Család
1. Találjon meg egy kis rutinot, ahol csak lehet
Az ADHD gyerekek valódi szokásos lények, és a legtöbbnek a rutin következetességére van szükségük, hogy nap mint nap megismerjék őket. Kicsit nagy kihívást jelenthet az otthoni rutin újratervezésének módja útközben, tehát ehelyett keressen egy „nyaralási rutinot” azoknak a napszakoknak a számára, amelyekre a leginkább szükségük van. Otthon az ADHD fiammal kapcsolatos mindennapi reggeli rutinom nem tárgyalható, de nyaraláskor mindig egy új „nyaralás” reggelit dolgozunk ki. Utolsó utazásunk során a fiam és én minden reggel ugyanabba a kávézóba mentünk, ahol kávét rendeltem, és csokoládés croissant-t rendeltem. Mindig visszamentünk a házhoz a sétány mentén, és ültünk a tornácra, hogy élvezhessük a reggelit és beszéljünk a következő napról.
2. Mondja meg nekik, mire számíthat
Adjon nekik annyi részletet, amennyit csak tudsz, mire számíthat az utazás során. Mondja meg nekik, hogy mennyi ideig tart eljutni oda, hol fognak aludni, milyen étel várható, és így tovább. Keresse meg ezeket a magyarázatokat úgy, hogy értik őket. Például, a fiam időnként szörnyű, tehát ahelyett, hogy elmondanám neki, hogy a repülés négy órát vesz igénybe, azt mondom neki, hogy körülbelül ugyanannyi időt vesz igénybe, mint két filmnél. Brutálisan őszinte legyek velük arról, hogy mennyi sorban kell várniuk a repülőtéren, autóbuszon vagy vasútállomáson. Ezeknek a dolgoknak a megismerése segít korlátozni a normákon kívüli valami kipróbáláshoz társuló összeomlásokat.
3. Vegyen részt a tervek készítésében
Az ADHD gyerekek határozottan szeretnek egy tervet készíteni, és szeretik, ha még egy ilyen van, ha részt vesznek annak elkészítésében. Utazás előtt sokkal izgalmasabbá teheti őket, ha együtt megismerik a területet, és megismerik azokat a különféle dolgokat, amelyeket itt tehetne. Előzetesen tudassa velük, ha vannak dolgok, amelyeket meg kell csinálni az utazás során, de azután felhasználják a hozzájárulásukat a tevékenységek többi részének megtervezéséhez. Ha egy vagy két lehetőség van az utazás minden napjára előre megtervezett módon, akkor az ADHD gyerekek jobban érzik magukat, mert tudják, mire készülnek.
4. De ne felejtsük el, hogy rugalmasak vagyunk
Amikor ezeknek a gyerekeknek valami beragad a fejükbe, könnyebb egy hegyet mozgatni, mint meggondolni őket. Ha azt mondta, hogy a Legolandba megy, akkor gollyul jobb lenne Legolandbe menni. De ha találkozik egy utcai árusítóval, aki elmondja a gyereknek egy nagyszerű helyet, ahol kirándulni és cápafogakat keresni, és hirtelen inkább ezt akarja, akkor mindenképpen örüljön annak a lehetőségnek, hogy néhány dollárt megtakarítson, és hiteles élmény. Tudom, hogy nem mindig lehet követni minden szeszélyüket, de néha ez kedves ezeknek a rutin által vezérelt kölyköknek, és neked is örülhet a spontaneitás íze.
5. Legyen felkészülve a leállási idő hosszabb időtartamára
Személy szerint nekem ez a legnehezebb, szeretem látni és megtenni annyit, amennyit csak tudok, nyaralás közben. ADHD-s gyerek számára, ha otthoni környezetéből való távollét túlzottan stimuláló és fárasztó lehet! Egyedül időre van szükségük, hogy csak üljön és pihenjen egy kényelmes helyiségben. Segít, ha házhoz hozza kedvenc leállási tevékenységeit, például egy könyvet, művészeti kellékeket, rajzlapot és egy iPad-t.
Ezt a történetet a MatadorU utazási újságírói programjai készítették. Tudj meg többet
6. És mindig, mindig tudja, hogy hol vannak a játszóterek
Ha városi kalandon vesz részt, az ADHD-kkel küzdő gyerekek korlátozott figyelemtartományuk nagy részét csak azért fogják használni, hogy együtt tartsák. Ez gyakran az állandóan frusztráló és kiszámíthatatlan „figyelemfáradtsághoz” vezet, egy olyan állapothoz, amely akkor fordul elő, amikor arra ösztönzik őket, hogy az ingereket blokkolják, hogy az adott feladatra összpontosítsanak. A forgalmas járdán zajló nehézségek miatt nehéz csak az egyik lábát a másik elé helyezni, ha olyan sok más szokatlan és izgalmas dolog van, amelyekre összpontosíthat. Amikor eljön a szünet ideje, menjen a legközelebbi parkba vagy játszótérbe egy kis zöldterápiás terápia érdekében - mindössze 20 perc segít visszaállítani a fókuszt.
