Ha valaha is átlépte az időzónákat, akkor kétségtelenül valamikor megtapasztalta a jet lag tüneteit:
Fáradtság, ingerlékenység, hányinger, szorongás, kiszáradás, székrekedés, hasmenés, fejfájás, verejtékezés, ideiglenes memóriavesztés….m hiányzik?!.
Végül lehetséges az elkerülhetetlen sugárhajtási késés legyőzése, és a leküzdéshez szükséges kritikus lépéseket a The Cure for Jet Lag című részben részletezték.
Lynne W. Scanlon és Charles F. Ehret, Ph. D. szerzője ez a könyv a jet-lag eloszlását igazolja, és tudományosan lebontja tüneteit, különféle kezelési módszerekkel.
Az első két fejezet a sugárhajtás lemaradásának tüneteit, például a fáradtságot, valamint azok várható időtartamát és a testre gyakorolt hatásait tárgyalja.
A következő fejezetek a különféle időzónák magyarázatáról szólnak, hogyan befolyásolják a testet, és hogyan becsapják a testet természetes módon történő alkalmazkodásba esés nélkül.
A Cure háromlépcsős programja felvázolja, hogy miként lehet leküzdeni a jet-késést speciális ételek, tea, kávé, alacsony / magas kalóriatartalmú ételek, fizikai / mentális aktivitás, világos / sötét beállítások segítségével, és hogyan lehet ezeket használni repülés előtti, repülés utáni és utáni repülés közben.
