Egészség + Wellness
Az otthoni betegség, ahogy a kockázatok megyek, általában nagyon alacsony rangsorolására kerül sor az utazók aggódása miatt. Egy hosszú utazásra a legtöbbünk felolvassa a felkeresett helyet vagy helyeket, megkapja a megfelelő oltóanyagokat, ha szükségünk van rájuk, és ha Ön olyan balesetre hajlandó, mint én, talán csomagol egy kicsi fizetett készlet - minden esetre. De azt az elképzelést, hogy egy utazás tönkremehet a otthon miatt, egyszerűen nem regisztrálja.
A rossz otthoni betegségnek ugyanakkor ugyanolyan hatása lehet az utazásra, mint a súlyos megbetegedésre. A depresszió, a szorongás és még a bánat érzéseivel, valamint az álmatlansággal, az étvágy változásaival és a koncentrálódási nehézségekkel összekapcsolódva a otthonhiány minden utazó rémálma. És bár a rossz hír az, hogy ezt nem lehet megakadályozni, a jó hír az, hogy kezelhető. Csak annyit kell tennie, mint egy kis megértés, tehát itt van minden, amit senki sem mond el neked a otthoni betegségről.
Mi az otthoni betegség?
A kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek legfeljebb 70% -a szenvedhet otthonhiányt, valamint magányát, depresszióját és szorongását az élet bizonyos pontjain. Ez a gyakoriság a otthoni betegség okaiból fakad. Az otthoni betegség annak eredménye, hogy az agy vágyakozik az ismerősök iránt. Amikor kiszorulunk a rutinoktól és a kapcsolatoktól, legtöbben társulunk az otthoni élethez - akár gyerekkori először táborba megyünk, egyetemet indítunk, akár egy epikus világ kalandjára indulunk -, ez csak természetes hogy ne hagyjuk ki az általuk képviselt biztonságot és kényelmet.
Az otthoni betegség messze van a gyengeség jeleitől, amelyet gyakran félreértenek. Különösen az időskorú utazók vágyhatnak arra, hogy úgy érezzék magukat, és úgy viselkedjenek, mint egy edzett, szörnyű kalandor, és megbélyegezzék a házigazdát, vagy maguk is fárasztóak legyenek, ha szenvednek tőle. A házi betegség azonban nem más, mint egy természetes válasz arra, hogy valahol ismeretlen legyen, és megnyugtató jele annak, hogy az otthonának visszatérnie kell.
Gyógyítja a otthoni betegséget
Ha otthon érzi magát, akkor már alig érzi magát. A házi betegség érzése még rosszabb, főleg mivel kísértésnek gondolkodni olyan dolgokról, amelyekről egyszerűen csak lerázhat, átjuthat, vagy hatalommal bírhat. Sajnos a otthonvágyatól ritkán olyan egyszerű megszabadulni, bár vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz az élet megkönnyítése érdekében:
1. Fogadja el, hogy otthon vagy
Akár utazik, akár külföldön dolgozik, vagy először tartózkodik otthonról, a legfontosabb lépés, amelyet megtehetsz, az, hogy felismerje, elfogadja és tükrözze saját érzéseit. Nincs szégyen a hiányzó otthonról, és miután elfogadta ezt, elkezdheti kérdezni magától, hogy miért érzi otthonát, és miért van otthon.
Lehet, hogy karácsony van, és hiányzik a családja különleges hagyományai. Lehet, hogy kemény hete volt a munkahelyén, és hiányzik egy megnyugtató, stabil környezetben. Lehet, hogy olyan országban tartózkodsz, ahol nem beszélsz a nyelven, és egyszerűen hiányozsz, hogy szendvicset utánozás nélkül rendelhetsz.
Mindenféle dolog kiválthatja a lakhatást. De a jó hír az, hogy annak megdöntése, mi okozta otthoni otthonát, szintén részét képezi annak megállításának, akár a karácsonykor a családjának csengetése, a főnök segítségének kérése, akár egy nagyon szükséges kifejezéskönyv megvásárlása során.
2. Nyissa ki (a megfelelő módon)
Ebben a digitális korban nemcsak egy Facebook üzenet, telefonhívás vagy Skype munkamenet tartózkodik egy kész támogatási hálózattól. Hozza ki a legtöbbet, de légy óvatos, különösen amikor a közösségi médiaről van szó. Könnyű beleesni a csapdaba, amikor szeretnék lépést tartani mindennel, amit a régi barátok otthon csinálnak, ami valószínűleg csak még inkább hiányzik tőlük, vagy ami még rosszabb, úgy érzi, mintha hiányozna.
Vigyázzon arra, hogy miként érzi magát online állapotban. Ha látja, hogy mire készülnek régi barátai, hátrányossá teszi otthoni betegségét, próbálja meg korlátozni a használatát, vagy helyettesítés érdekében cserélje le a szociális média görgetését a barátoknak és a családnak a hazahívására. Nagyra értékelni fogják, hogy erőfeszítéseket tesznek, és lehetősége van arra, hogy igazán bízzon benned arról, hogy érzi magát.
3. Legyen társaság
Az egyik legnehezebb dolog, ha valahol ismeretlen, ha nem rendelkezik szokásos baráti és családtagjával, és a semmiből kell kezdenie. Nyilvánvaló, hogy semmi nem veszi észre, hogy barátai pótolhatatlanok, olyan, mintha több száz mérföld távolságra vannak tőle.
Ennek ellenére mindig van hely az életben néhány pótolhatatlan barátnak, és csodálkozni fog, hogy a forgalmas közösségi naptár mennyire könnyedén elfelejti a otthoni problémákat. A helyi sportklubok és tevékenységi csoportok, valamint olyan oldalak, mint a MeetUp, mind remek módja annak, hogy hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzanak. Vagy ha utazik és hostelekben tartózkodik, próbáljon meg ott maradni, ahol városnéző kirándulásokat hajt végre, vagy bár feltérképezést végezzen, hogy más vendégekkel találkozzon.
4. Vigyázz magadra
Ha otthoni betegség sztrájkol, akkor csak annyit akarsz csinálni, hogy bánsz, és sajnálod magad. Ez talán a legrosszabb dolog, amit tehetünk. Ehelyett ellenálljon a szorongásigénynek, és próbáljon ki egy új rutinot kialakítani, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ezek nem csak növelik az endorfinok mennyiségét, de segítenek a szorongás és a depresszió elkerülésében is, és kiszabadítanak téged, hogy megismerkedhessen a környezetével.
5. Kényeztesse magát néhány otthoni kényelemmel
Lehetetlen újjászervezni mindazt, ami különleges, bárhol is van otthon, de megkönnyítheti a otthoni betegségek terheit, ha régi házának egy részét az újjá hozza.
Ez egy jó lehetőség arra, hogy elgondolkozzon azon kisebb kényelmi lehetőségekről, amelyeket otthonról hiányozhat. Az én esetemben ez egy bizonyos márka angol csokoládé és a kedvenc angol rádióm ízlése. Lehet, hogy a tiéd egy másik típusú cukorka és a kedvenc heti késő esti beszélgetés. Ezeket a kis finomságokat viszonylag könnyű elkényeztetni otthonról (különösen, ha nem külföldön áll). Kérdezze meg hazamentõ barátait, hogy küldjenek neked ápolócsomagot, majd adj magadnak egy önellátó estét. Lehet, hogy nem pontosan olyan, mint otthon, de visszaviszi oda, ha gyorsan szüksége van egy kis szünetet a kalandokra, a világ felfedezésére és a világ megismerésére.
