Jóga
Alig tudtam, hogy amikor leültem az első jógaórámra, arra a pályára kezdtem elmenni, amely az életem minden más részét érintő leckéket tanítana nekem.
Emlékezem, ott ültem, arra várva, hogy az oktató elindítsa az első jógaórámat. Nem tudtam, mire számíthatom, aggódtam attól, hogy képes vagyok-e fizikailag teljesíteni az ászanáknak nevezett pózokat, és azon gondolkodtam, hogy a testem képes-e megbirkózni vele.
Most, csaknem húsz évvel később, rájöttem, hogy aggodalmaim semmit sem jelentettek. Valójában a jóga megtanítja, hogyan kell érezni a kellemetlenséget, bejárni olyan helyzetekbe, ahol nem tudja, mit csinál, és hogyan kell könnyebben mozogni az életedben. Ez az, amit megtanultam.
Minden test gyönyörű
Vetél már valaha Ashtanga órát? Nem az ashtanga-alapú, hanem az igazi keménymagú ashtanga-sorozatot értem.
Ez egy non-stop mozgás az ászanától az ászanáig, és minden póz sok ugrást, emelést, rendkívüli egyensúlyt és erőt igényel.
Ahogy elindul ezen a fárasztó osztályon, azt találja magának, hogy csodálkozik a szoba testének mozdulatáról. Ha nem ítéli meg, észreveszi a további húst, vagy aggódik amiatt, amit mások gondolnak, ehelyett inkább extra helyet keres az izületeiben, és elcsodálkozik az izmainak erőssége. Amikor sétálsz, szó szerint nagyobb magabiztosságot fogsz érezni, hogy állsz, állsz és vagytok.
Néha a seggére esik
A jóga óráin belül mindenki nevetségesnek tűnik, és valószínű, hogy sok-sok alkalommal esik le. Próbáljon meg fát, varjút vagy pávat, amelyek mindegyike arra kéri Önt, hogy egy vagy több testrészen álljon bizonytalanul egyensúlyba. Ugyanígy hibázik a munkahelyén, feleslegesen kiabál a partnerén, és elfelejti fizetni az egészségbiztosítási számlát.
Fotó: Lululemon
Ez néha megtörténik, talán gyakran, és minél hamarabb megszokja, megtanulja nevetni rajta, annál boldogabb leszel.
Nem tudsz mindent megtenni
Tizenöt éves gyakorlat, és még mindig nem tudok teljes háthajlást megállni. Próbáltam, előkészítő szakaszokat végeztem, hogy a hátam enyhébb legyen. Kipróbáltam a hasi erősítő testhelyzeteket a szükséges erő fejlesztése érdekében. De számomra ez még mindig nem történt meg.
Tudom, hogy egyik nap végül megcsinálom, de mégis lesz egy másik póz, valami más, amit nem tudok teljesíteni. A jóga mindig egy másik kihívást jelent Önnek.
Gyorsabban érheti el céljait, ha nem erőlteti a dolgokat
Olyan világban élünk, ahol meg kell küzdenünk és folyamatosan haladunk előre, de néha jobb, ha csak elmegyünk és testünk pihenni hagyjuk.
Próbálja ki ülő előrehajlító pózot. A lábait egyenesen ülsz maga elé, és óvatosan elindulsz a lábujjai felé, amíg meg nem érzi a nyújtást. Most, ha megpróbálja erőteljesebben mozgatni a testét a pozícióba nyomással és feszültséggel, akkor valószínűbb, hogy megbántja magát vagy elbátortalanodik, mint a bokája felett eljutni.
Ehelyett csak üljön egy helyre és lélegezzen egy húsz lassú számra. Ígérem, mire eléri a végső számát, mélyebben fog elérni, mint amikor elkezdett. Gyakran messzebb, mint gondolnád, hogy elmehetsz.
A következetes gyakorlat fontosabb, mint a cél
Valószínűleg észrevetted, hogy a jógát gyakorlatnak nevezem.
Fotó: Axel Buhrmann
Ez azért van, mert azt jelentette, hogy valami olyasmit csinálsz, amit minden nap csinálsz. Ugyanez vonatkozik az életedre. Csalódott a főnökéhez? Szeretné, ha nem nézne annyira tévét éjjel? Szeretne táncórát venni, de nem tudja, mikor, hol vagy hogyan?
Csinálj csak egy kicsit ma és holnap holnap, és a hatások halmozódnak. Az idő múlásával kicsit magasabbra állsz, kicsit mélyebbre lélegzik, és talán még magabiztosabban szembesülsz az élet többi részével. Rájössz, hogy nincs főleg odamenned, máris pontosan ott vagy, ahol kell lenned.
