Utazás
Feature fotó: lowjumpingfrog / Felső fotó: Celso Flores
Vannak olyan módok, hogy megfelelőek maradjanak, amelyek nem járnak túlzott mértékű izgalommal, fájdalommal vagy edzőtermi tagsággal.
Fuss
VÁR, ITT FELHASZNÁLHATÓ, Én nem vagyok a sportos típusú, aki úgy néz ki, mintha 7:00 óráig éppen egy Gatorade-reklámból származna.
Önnek azt mondom, hogy rengeteg módon lehet futtatni, amely nem foglalja magában az öreg póló ledobásának és 50 percnyi verejték és könnyeknek az utcára csapódásának (amit beiszem, nagyon szeretem).
A Hash House Harriers az egyik legjobb módja annak, hogy elfelejtse, hogy valóban fut. A maladai dzsungelben vagy az ausztrál háborúban vagy Peking központjában áthaladó papírút nyomán ragaszkodni fog a társkereső szellemhez. Mielőtt megtudná, büszkén sugároz majd, amikor sört tölt a fejére.
Íme egy oktatóvideó a „hashingról”:
Azt javasoltam a férjemnek, hogy menjünk Hash-partra Borneóban, és az a pillantás, amelyet válaszként kaptam, valahol a megvetés és a teljes hitetlenség között volt, hogy olyan rosszul megérthessem őt. De futottunk (intenzív tárgyalások után), sőt ő is, aki azt gondolja, hogy a futás iránti függőségem valamilyen genetikai hiba, imádta.
A közösség szelleméről, a sörfogyasztásáról, a mesemondásról és (ne mondd el senkinek) egy kis testmozgásról szól. A HHH szerte a világon vannak, általában hetente egy-két futamon.
Azoknak, akik elképzelhetik, hogy élvezik, vagy valóban élvezik, időről időre elindulni az útra, keverjük össze a nemzetközi versenyek keresésével. Verseny egy mexikói Zapotec régészeti lelőhelyre. Menj Bermuda felé egy félmaratonra. Futtasson egy nemzetközi maratont (lefelé a Champs Elysees-en Párizsban! A Pekingi Tiananmen téren!)
Ha unatkozik a futási rutinjával, vagy szüksége van motivációra az induláshoz, akkor érdemes lehet megcélozni ezen versenyek egyikét.
Fotó: woodleywonderworks
Légy kreatív, és maradjon összhangban a házi készítésű rutinokkal
Csatlakoztasson néhány doboz pinto babot és egy erős széket, és vállalja, hogy rendszeresen használja ezeket egy sor gyakorlatra.
Még a kemény seggét nyújtó edzőteremben található legfontosabb fitnesz-rajongók is elismerik, hogy valóban csak hetente három-négy alkalommal kell tennie néhány súlysúlyt és gyakorlatot az izomtónus növelése és az alkalmasság fenntartása érdekében.
Sok egyszerű rutin nem csupán improvizált konzerváru, egy ugrókötél (kevés itt található) és természetesen saját motivált látásai a karcsú, izmos önmagadtól valamilyen brazil tengerparton.
Tánc
Tango, salsa, hastánc, részeg diszkók, bármi is. Ülő nap után a számítógép előtt felhajtottam a rádiót, és elengedtem (csak a kutya volt tanúja). A táncórák egyre népszerűbbek; önmagában Oaxacában vannak arab és afrikai tánc, modern tánc és természetesen salsa órák.
Fotó: ronnie44052
Mindegyik jó edzés, és arra készteti Önt, hogy olyan módon használja a testét, amely valószínűleg nem a napi rutinban. Az éjszakai baglyok felmehetnek enni és inni, majd hajnalig táncolni.
Vegyünk egy többnapos kirándulást
Ha ez félelmetesnek hangzik, megerősítem, hogy ehhez csak elkötelezettség és megváltozott, lassított időérzék szükséges. Számos országban többnapos kirándulások zajlanak a falvak és városok között, amelyek intim kapcsolatot teremtenek a tájkal.
A francia Grand Randonnees kiváló példa: az országot keresztező pályák sorozata, általában jól meg van jelölve és karbantartva, vezetve Önt szőlőültetvények, levendula mezők, apró falvak, és igen, az alkalmi hegyek felett.
A túra egy teljesen új dimenziót ad a francia utazási élményekhez, és meghaladja a bor lecsökkentését a túl drága párizsi hostelben.
Haladjon a helyi könyvesboltba, vagy keressen túrázó klubokat, hogy megnézze, mi érhető el a hosszabb ösvényeknél. Kérdezze meg a helyi lakosokat, ha lehet-e kirándulni a falvak között, és kaphat-e útmutatót, részletes térképeket vagy mindkettőt.
Nem kell gyorsan menned, és 40 font fogaskereket sem kell meghúznod a nem meghódított csúcsokon; egyszerűen csak járni kell, és (ideális esetben) el kell veszítenie magát benne.
Kezdjen véletlenszerű tevékenységekkel éjszakát
Nagyon sok hely van a kreativitásra. A hipsterek választhatják a labdát, a sportosabb rögbi vagy a futball játékot (egy barátom hetente meztelenül futballt játszott Vietnamban), és szeszélyesebb, kreatívabb és / vagy szégyenesebb típusú játékok közül választhat egy improvizált játék estét.
Ez utóbbi személyiségként én, egy sor grad diákbaráttal együtt, játék estét indítottam a Wisconsin-i Madisonban, az ottani iskola utolsó évében. Piros fény, zöld fény, ragadja meg a zászlót, nevezte el; számíthat sok nosztalgiára és bizonyos fokú fizikai aktivitásra.
Tehát ne ess kétségbe, még akkor is, ha leesett a fitnesz kocsiról. Gondoljon kívül a jock dobozban - tangó, trek, belekerüljön a vadfajta fagyos címkébe -, és kényeztesse magát egy nagy oltiszacskóban fodros sajtban és egy zablisztlemezben, mivel ezt megteszem, amint újabb szóló elkészül táncmaraton a nappaliban.
