életmód
Nem titok, hogy minden alkalommal, amikor egy centenárium megjelenik a hírben, sok néző ösztönösen feltételezi, hogy Japánból származik. Egy olyan országban, ahol sok férfi és nő 10-20 évvel fiatalabbnak látszik, mint ténylegesen vannak, és az átlagos élettartama 84 év - és - csak Hongkong által meghaladja -, Japánban az élet sok szempontja elősegíti az egészségét.
1. Tea
Tegyük egyértelművé: a Föld szinte minden országában van tea és teafogyasztó, és a gyakorlat évszázadok óta, vagy akár évezredek óta folytatódik. Ázsia-n kívüli országok azonban nem mindig tartják tiszta teajukat: a Közel-Keleten a ízletes chai, de sűrített tejjel töltött; Az angol tea gyakran nem lenne tea tejszín és cukor nélkül.
Nem úgy, mintha a japán nép immunitást élvezne e hatások ellen; rengeteg kávéfogyasztó van, akik minden nap járnak a Starbucks-ba, és mindent megtesznek a csészükbe az önkiszolgálón. Ennek ellenére Japánban a legrosszabb zöld tea továbbra is jobb, mint az Egyesült Államok átlagos csésze, ezáltal többet ösztönözve az itatókat a tisztaság fenntartására.
2. Fit tartás
Japánban vannak elhízott és nagyobb emberek, ám ezek között nagyon kevés van, még cukros ételek, energiaitalok és gyorséttermek sokasága miatt is beszivárog az országba. Ennek néhány oka van (lásd lent), de elősegíti, hogy a testzsír és a cukorfogyasztás szempontjából magasabb színvonalú orvosok legyenek, akik egyenesen azt fogják mondani a betegeiknek, hogy csökkenteniük kell őket. Ezen túlmenően sok fehérgalléros társaság továbbra is reggel vagy ebéd közben gyakorlatokat kínál, hogy segítse a munkavállalókat aktív maradni.
3. ingázás
Ha úgy gondolod, hogy Japánban senkinek nincs szüksége autóra vagy kerékpárra, egy ország számára, ahol a világ egyik legjobb vonata van, igaz? Még ha Tokióban is szinte minden sarkon vonatok vannak, ez a közlekedési forma jobb egészségre, mint autóvezetés, egyszerűen azért, mert sok embernek kerékpárt kell vezetnie, vagy egy vasútállomásra kell sétálnia.
Amikor a 2011. évi földrengés és szökőár sújtotta és a vonatokat ideiglenesen leállították Tokióban, a kerékpárértékesítés hirtelen növekedett. A japán embereknek általában több lehetősége van ingázásukban, ha kedvencük délre megy, és ezek egyikének lába van.
4. Étkezés együtt
Az ázsiai országokban az ételek megosztása nagyon gyakori, különösen az éttermekben. Míg az amerikai modell tipikusan „talán felosztunk néhány előteget, de a főétel az MINDEN MINI”, a japán modell pedig: „amit mindenki akar?”. Néha hiányzik, ha senki sem hajlandó megosztani veled., de kevesebb nyomás van arra, hogy mindent elkészítsen, ha csak megvan, amit hajlandó betölteni a tányérra. Még ha az ételeket külön-külön is megrendeljük, az adagok mérete lényegesen kisebb, mint az Egyesült Államokban.
5. Kerülje el a baktériumokat
Noha a japánok hihetetlen munkamódszerrel rendelkeznek, ez gyakran azt eredményezi, hogy az irodába mutatnak, amikor valójában nem szabad megsérülni, betegnek vagy termelékenynek lennie. A másik oldal annál inkább az emberek öntudatosak abban, ahogyan nyilvánosan megmutatják betegségüket; Bármilyen évszakban bármilyen maszkot viselhet Japán bármelyik sarkában, hogy megvédje mások torokfájásától vagy köhögésétől. Amikor a munkatársam először lépett fel, nem ismerem fel; hetekig viselte.
Ezen felül egyszerű módszerek vannak a tisztaság megőrzésére. Az Oshibori (tisztítókendők) minden étteremben szabadon rendelkezésre állnak, hogy étkezés előtt tisztítsák meg a kezüket. A nyilvános fürdőházak olcsók és széles körben elérhetők, és jó visszatartó ereje a stressznek is - egy forró fürdő, amelyet még hosszú nap végén sem kell elkészítenie.
