életmód
Feature photo Heliøs-tól. A fenti fotó készítette: SuperFantastic.
A Adventure Doc betekintést nyújt arra, hogy miként lehet megvédeni magát a legjobban az influenzaszakasz során.
MCIKLUGHLIN ERIK NEM A TÍPUSI DOKTORA. Ez a családi gyakorlati lakos négy nyelven beszél, Angliában az orvosi iskolában járt, és a közeljövőben az expedíciós orvostudományra összpontosít.
Valódi szenvedélye az utazók gondozása és a távoli helyeken élő kalandok kezdeményezése. Kalanddoktor a szó minden értelmében.
Matador leült a Kalanddoktorral, hogy válasszon agyát utazási egészségügyi tanácsadás céljából. Az utazók sokkal szélesebb körű vírusoknak és orvosi helyzeteknek vannak kitéve külföldön, mint belföldön, és szeretnénk tudni, hogy a Doc mi tanácsokkal szolgál az olvasóink számára.
Matador: Valóban működik a C-vitamin?
A C-vitamin viszonylag jól ismert, mint valamilyen előnye, bár ezt még komoly orvosi szakirodalomban be kell bizonyítani. Sok ember idézi a C-vitaminnal kapcsolatos számos tanulmányt. Ezeket a vizsgálatokat gyakran helytelenül végezték el, kevés résztvevővel rendelkeznek, és torz adatok állnak rendelkezésre.
Az adatok értelmezése, valamint a kutatás forrása és minősége kulcsfontosságú. Alapvetően nincs bizonyíték a C-vitamin hatékonyságára, de azt mondom, hogy ha ez jobban érzi magát, menj rá! Napi egy gramm C-vitamint veszek, ha beteg vagyok.
Matador: És mi lesz az Emergen-C-vel?
Valójában gyakran fogyasztom az Emergen-C-t. Szeretem az egyszerű csomagolást, a nagyszerű vitaminokat és az elektrolitokat. Volt egy pohár ma korábban. Utazás közben az elsősegély-csomagban is hordom.
Fotó: shareki.
Matador: Miért olyan hatékonyak a sportitalok a betegek rehidrálásában?
A sportitalok dolog az, hogy tartalmaznak glükózt, amely párosul a vízmolekulákkal, segítve őket a gyomor belsejében a véráramba jutás gyorsabb elérésében. Így a kiszáradást gyorsabban kezelik. A sportitalok a legjobb kiszáradáshoz, émelygéshez, hányáshoz és hasmenéshez.
De nem kell megvennie a drága termékeket. Néhány víz, néhány csipet só és egy kanál cukor is jól működik.
Matador: Kézzel fertőtlenítő gél vagy kézmosás?
Nagyon jó kérdés! Erről egy kissé érv szól a műtéti tömegben. Mindkettő kijelenti, hogy a gél és a tényleges kézmosás hatékony, és azt hiszem, hogy vannak. De az egyik mindig próbál jobb lenni, mint a másik.
A kézmosás problémája az, hogy a csapvíz nem mindig tiszta víz, és nem feltétlenül steril. Ha csak szappannal mostam a kezem, majd ravasz vízzel öblítettem, az nem jó.
Személy szerint a kézi gélt használom, amikor sterilnek kell lennem, és mindkettőt kipróbálom, ha utazom. Akárhogy is, a kézmosás a legfontosabb dolog a megfázás és az influenza fertőzésének megelőzése érdekében. Ez bebizonyosodott, megismételt és újra bebizonyított. Ez a legfontosabb dolog, amit el lehet mondani a fertőzés megelőzéséről.
Matador: Hogyan működik az influenzaellenes?
Az influenzafelvétel alapvetően annak előrejelzése, hogy mely influenza törzsek lesznek a legvirágosabb és patogének a következő évre. Az influenzamérnökök figyelembe veszik a vírusok változásának módját, miközben a kontinensről a másikra mozognak, és elterjednek az egész világon.
A mérnökök növelik a vírust, majd inaktiválják, mielőtt beadnák a vírusnak, hogy az ne fertőzze meg az embereket. A teste felismeri a vírust, és emlékszik rá, így amikor újra találkozik, akkor a test azonnal fehérvérsejteket bocsát ki, hogy tompa legyen! Az influenzafelvételek eredményesek, ezért ösztönözni kell őket.
Fotó: rocknroll_guitar.
Matador: Miért olyan fontos, hogy az utazók megkapják az influenzát?
A vírusok mutálódnak, amikor a világon utaznak. Az utazók ebbe a helyzetbe kerülnek a globális betegség terjedésének egyenletébe. Az influenza pandémiás dolog. Gondolj olyan járványokra, amelyek milliókat ölnek meg. A megfázás csak orrfolyást, 2-3 napos lázot és köhögést okoz.
Az influenza milliókat öl meg kitörésekkel. Az 1900-as évek elején globális világjárvány milliókat öltött meg. Ez a félelem a madárinfluenza miatt. Ezért hangsúlyt kell fektetni arra, hogy az utazók influenzát kapjanak.
Matador: Az utazók mellett kinek is elengedhetetlen az influenzaellenes?
Azok a betegek, akiknek olyan orvosi állapota van, mint asztma, cukorbetegség vagy szívbetegség, az influenzát el kell kapniuk. Aki influenza esetén meghal, kockázatot kell kapnia.
Matador: Mi az influenzavírus tipikus inkubációs periódusa, és lehetséges-e az influenza elleni küzdelem ebben a szakaszban?
Az inkubációs periódus a vírustól, baktériumtól vagy fertőző ágenstől függ. Általában egy 2-14 napos inkubáció. Az influenza elleni küzdelem szinte hiábavaló kísérlet. Ha megvan, megvan. Mint a rossz test szag, semmit nem lehet tenni.
Az általunk használt kifejezés „tüneti kezelés”, azaz megpróbáljuk segíteni a orrfolyást, a köhögést vagy a lázat. A vírus elleni küzdelem azonban nagyon nehéz. A vírusok okosak. Vannak olyan vírusellenes gyógyszerek, mint a Tamiflu, amelyek a vírusok replikációja ellen lépnek fel, ezzel csökkentve a betegség időtartamát.
Az antivirális szerek használata ugyanakkor növeli a gyógyszerekkel szembeni rezisztenciát, végül felhasználhatatlanná téve őket. Valójában csak a tünetek kezelését és kiürítését lehet megtenni.
Fotó: Augapfel.
Matador: Melyek a megelőzés kulcsfontosságú lépései?
Előfordulhat, hogy az influenzalelőzés nem mindenki életmódja, de a kézmosásnak meg kell. A kézmosás nagyon olcsó és nagyon hatékony módszer a megelőzésre. A pihenés szintén kulcsfontosságú, mivel a pihenés hiánya csökkentheti az immunrendszert.
Ezenkívül néhányan azt állítják, hogy a megfelelő hidratálás megakadályozza a nyálkahártyák apró repedéseit, amelyek lehetővé teszik a levegőben szuszpendált vírusrészecskék egyszerű belépését.
A megfelelő táplálkozás szintén létfontosságú. A fitnesz és az egészséges állapot csökkenti a helyreállítási időt, erősíti immunrendszerét és növeli az ellenállást. Ez az oka annak, hogy a krónikus orvosi problémákkal küzdő embereket az influenza ellen kell venni.
Matador: Milyen tanácsot ad az utazóknak az influenza elkerülése érdekében?
Az utazók olyan dolgokkal találkoznak, amelyeket még soha nem láttak - épületek, emberek, kórokozók. Az egyszerű helyi betegségekkel szembeni ellenállásuk szinte nem létezik. Az utazóknak különös óvatossággal kell rendelkezniük, mivel a testükben új dolgokkal találkoznak. A kézmosás a legfontosabb dolog, amelyet az utazók megtehetnek az út közbeni megfázás elkerülése érdekében. A bevált megelőzés a kézmosás.
Matador: Honnan tudja, mikor érkezik orvoshoz fordulni?
A probléma jelei a gyógyszeres kezelésre nem reagáló lázok, például a Tylenol, légszomj és köhögés, a nyálka színének megváltozása. A kiütés nekem is nagyon nagy vörös zászló. Ez sok dolgot feltételez, mint például az, hogy az ember egészséges felnőtt, nem a malária által kitett környezetben, és nem rendelkezik külföldi expozícióval.
Matador: Milyen termékeket csomagol az Adventure Doc, hogy egészséges maradjon utazás közben?
Ibuprofen vagy fájdalomcsillapító vagy lázcsillapító gyógyszer, például Tylenol, elektrolitpor és antihisztamin, mint például Benadryl. Az ibuprofen fájdalmat, lázat, gyulladást és még sok más kezelésére képes. Ez valóban csodás gyógyszer!
Matador: Milyen irodalmat ajánlana orvosi háttér nélküli utazóknak?
Terepi útmutató a vadonban lévő gyógyászathoz, az utazási és a trópusi orvoslás kézikönyvéhez, valamint ahol nincs orvos. A legjobb messze a vadon természeti útmutatása. Ezt minden utazónak el kell olvasnia.
A Kalanddoktor azt reméli, hogy 2009-ben megnyitja saját utazási klinikáját, és elérhető internetes konzultációkra. Látogasson el a webhelyére, vagy vegye fel a kapcsolatot vele e-mailben: [email protected].
