átment a tetőn. Meg kellett tanulnom kezelni az 1. típusú cukorbetegséget tánc közben, utazáskor, idegen területeken élve. Az oktatási kirándulások csoportkoordinátoraként segített másoknak külföldi krónikus betegségek kezelésében is.
Ezzel a metaforával kezdem, mert úgy gondolom, hogy a krónikus betegségekkel szembeni hozzáállásunk kulcsfontosságú a kezelés javításában (étrend, gyógyszer típusa és adagolása stb.). Tehát ne bosszankodjon az állapota és az utazás során felmerülő kihívások miatt … csak használjon esernyőt.
2. A következő, legnyilvánvalóbb lépések: Utazás előtt mindig meglátogatom orvosomat, és jó utazási egészségbiztosítással járok
Még ha orvosi állapotát is ellenőrzés alatt tartjuk, valószínűleg két okból kell orvoshoz fordulnia: levél megszerzése a vám- és bevándorlási hivatalokon való bemutatáshoz, és a szükséges oltások átadása. Orvosának meg kell tudnia magyarázni a vakcinák és a kezelés közötti lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.
Orvosának levélben fel kell tüntetnie krónikus betegségét és azt a kezelési módot, amelyet magával kell vinni. Ideális esetben rendelkezzen egy másolatot angolul, és egy másolatot annak az országnak a nyelvén, amelyben ellátogat. Az is jó ötlet, hogy az egészségügyi nyilvántartását összefoglalja … csak arra az esetre, ha a rendeltetési helyén szakemberrel kell találkoznia.
A vakcinákra vonatkozó követelmények ugyanakkor online is rendelkezésre állnak. Valószínűleg az ön kormánya hivatalos útmutatót biztosít az „utazási egészségre” vonatkozóan, tehát legalább olvassa el azt és erősítse meg orvosának tanácsát. Az olyan weboldalak, mint a Betegségek Ellenőrzésének és Megelőzésének Központja jó ajánlásokat nyújtanak a krónikus betegségben szenvedők számára.
3. Meglehetősen sok kutatást végezek az új kezelési szabályokról
Egyes országok csak bizonyos mennyiségű drogot engedélyeznek. Például elégséges gyógyszerrel csak három hónap kezelésre lehet belépni Ausztráliába, míg Japánban csak egy hónapra lehet behozni. Ha ennél többre van szüksége, akkor engedélyt kell kérnie, mintha drogokat importálna. Tapasztalataim szerint a hordozott adag ellenőrzése nem szigorú, de a szabályokat függetlenül ismernie kell.
Előfordulhat, hogy bizonyos típusú kábítószerek is tiltva vannak a rendeltetési helyén, például gyógynövényes kezelések vagy pszichiátriai gyógyszerek. A nagykövetségek megbízható helyek a kutatás megkezdéséhez.
4. Ne felejtsük el a repülőtéri szabályokat. Pár alkalommal csináltam, és ez szar
Sokszor túl szigorú személyekkel találkozom, akik kevésbé tudtak törődni az egészségi állapotommal. Legutóbb, amikor elhagytam az országomat (Argentína), a helyi repülőtéri biztonsági tisztviselők azzal vádolták, hogy „túl sok” fecskendőt kaptam, és csak 40 órás repülőgép-utazásomra késztettek engem. Nem törődtek azzal a kockázattal, hogy elveszíthetem poggyászomat, és egy új országba érkezhetek, ahol nincs külön tű a kezelésemhez.
Mindig ellenőrizze a folyadékmennyiséget, amelyet megengedhet magának a hordozható eszközön. És ne feledje, a ziploc táskák a barátok.
5. Javasoljuk, hogy a kezelést eredeti csomagolásában szállítsa
Igen, tudom, hogy sok helyet igényel a bőrönd. Az eredeti doboz hordozásának előnye kettős: elősegíti a vámhatóságok meggyőzését, hogy a gyógyszere legitim, és részletezi a hatóanyagokat, arra az esetre, ha többet kell vásárolnia a rendeltetési helyén.
6. Megtudom gyógyszerem kereskedelmi nevét az új országban
Talán a laboratórium ugyanaz, de nem a gyógyszer helyi neve. Például ugyanazt az NPH-inzulint „Insulatard” -nak hívták Argentínában és „Protaphane” -nak Ausztráliában. Ezeknek a különbségeknek a tudatosítása segít abban az esetben, ha orvoshoz vagy gyógyszerészhez kell beszélnie.
7. Megtanulom megmagyarázni az állapotomat a helyi nyelven (vagy hordozhatom egy darab papírt, amely számomra megteszi)
Amikor Buenos Airesben idegenvezetőként dolgoztam, mindig azt győződtem meg, hogy csoportjaim idegenek magukkal hordoznak egy jegyzetet, magyarázatot adva spanyol állapotukra, például: “allergiás vagyok a földimogyoróra” vagy “gluténmentes étrendeltem”. Megkíséreltem ugyanezt tenni, amikor Tokióban jártam, és a Google Translate segítségével használtam a „Cukorbeteg vagyok” japán változatát. Sajnos a Google Fordító nem tökéletes. Egy szelíd japán ember, aki megértette az angol nyelvet, segített nekem újraírni a sort a kandzsiban, mihelyt elértem a rendeltetési helyem.
8. Az idegenvezetőknek mindig értesülök az állapotomról
Lehet, hogy a krónikus betegség nem az első dolog, amit szeretne magyarázni egy idegennel. De megszabadulni a témát érintő tabuktól megéri. A helyi útmutató az a személy, aki segíthet az orvosokkal és a sürgősségi szolgálatokkal való kommunikációban (ha szükséges). Ha kalandos vagy, akkor az útmutató értékes információkat nyújthat azoknak a tevékenységeknek a kockázatairól is, amelyekbe be kíván lépni (azaz az adrenalin rohanás a benji ugrás után, és hogyan lehet ellenőrizni).
Az én esetemben valóban élvezem annak tanulását, hogy hogyan kezelik a cukorbetegséget a világ különböző részein. Ecuadorban egy sámán és egy helyi idegenvezető készített néhány levelet, amely állítólag ellenőrzi a cukorszintet. Nem arról szól, hogy naiv vagyok és varázslatos gyógymódokban hiszek … de továbbra is reménykedek abban, hogy kiegészítő kezeléseket találjak, amelyek segítenek stabilizálni a krónikus betegségemet.
9. Nem hiszem, hogy a gyógyszer hűtését magától értetődik, de számítok arra, hogy az idegeneket improvizálom és megbízom
Be kell vallanom, hogy a hőmérséklet az egyik legnagyobb fejfájásom, amikor inzulinnal utazom. Bizonyos esetekben ez még kényszer is: lemondtam a kínai utazást, mert nem voltam biztos abban, hogy képes lennék-e az inzulint 30ºC (86ºF) alatt tartani. A Nyugat-Ausztráliában tett közúti utazás során a legnagyobb aggodalmam a jég felfedezése volt a kempingben és a benzinkútnál.
E kihívások legfontosabb oldala az emberek bizalmának ösztönzése. Nincs más választásom, mint hogy a gyógyszeremet repülőtéri pincérek, repülési kísérők és a hostel személyzetének kezébe adjam. Eddig nem volt csalódás.
10. Gyorsan megtanulom az idegen nyelvű menük és termékek kulcsszavait
A krónikus betegségben szenvedők valódi indítéka olyan szavak megtanulására, mint a penicillin, liszt, cukor, só, nátrium, sertéshús… A jólét nemcsak a kezedben van, hanem a „nyelvén” és az agyadban is. A plusz az, hogy a szókincsed minden bizonnyal gazdagabb lesz, mint ha nem lenne szíves.
11. Tudatában vagyok a gyógyszeradagolásnak a rutinok megváltoztatásakor
Több (vagy kevesebb) fizikai aktivitás, új ételek (beleértve azokat is, amelyeket általában tiltanak az étrendből), alvásmód megváltoztatása … mindez befolyásolja a testét. Valószínűleg az utazása során adaptálnia kell kezelését.
Mint korábban már említettük, ha esik, használjon esernyőt, és ha a nap ki van, viseljen szikrázó fényvédőt! Tegyen meg mindent, hogy élvezze utazását és garantálja a jólétét. Megígérem, hogy a gyakorlással könnyebb lesz.
