Hogyan Lehet Jobban Aludni Utazás Közben

2024 Szerző: Sierra Adderiy | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 09:02

Egészség + Wellness

Az utazás tervezésekor a jó éjszakai alvás helyett inkább az elvégzendő tevékenységekre és a látni kívánt dolgokra összpontosít. De alvási körülményeit tényleg figyelembe kell vennie. Az alvás az egyik dolog, amely az utazás során a legjobban zavarható, és az egyik legfontosabb dolog, amelyből elegendő lehet. Semmi sem görcsözi a vakációstílust, olyan, mint egy koszos, ködös, álmos (még rosszabb, sugárhajtású!) Agy.

Tíz utazási alváshoz szükséges alapot kerekítettünk fel, hogy segítsünk Önnek beszerezni azokat a nagyon szükséges Z-ket, így a következő kalandját világosszemű és bozontos farkúvá teheti.

1. Akupresszúra párna / szőnyeg

Fotó: Spoonk Space / Facebook

Persze, hogy furcsának tűnhetnek (és kissé fájdalmasak is), de az akupresszúra szőnyegeket klinikailag tesztelték annak igazolására, hogy javítják az alvásminőséget - számos egyéb előny mellett. Ez a Spoonk utazási méretű opció többcélú, így matként vagy párnaként is felhasználhatja. Ez a jóváhagyott TSA folytatódik.

2. Ajtó dugó

A bőröndjének ez a kis kiegészítése segít biztonságosabbnak érezni magát egy ismeretlen helyen. A szokásos ajtó dugó, mint amilyen az Amazonról van, kompatibilis a legtöbb ajtótípussal, és a zár vagy lánc zár mellett egy másik bejáratási visszatartó eszközként szolgál. A biztonság fokozott érzése határozottan elősegítheti, hogy éjszaka jobban aludjon.

3. Illóolajok és utazási illóolaj-diffúzor

Fotó: Fiatal élő illóolajok / Facebook

Az illóolajok - különösen a földi, nyugtató illatok, például a levendula, a kamilla, a palo santo - állítólag csökkentik a szorongást és javítják az alvást, ezáltal nagyszerű kiegészítőket adnak az ön piperecikkekhez.

Ez a kompakt, akkumulátorral működő, utazásbarát illóolaj-diffúzor a Young Living-tól bármilyen helyet aromaterápiás oázissá változtathat. Csak győződjön meg arról, hogy más utazók jóváhagyását megkapja, ha megosztja az említett helyet (egyesek nem találják a patchuli illatát olyan pihentetőnek, mint te).

4. Éjszakai fény

Az ajtóütközőhöz hasonlóan egy éjszakai fény is nyújt nyugalmat egy ismeretlen helyen. Emellett megmentheti a fényes fényszórók bekapcsolását is, ha éjszaka közepén ébred, és navigálni kell egy másik hálószoba elrendezésen.

5. Alvózsák

Fotó: Tenger a csúcstalálkozóig - Kültéri felszerelés / Facebook

Ha repülőgépülések, szállodai / hostel / motel ágyak elkísérnek téged, akkor alvózsák lehet az, amire az egész éjszaka aludni kell, anélkül, hogy arra gondolt volna, hogy az ágyban melyet feküdt már az érkezés előtt. Olyan, mint egy hálózsák, de egyszerűbb, könnyebb és kompakt. Az alvózsák akadályt képez közted és bármi között, amiben alszik, vagy benne tartózkodik, hogy csíramentes és kényelmes maradjon. A Sea to Summit ezeket a különféle sajátosságokkal állítja elő: hogy hűvös maradjon, melegen tartsa magát, elkerülje a rovarokat stb.

6. Egy jó könyv

Ez egy nagyon szokásos választás, de a könyvek kiválóan alkalmasak a lefekvés előtt történő kikapcsolódásra. Cserélje ki a képernyőt, emberek.

7. Jógaszőnyeg

Fotó: Hugger Mugger jóga termékek / Facebook

Egy jó ágy előtti vagy repülés előtti szakasz, jóga vagy meditáció segíthet a test és az elme ellazításában, és készen áll az alvásra, vagy egy nagyszerű szunyókálásra 30 000 lábnál. A jógaszőnyegek kicsit trükkösek lehetnek az utazáshoz, de ez a Hugger Mugger szőnyeg vékony és könnyen összecsukható bőröndbe anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el.

8. Gravitációs takaró

Lehet, hogy nem a legideálisabb repülőtárs - legalább 15 fontot ad a sebességváltójához -, de nyugtalan, szorongó vagy könnyen stresszes utazók érdemes megnézni az extra izmot. A gravitációs takarók olyan súlyozott takarók, amelyek állítólag csökkentik a stressz szintet és segítik az embereket abban, hogy gyorsabban aludjanak. Azt is állítják, hogy segítenek az emberek mélyebb, nyugodtabb alvásba esni.

9. Hanggép

Fotó: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Elfojtotta a forgalmi zajt, a szállodaszomszédok zaját, vagy csak nyugtató hangot adhat hozzá egy csendes éjszakához. A hanggépek olyanok, mint egy éjszakai altatódal felnőtt verziója; segítenek az álomföldön eljuttatni az óceánhullámok összeomlásának hangjaira.

10. Kényelem otthontól

Hozzon otthon valamit, ami része az alvásrutinnak (például a kedvenc takarót, párnát, lefekvéses snacket, kitömött állatot, lepedős maszkot vagy PJ-készletet). Azok az ismerős dolgok, amelyek segítenek otthon aludni, ugyanolyan hatékonyak lehetnek, ha távol van.