életmód
Bármely kicsi elektronikai eszköz félrevezető tendenciája az, hogy amikor az akkumulátor lemerül, a fennmaradó energia nagy részét sípolással és villogással jelzi, hogy az akkumulátor lemerült.
Hasonlóképpen, az emberi test számos önveszélyes tulajdonsággal rendelkezik. Például, ha kevés az oxigén - mondjuk, miközben megpróbálja visszanyerni az elektronikus eszközt a nyilvános medence aljáról -, a test pánik módba kerül, emeli a pulzusszámot és elégeti azt a kevés oxigént, amivel dolgoznia kell val vel.
Az elme is ilyen bolondságot mutat. Kegyetlen szokása, hogy elhagyja a bölcsességét, amikor csak a legjobban szüksége van rá. Vannak bizonyos igazságok, amelyeket igazán meg kell emlékezni, amikor pánik állapotban vagyok, pontosan akkor, amikor ezeket a legnehezebb megjegyezni. Érdemes lehet könyvjelölni ezeket a szelíd emlékeztetőket, mert amikor legközelebb eláraszt, soha nem fogja emlékezni rájuk.
1. Az ég már ezerszer esett le
Nem tudom megszámolni, hogy hányszor fejeződött be a világom. Életemben legalább több tucatszor annyira kusza és reménytelen helyzetben voltam, hogy nem tudtam elhinni, hogy ismét boldog leszek. Valahogy ezen személyes apokalipszis során elfelejtem, hogy az előzőek mindegyike kidolgozta magát, és már nem relevánsak. Mégis, valós időben, a jelenlegi katasztrófa mindig úgy tűnik, hogy egész életem halálát vagy legalábbis végzetes eltorzulását ígéri, és kétségbeesésbe és felháborodásba gyökereztem. Ha csak emlékszem, hogy a valaha tapasztalt problémák szinte minden megoldódtak jelenleg, kivéve a legutóbbi két vagy három fejleményt. Csak így mozog az élet. A problémáim mindig az akasztófara mennek, nem én.
Biztos vagyok benne, hogy az ég is sokszor esett le korábban. A túlzott elme alábecsüli az emberi élet méretét, és ezért túlbecsüli minden konkrét probléma végső fontosságát. Ne tévesszen meg!
2. A problémáid ugyanolyan problémák, mint az emberek mindig
Soha nem fog végül megtalálni a szenvedés módját, amelyet még nem fedeztek fel teljesen. Szívfájdalom, szeretteinek halála, betegség és időskor, krónikus fájdalom, szégyen, függőség, kudarc, szegénység és az introspektív rémálmok mind olyan birodalmak, amelyeket az emberek következetesen és kimerítően évezredek óta bátorítanak, és fokozottabban, mint a tiéd.. Végül csak néhány alapvető típusú emberi baj van, és mindannyian korábban szenvedtek és szembesültek egymással.
Az emberiségnek a szenvedéssel kapcsolatos hatalmas tapasztalata mindannyiunk számára előnyt jelent, mert minden klasszikus emberi probléma irodalmában létezik egy olyan irodalmi világ, amely ismerteti a legjobb módszereket annak kezelésére, amelyet más emberek találtak, és soha nem volt ilyen egyszerű hozzáférni ehhez. bölcsesség.
3. A túlterheltség az életedre vonatkozó gondolatainak bomlásából származik, nem pedig az életéből
A túlterheltség érzése meggyőző illúziót hoz létre. Arra készteti, hogy minden egyszerre történjen, de ez nem igazán lehetséges. Míg az élethelyzetének különböző körülményei egyidejűleg fordulhatnak elő - mondhatjuk, hogy tartozásaik behajtásokkal egyidejűleg - a kapcsolatok szétesik -, az élet továbbra is csak egy-egy pillanatra bontakozik ki, és nagyon ritka, hogy egynél többet is meg kell tennie dolog az adott pillanatban. Minden kérdés megkövetelheti, hogy foglalkozzon számos nehéz pillanattal, de általában csak egyszerre kell egy adott pillanattal fizikailag foglalkoznia. A „minden egyszerre történik” érzés egy mentális jelenség, amely nem tükrözi azt a lineáris módot, ahogyan az egyidejű életproblémák valóban kibontakoznak.
A gondolatok sokkal gyorsabban változnak, mint az élet tényleges eseményei, és így az aggódó gondolkodás egy perc alatt tucatnyi problémát tapasztalhat meg szellemileg. Könnyű eltévedni ebben az absztrakt birodalomban, gondolva, hogy túl sok történik „egyszerre”, hogy valószínűleg tudja, mit kell tenni, de ha készen áll a fizikai világ valamely problémájának kezelésére, akkor biztonságosan figyelmen kívül hagyhatja a többieket abban a pillanatban, amíg az egyikükre cselekedni kell.
4. Matematikai szempontból valószínűtlen, hogy a problémáid olyan rosszak, mint gondolnád
Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember pesszimisták. Természetesen ez a tendencia, és lassan újrakalibrálom az optimista oldal felé. Evolúciós szempontból nem nehéz megérteni, miért hajlamosak visszavágásaink katasztrófájára. Ha minden kígyótól elfutsz, csak azért, mert halálos lehet, akkor kevésbé valószínű, hogy kígyócsípéssel hal meg, bár az idő 85% -ában egy olyan teremtménytől fussál, amelynek nektek kellene futnia. A pesszimista tendenciák elősegíthetik az önmegőrzést az egész élettartama alatt egyértelmű helyzetekben, ám ez a megnövekedett stressz és a szükségtelen dolgoktól való felesleges elszenvedés árán jár.
Annak megismerése, hogy pesszimista vagy, tudnia kell, hogy a dolgok általában jobbak, mint amilyennek látszanak. A pesszimista gondolkodásmód általában a helyzet mentális képét hozza létre, amely sokkal veszélyesebb és nehezebb kezelni, mint amilyen végül a valós életben lesz.
És sokunk számára nem a kihívásaink súlyosságának enyhe eltúlzásáról beszélünk. A sok alkalommal, amikor rájöttem, hogy hibát követtem el a munkahelyen, általában gyorsan kiterjed annak bizonyosságára, hogy hibát követtem el, hogy kitaláltak és elbocsátanak, és hogy soha többé nem fogok ebben az iparágban dolgozni. Fél perc múlva szenvedélyes filmet szenvedek arról, hogy egy komor napon eldöntsem a járdát, és újra odaadom a gyorsétterem vezetőknek. Ha ez a mentális reflex ismerősnek tűnik - és ha gyakran túlzakodnak, valószínűleg az -, akkor valószínűleg pesszimista, és szinte attól függ, hogy a helyzet könnyebben kezelhető-e, mint az eredetileg elképzelted.
5. A dolgok elég gyorsan megváltoznak, amikor elkezdesz dolgozni, ahelyett, hogy annyira gondolkodnál
A túlzott ember elméjének sötétsége a tehetetlenség érzéséből származik, a tehetetlenség abból a hitből fakad, hogy semmi, amit csinálsz, nem számít. Bár ez az érzés gyakori, szinte soha nem igaz. Bármennyire rosszak is a külső körülmények, valószínűleg nem egészen Auschwitz, és ott is visszatérhettek Viktor Frankl nagyszerű felfedezéséhez - hogy senki sem veszi el a szabadságát, hogy megválasztja az Ön körülményeihez való viszonyítási módját. Bárhol is van, megtehetsz valamit a nap többi részének jobbá tételéhez, mint egyébként lenne, és ez azt jelenti, hogy nem vagy tehetetlen. Bármennyire is csekély a cselekvés, ha egyszer meglátja, hogy képes javítani pozícióját, a tehetetlenség érzése nem maradhat fenn, hacsak nem akarja.
A túlterheltség inkább rendetlen gondolatok sértetése, nem rendetlen körülmények miatt, és ez világosabbá válik, amikor elkezdi a körülményeket. Az egész életemben ismételten a pokolos nap elviselhetővé válik, amikor egy dilemmámmal fogazatot teszek. Ez elrontja a teljes katasztrófa csodáját, és megnehezíti, hogy passzív résztvevője maradjon a rossz napod során.
6. A legizgalmasabb, ha nem teszünk dolgokat, amikor a legjobban kell csinálni
A normális emberi elme egy újabb öngyilkos szokása. Kétféle okból kifolyólag fagyos, amikor a dolgok úgy érzik, mintha elmennének a sínről.
Az első ok az, hogy félsz a dolgok még rosszabbá tenni. A talaj mindenütt remegőnek érzi magát, és az inkompetencia látszólagos szellemében nem akarja rossz helyre lépni. De a nagyobb oka az, hogy ha úgy dönt, hogy valamit megtesz, akkor úgy dönt, hogy vállalja a felelősséget azért, ahol van, és ez legtöbbünk számára nem természetes reflex. Különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy problémája valaki más hibája, csábító várni, hogy a felelős személy valójában felelős személy legyen. Ez általában nem történik meg, és gyakran tévedek abban, hogy egyébként mi a hibás. Tudom, hogy mindig azt akarom, hogy valaki más hibája legyen, és nem hiszem, hogy szokatlan vagyok. Egy másik párt felelősségének tartása csábító, mert lehetővé teszi, hogy elképzelje a válsággal végződő deus-ex-machinát, a lovasság időben történő beépítését, ami egy sápadt filmet készít, mert bolondot okoz a főszereplőnek, és soha egyébként valóban történik meg a valós életben.
Csalódjon a kísértésre, hogy átlépje a karját, és várja meg, hogy megmentse a kozmikus igazságosság valamilyen formáját, vagy legalább emlékezzen arra, hogy kísértést fog érezni, hogy semmit sem tegyen, pont akkor, amikor valószínűleg tennie kell valamit.
