Utazás
Fotó: Vinni123
Választhattam: televízió vagy meditáció. A nehezebbet választottam.
KÖNNYEN SZOLGÁLATBAN és feketén feketére áll, bár csak 16:30. Az ágyamon fekszik, és az egyetlen hang a nyugtalan, zokni lábaim egymáshoz dörzsöléséből származik. Már játszottam egy gitárt. Nem érzem magam olvasni. Megpróbálom pihenni a számítógépet. Első ösztönöm felkelni, átmenni a nappaliba, és a televízióra pöcsögni. Minden más alkalommal arra gondolok, hogy csak ezt tettem. És arra gondolok, hogy mások is ezt csinálják.
Akkor azt hiszem, milyen egyszerű ez. Mennyire könnyű elvonni a figyelmet. Mi a figyelmetlenség? Elvonódás magamtól, az agyam válaszol nekem. Van egy pillanatom.
Fotó: csillagok élnek
Kényelmetlenül válik, mint ha viselt-egy-gallér-inget viselnék, és vonakodnék-e a galléron. Ha a jelenlegi gondolkodásom mellett maradok, becsúszhatnék oda, ahol nem igazán akarok menni. Úgy döntöttem, hogy ideje lenne meditálni.
Kikapcsolom a lámpákat, és becsukom a laptopom fedelét. Begyújtok egy gyertyát, és ülök egy széken, szemben a kis lánggal. Megpróbálom földelni, megnehezíteni az alapomat. Meghosszabbítom a felső testem és megpróbálom enyhíteni, amennyire csak tudok. Ölökben tartott kezekkel a lángra összpontosítom, és figyelni kezdem a légzésemre. Be- és kimenetel az orrába (mint várhatnánk). Van egy ismétlődő dalom, amely a fejemben játszik. Úgy tűnik, nem akarja kikapcsolni. Tudomásul veszem.
A lábam hideg. Gondolataim a laptop felé versenyeznek; ironikus módon, gondolatok vannak arról, amit most írok. Kíváncsi vagyok, hogy emlékszem-e arra, amit gondolok a meditációs ülésem végén; Nagyon szeretném lerázni ezeket a dolgokat. Elkapom magam, hogy mindezt gondoltam, majd újra odafigyeltem a lélegzetemre. A dal eltűnt, de helyébe egy másik lépett. Azt hiszem, a jukebox csak megváltoztatta a rekordokat. Mindig van egy dal a fejemben.
A gyertya lángja hevesen táncol. Olyan villog, mint egy villanófény, őrült árnyékot vetve a fal mögött. Röviden azon gondolkozom, lehetne-e epilepsziás rohamom. Nem vagyok epilepsziás, de mindenképpen becsukom a szemem, minden esetre. Most magamban vagyok. Észrevettem, hogy egy kicsit megkezdem a hasadást, az alsó hátsó kerekítésem. Mély lélegzetet vetek, és felfelé emelkedik a törzsem. Vissza a lélegzethez.
Fotó: nasrulekram
Miután egy örökkévalóságnak tűnik, és úgy tűnik, hogy semmi sem valósul meg, úgy érzem, hogy elkezdek betelepedni. Mindig tudom megmondani, mikor vagyok „belépve a zónába”, mert minden nagyon nehéznek, ugyanakkor könnyűnek érzi magát. Amint azt hiszem, ez eltűnt. Ez olyan idézet a boldogságról:
Kérdezd meg magadtól, hogy boldog vagy-e, és hogy nem vagy ilyen. ~ John Stuart Mill
Kérdezd meg magadtól, meditál-e, és abbahagyja-e a meditációt. Nem tudom, igaz-e ez, vagy sem, de mindenesetre újból gondolkodtam. A gondolatok a fejembe rohannak. Emlékszem, amit nekem sokszor mondtak: egyszerűen nyugtázza a gondolatot, majd engedje el; Képzelje el a gondolatokat vízben lebegő buborékokként; ne ítélj, csak légy jelen. Helyezze vissza magát a lélegzethez. Mindig vissza a lélegzethez.
Visszamegyek a zónába, amikor a mobiltelefonom időzítője kialszik. Nem tudom, jó-e ötlet időnként megbeszélni a foglalkozásomat, de gondolom, ha nem, valószínűleg túl korán feladom. Így tudom, hogy minden kényelmetlenségemben legalább 20 percig ülnem kell. Valószínűleg el kellene kezdenem ezt napi 30 percre kibővítenem, de azt gondolom, hogy az elkötelezettség elriaszt.
Ez az oka annak, hogy meditációs gyakorlatnak hívják.
