életmód
AZ ELSŐ IDŐ, KÖRNYEZTETTEM MEG MINDEN, hogy nem értem, mit jelent „magányos” lenni az első külföldi utazásom során. Az első, egyedülálló Ecuador-utazásom során, amikor 15 éves voltam, meglátogattam a kibővített családomat. Az a pillanat, amit az akkori utazási naplómban rögzítettem: „Ma este az első éjszaka valaha magányosnak éreztem magam. Azt hiszem, hogy ez lehet a világ egyik legrosszabb érzése.”
Az érzés újra felmerül, amikor utazom. Időnként a repülőtéren történt, amikor láttam, hogy a családok együtt ülnek a terminálon, nevetnek és beszélgetnek, miközben egyedül átöleltem a csomagomat, és olvastam. Időnként vasárnap történne, amikor sétálnék valamilyen városi parkban vagy közterületen, ahol piknikeztek az emberek, barátok együtt ráncoltak kávét, a gyerekek címkét játszottak. Időnként éjszaka történt, amikor kis vágyom vagy lelkesedésem volt az, hogy kimegyek szocializálódni, és ehelyett azt akartam volna, hogy azt szeretném, ha lenne valaki mellettem, aki semmit sem tennének kevésbé szánalmasnak és szórakoztatóbbnak.
A Dél-Afrikában töltött szemeszterom naplóimban (a második nagy kirándulás, amelyet valaha külföldre vettem) a „magányos” szó százszor jelenik meg (és körülbelül minden 10 oldal körül). Amikor a Global Glimpse programvezetõjeként dolgoztam, amely egy nonprofit szervezet, amely középiskolás idõseket vesz fel 18 napos kirándulásokra Latin-Amerikába, a „magány” volt az egyik dolog, amelyet a hallgatók megemlítettek a legjobban küzdenek.
- Hogyan viselkedsz vele? - kérdezték, ismét csalódva, hogy nem hívhatják a szüleiket, és csalódtak, hogy utazási csoportjukban nem voltak régi barátok, akit nem ismertek meg az út előtt.
De kíváncsi, hogy ez az utazás volt az első alkalom, amikor utaztam, és soha nem voltam magányos. Ez volt az első alkalom, hogy valahogy meg tudtam őrizni a magányt.
Mi változott? Több mint 10 év utazás után itt van egy tanácsom, hogyan kell utazni és miként kezelni ezt a szörnyű érzést, amikor kúszik.
1. A spirál helyett kényszerítse magát a csatlakozásra
Könnyű, ha magányossá válik, hogy elinduljon a több magányra. Valójában tudományosan bizonyított, hogy ez a helyzet. A Chicagói Egyetem pszichológusai által készített tanulmányban, amikor magányosak vagyunk, az agyunk elektromos aktivitása felgyorsul, és figyelmesebbé és érzékenyebbé tesz minket a különbségekre. Ez újra úgy érzi, hogy különböznek egymástól, mint mindenki más, vagy úgy érzi, mintha mások fenyegetést jelentenek.
Tudva, hogy ez igaz, amikor egyedülálló magányt érezek, aktívan próbálom kényszeríteni az agyam, hogy ehelyett kapcsolatokat keressen, hogy biztonságosabban érzem magam. Kényszerítem magam, hogy fontolja meg ezeket a kérdéseket: Mit csinálok, hogy kapcsolatba kerüljek a körülöttem lévő emberekkel? Noha nem tűnik, hogy van valami közönséges, mi a ponton hasonlíthatnak hozzám? Mennyire keményen próbáltam velük kapcsolatban állni?
2. Tartsa magát elfoglalva. És menj kalandokba
Azoknak az érdekeknek a fenntartása, amelyek téged indítanak téged, természetesebbnek érzi magát az iránti elkötelezettség iránt, és segít enyhíteni azt az önbizalmat, hogy miért döntöttél úgy, hogy ott van. És amikor olyan tevékenységekben veszek részt, amelyek szórakoztatóak, elkötelezettek és kapcsolódnak ahhoz a területhez, ahol vagyok, túl izgatottnak érzem magam, és túl kevés időm van ahhoz, hogy eltűnjön senkinek.
3. Összpontosítson a nagy képre
A magányosság okozhatja a keserűséget: „Miért nem lehet, hogy itt legyen a családom, hogy ezt megosszák velem?”, „A legjobb barátom ezt most tökéletesen megértse”, „azt szeretném, ha közeli barátom lenne, akivel megoszthatom ezt a napot.”
Ahelyett, hogy arra összpontosítottam volna, hogy akinek nincsenek velem utazás közben, ez emlékeztette magát, hogy a csodálatos dolgok feltárásakor a kompromisszum azt jelenti, hogy egyedül kell csinálniuk. De ez sokkal jobb volt, mint egyáltalán nem.
Szóval oké, kicsit magányos voltam Dél-Afrikában. De Dél-Afrikában is voltam. Rájöttem, hogy buta lennék, ha hazatértem, tudva, hogy annyi időt töltök gyönyörű helyekben, csak azzal a kívánsággal, hogy a tökéletes embereim is velem legyenek.
Emlékeztettem magamra, hogy amikor hazaértem, szerencsések voltam és kiváltságom, hogy visszatértem ahhoz, hogy újra minden kedvesem körülvegyem, mint mindig. Nem kellett mohón panaszkodni, hogy most nem tudtak előttem lenni. Ehelyett élveztem az önállóságomat a jelen pillanatban, és hálás voltam, hogy később másokkal megoszthatom tapasztalataimat.
4. Megértsék a különbséget az „egyedül” és a „magányos” között
Nepálban utazva akkoriban a barátom megmutatta nekem ezt a Robin Williams-idézetet: „Azt gondoltam, hogy a legrosszabb dolog az életben az volt, hogy egyedül álltam meg. Ez nem. Az élet legrosszabb dolog az, hogy olyan emberekkel ér véget, amelyek egyedül érzik magukat.”
Ez fontos megkülönböztetés volt. Utazás közben és egész életemben hasznos emlékeztetni magam, hogy vannak idők, amikor egyedül vagyok, és mégsem vagyok magányos. És időnként emberek vesznek körül, és én is vagyok.
A valóságban a magánynak kevés köze van ahhoz, hogy mennyi társaságom van, és sokkal inkább ahhoz, hogy milyen társaságom van. Ehhez kapcsolódik az a fajta társaság is, amelyet magammal tudok létrehozni.
Ha általában körülveszek magam az emberekkel, akár külföldön, akár otthon, akkor nem feltétlenül gyógyítunk semmit. Ehelyett inkább arra kell összpontosítanom, hogy megteremtsem a kapcsolatot bizonyos emberekkel, vagy magamban, bárhol is legyenek.
5. Ne feledje, hogy a magány - mint minden más érzelem - elkerülhetetlen és átmeneti
Természetesen továbbra is vannak olyan esetek, amikor ezen tippek egyike sem működik hibátlanul. Nincs ilyen lehetőség az ilyen érzések teljes elkerülésére, és sokszor az egyetlen dolog, amit megtehetsz, az, hogy vele ülsz, elfogadod és hagyod, hogy átadja (mert igen, ez át fog menni). Ebben a pillanatban segít nekem arra is emlékezni, hogy a magány másik oldalán gyakran növekedés, és ezeknek az átmeneti pillanatoknak a kitartása gyakran valami még nagyobb megismeréséhez vezethet.
