életmód
* A fotó összes szerzője
Érezted már valaha, hogy az arcod megégik, élénkpirossá válnak, addig a pontig, amikor elkezdenek izzadni, ahol a szíved dobog, mint aki verni fog a mellkasáról?
Képzelje el, hogy… naponta többször, minden nap anélkül, hogy ellenőrzés alatt tartaná, hogy mikor és hol sztrájkolhat.
Ez nem csak a zavarral elpirul, hanem krónikus abnormális elpirulás, és társadalmi szorongáshoz vezethet. Ez egy ellenőrizetlen reakció, amelyet egy hiperaktív idegrendszer vált ki, szakértők szerint az Egyesült Államok lakosságának öt és hét százalékát érinti.
Ez egy önkéntes reakció, amelyet gyakran elutasítanak vagy félreértenek azok, akik nem szenvednek rajta, ám ez állandó harcot eredményezhet az emberek életében.
Ha ez történik veled vagy valakivel, akit ismersz, akkor a dolgok javulnak. Számomra megtettek, és rájöttem, hogy az utazás része a megoldásnak.
Az évek során kialakult egy szokásom, hogy elkerülje a szorongást okozó helyzeteket. Tudtam, hogy az egyéni utazás arra kényszerít, hogy szembenézzek azzal, hogy a mély végébe bedobom. Nincs más választásom, mint olyan körülményekkel szembesülni, amelyek mélyen kellemetlenné tesznek. Az életben néha az egyetlen út a bejutáson keresztül, és a félelmeinek való kitettség gyakran a legjobb kezelési forma. Az egyedül utazáshoz nincs hová futni, sehova elrejteni és semmilyen módon ne kerülje el ezeket a társadalmi interakciókat.
Az elpirulás félelme
Amikor fiatalabb voltam, sokat pirultam. Nem csak zavarban, hanem nagyon véletlenszerű helyzetekben is, bármiféle ellenőrzés nélkül, hogy történik-e vagy sem. A kipirulás félelme (eritrofóbia) arra készteti a betegeket, hogy kerüljék azokat a helyzeteket, ahol ez megtörténhet, gyakran a társadalmi szorongás ciklusát idézve elő.
Számomra ez az akaratlan elpirulás és szorongás bármilyen helyzetben bármikor megtörténhet. Időnként azáltal, hogy láttam valakit, akit az utca túloldalán ismertem (vagy akár valaki, akit nem is), kiválthattam a félelmetes cékla arcát. Botlódnék a társadalmi interakciókon keresztül a banknál, egy újságíró pultján, cipőn, ruhákon vásárolva, és csak buszjegyet kérve. Akkor sztrájkolhat, ha valakivel bemutatják, amikor egy osztályban egy tanár kérdést tesz fel, új cipőt próbál fel, valaki megemlíti a nevemet, és néha teljesen véletlenszerűen.
Még abban sem vagyok biztos, mikor cékla arca először felemelte csúnya fejét. Talán attól, hogy egy iskolai osztályban vagyok, beragadt a helyszíni elhelyezés, a figyelem középpontjába. Még a félelem is, hogy felveszik a kérdés megválaszolására, elegendő szorongást okozott. Ezután a félelem, hogy ismét megismétlődik anélkül, hogy bármilyen ellenőrzést gyakorolna a válaszadása felett, olyan ciklust hoz létre, amelyből nehéz elmenekülni.
A félelem, hogy újra így érzi magát, arra készteti az agyát, hogy keressen kiutat, elkerülési lehetõségeket, vagy hogy ne tegye ki magát a jövõben a reflektorfénybe.
A ciklus annyira romboló lett, hogy arra a pontra jutott, hogy nem tudtam bemenni egy üzletbe, és bárhol csokoládét vásárolni, anélkül, hogy ez megtörténne.
Az utazás azt is ráébreszti, hogy a dolgok nagyszerű rendszerében milyen népszerűek a napi társadalmi interakciók.
Nagyon kellemetlen lettem a napi sokféleségben, vásárláskor, ruhák vásárlásán vagy akár az emberek bejárati ajtónál való válaszadásig. Az évek során feltételeztem, hogy ez csak egy része a személyiségemnek, aki voltam. De most rájöttem, hogy valójában egyáltalán nem volt.
A nyilvános beszéd bármilyen formája tele lenne a rémülettel, és elkerültem volna, amennyire csak tudtam. Még ma is harcolok a nyilvános beszédekkel, és bár néha kihúzom magam, hogy beszéljek, ez hetekkel előre teljes rettegéssel és szorongással tölt be.
Azóta felírták a béta-blokkolókat (amelyeket általában a művészetek zenészei használnak) a beszélgetés elleni küzdelem vagy repülési reakció leküzdésére, különben a rendszeremben felhalmozódó adrenalin mennyiségének köszönhetően küzdök egy közönséggel való beszédért. Úgy találtam, hogy ezek segítenek nekem egyértelműen gondolkodni és beszélni, mintha nyugodtan lennék, különben nehéz lenne összefüggő mondatot összerakni. Nem bízom rájuk a nyilvános beszédben, és nem mindig használom őket. Kétségtelen, hogy a nyilvános beszéd iránti szorongásom összefüggésben van az elpirulás korábbi félelmével.
Egyesek szerint a krónikus elpirulás annyira érinti az életét, hogy műtétük van annak megállítására. Egy még szélsőségesebb esetben 2012-ben Brandon Thomas, a washingtoni egyetem 20 éves hallgatója öngyilkosságot követett el. Levél mögött hagyta, hogy elmagyarázza harcát krónikus elpirulással és társadalmi szorongással.
„Unod már elpirulni. Fárasztó a mindennapi ébredés, és kevés módot kell találni az elpirulási helyzetek elkerülésére, például különféle útvonalak mentén stb. - Brandon Thomas, története
Bár nagyon sok Brandon történetéhez kapcsolódhatok, soha nem éreztem magam teljesen tehetetlennek a szorongásomatól. Valahogy úgy tűnt, hogy megbirkózom vele, és azt gondoltam, hogy ez egy szégyenlős ember lényege… kivéve, hogy nem igazán félénk vagyok, hanem elpirulástól félve.
Egyéni utazási jogorvoslat
Pirosodásom folytatódott a 20-as évek elején, még mielőtt rájöttem, hogy valami befolyásolja a mindennapi életemben, így elkerülve az interakciót. Amit nem igazán gondoltam ki, az az volt, hogy az elpirulástól való félelem okozta a szorongást.
25 éves koráig rájöttem, hogy új dolgokat akarok utazni, világhírű tereptárgyakat látni, új nyelveket megtanulni és egzotikus ételeket megkísérelni, valamint bizalmat szerezni az emberekkel való kapcsolattartásban. Tehát kiköttem azt a tervet, hogy eladom minden holmimat, becsomagolom a táskámat és elmegyek otthon utazni.
Az utazó solo szépsége arra készteti Önt, hogy kilépjen a kényelmi zónából. A túlélés érdekében kölcsönhatásba kell lépnie, akár buszjegyet foglaljon, akár egy éjszakai halottban próbáljon navigálni egy szárazföldi határon, vagy kérjen idegenektől idegen nyelvű útmutatást.
Az utazás azt is ráébreszti, hogy a dolgok nagyszerű rendszerében milyen népszerűek a napi társadalmi interakciók. Ön elkezdi azon töprengeni, hogy miért töltöttek fel téged a szorongással. Segít abban, hogy jelen légy, nem aggódva a jövő vagy a múlt miatt, hanem kezelve a jelenlegi helyzetet. Hagyja, hogy az agyad meneküljen a szorongástól, ami megtörténhet, vagy nem, de elengedi, és megtapasztalhatja itt és most.
Két évvel később sokkal kevesebb szorongással érkeztem vissza az Egyesült Királyságba. Az összes kihívás, amellyel szembesültem az egyedülálló utazással, olyan sokféle forgatókönyvet nyitott meg engem, amennyire teljesen elfelejtettem az elpirulás lehetőségét. A félelem eltűnt … a cékla arca végül elnyomódott.
A szórványos, ellenőrizhetetlen pirulási epizómom nagyon ritka lett. Manapság, ha vagy amikor alkalmanként kúsznak a felszínre, nem hajlamosak rájuk lakozni, mint én.
Az utazás segített abban, hogy megszakítsam a ciklust, hogy nagyobb bizalmat szerezzek, és általában elfelejtem, hogy állandóan elpirultam. Számomra, egy kicsit öregedéssel együtt az utazás volt a kezelés legjobb formája.
Ez a cikk eredetileg a Travmonkey oldalon jelent meg, és engedélyével újból közzéteszik.
