életmód
A repülés megakadályozta a világ felfedezését? Íme néhány egyszerű módszer a félelmének leküzdésére.
ÉVEKNEK FÓLUMOKAT találtam arra, hogy ne utazzak ki az országból. Túl sokba került. Be kellett fejeznem az oktatást. Egyszerűen nem tudtam menni, amikor hideg volt az idő.
A helyzet igaz azonban az volt, hogy félek repülni.
Ez folytatódott addig, amíg a világ felfedezése iránti vágyamat legyőzte a veleszületett félelem, hogy acél szódaszalmában felhők fölé emelkedtem. Tehát volt néhány martinim és ugráltam egy repülésre az Egyesült Államokból.
Rájöttem, hogy végül semmi félelem nincs. Az első diadalom óta lelkes tengerentúli utazó lettem. Ennek ellenére minden egyes repülés közben ideges vagyok. Néhány trükköt felvettem a repüléssel kapcsolatos félelem enyhítésére.
Íme öt tipp, amelyek segítenek azoknak, akik hasonló szorongástól szenvednek.
1. Tudja, mire számíthat
Ismerd meg a repülés látnivalóit és hangjait. Ismerje meg a repülőgép ütéseit és mozgásait.
Anélkül, hogy tudnánk, mire számíthatunk a repülőtéren és maga a repülés, az elméd hajlamossá válik.
Ismerd meg a repülés látnivalóit és hangjait. Ismerje meg a repülőgép ütéseit és mozgásait.
Ha korábban elképzelést kap arról, hogy valójában miként repül, segít reális képet alkotni arról, amit tapasztalsz a felszálláskor vagy amikor a repülőgép turbulenciát ért.
Beszélj olyan barátokkal, akik repültek. Kérd meg őket, hogy írják le a folyamatot az elejétől a végéig. Kérd meg őket a turbulenciáról. Van „rossz turbulencia” történetük? Valószínű, hogy megteszik. Akkor észrevegyék, hogy még mindig itt vannak, hogy elmondják a történetet.
A Flyingwithoutfear.com egy csodálatos webhely, tele ingyenes tartalommal. Meghallgathatja a repülés minden aspektusának hangját - a motor zajától a felszálláskor és a végső beszállási hívásokig a repülőtéren.
Vannak olyan videók, amelyek pontosan leírják, amit látni fognak, és segít megérteni, mire számíthatnak. Még egy támogatási fórumot is talál, ahol megbeszélheti aggodalmait más utazókkal.
2. Tudja meg, miért biztonságos a repülés
Mindannyian hallottuk a mondást: "Valószínűbb, hogy egy autóbalesetben meghal a repülőtér felé vezető úton, mint a repülőgépen."
Ez minden bizonnyal igaz. A statisztikák azt mutatják, hogy valójában 500-1000-szer nagyobb valószínűséggel felel meg az autópályán. De nézzünk szembe; ez nem igazán segíti az idegek megnyugtatását. Még mindig nem irányítja a gépet!
De fontolja meg: hány sofőr irányítja valójában azt, amit más sofőrök csinálnak körülöttük lévő úton? Egyik sem! Nagyon magabiztos vagyok abban, hogy 40 000+ amerikai nem hal meg évente autóroncsban, mert ellenőrzik a helyzetet.
Akkor vegye figyelembe, hogy 1970 óta mindössze 58 halálos esemény történt 16 különféle amerikai és kanadai légitársaság között. Ez becslések szerint 16 millió járatonként körülbelül 36, 6 halálos esemény (legalább egy ember halt meg).
Nyilvánvaló, hogy ezeknek a számoknak a ropogtatása nem okoz kényelmét a repülés során. Reményt kell adnia benne, hogy esélye arra, hogy egy repülőgépen megérkezzen a rendeltetési helyére, meglehetõsen jó.
3. Üljön a szárnyra, és lélegezzen be friss levegőt
Ha a turbulencia gondolata a nemesis, ragadjon meg egy helyet a sík szárnyán.
A repülőgépre jutás csak a harc fele. Még mindig meg kell birkóznia az idegeivel, amíg fel nem ül.
A felette lévő szelepből származó hűvös levegő remekül szolgál a hűtéshez és a pihenéshez. Nyissa ki a fúvóka teljes robbanását és irányítsa az arcára. A levegő rohanása nemcsak segít megnyugtatni a nehéz légzést, hanem megőrzi a hónaljat is. (Minimalizálni kívánja az izzadság mennyiségét, amelyet a következő néhány órában viselnie kell.)
Ha a turbulencia gondolata a nemesis, ragadjon meg egy helyet a sík szárnyán. Miközben a zsűri még mindig ezen kívül van, általános egyetértés van abban, hogy a sík szárnya fölött ülve a legnagyobb stabilitást biztosítja.
Lehetséges, hogy a sík hátulján érezhető turbulencia nem lesz szignifikánsan rosszabb, mint a közepén.
Mégis, ha úgy gondolja a síkra, mint egy csütörtök-totter, vagy a szárnyakkal látszik, mint a középső csukló, akkor van értelme, hogy kevésbé ütközne a középpontban. Ez számomra minden bizonnyal működik.
4. Csak úgy teszel, mintha buszon utaznál
Túl egyszerűnek tűnik a működéshez, de igen. Ha becsukja a szemét, és elképzelheti, hogy csak busszal utazik, valóban segíthet.
Ami a repülőgépen van, nem érzi magát annyira külön, mint egy agár buszon tartózkodás (ha egyszer a levegőben vagy).
A turbulencia gyakran egy dombos úthoz hasonlít. És valószínű, hogy a szomszédja túl nagy ahhoz, hogy helyet tudjon nyújtani, és a vállara bólintott, függetlenül attól, hogy autópályán vagy 35 000 méterrel Alaszka felett.
5. A nyugtatók csak az orvos kinevezése
Ha egyszerűen nincs módja annak, hogy megkerülje a félelmeit, és amikor a fejében villog a repülés megszakításának gondolatai, tegyen egyeztetést orvosához.
Magyarázza el a helyzetet, és kérjen nyugtatók, például Xanax (márkanév) vagy Alprazolam receptjét. Nincs semmi szégyen. Ezek a kis pirulák 0, 25, 5 és 1 mg-os adagokban érkeznek. Te és orvosa eldönti, hogy az Ön számára melyik adag a legmegfelelőbb.
Mivel 5'8 ″ -es férfi, aki súlya körülbelül 160 font, elmondhatom, hogy az 1mg nagyon jól kiszabadít egy 7 órás repülés jó részéhez. Inkább a.5 mg tablettát szeretem.
Ezen tabletták közül egynek vagy kettőnek valószínűleg nem lesz képes enyhíteni minden aggodalmát, ám biztosan nem fogja érezni magát annyira feszülten. Csak ügyeljen arra, hogy várjon, amíg eljut a repülőtérre, hogy felrobbantja a tablettát, vagy valaki más vezeti oda.
Hasonlóképpen, ne elaludjon a várakozási területen, és ne hagyja ki repülését!
Ha a vényköteles megoldás nem az Ön számára, ne feledje, hogy a legtöbb nagy légitársaság most már hitelkártyákat vesz alkohol vásárlásához repülés közben, és sok külföldi fuvarozó továbbra is ingyenes booze-t kínál.
Egy vagy két ital megnyugtathatja az idegeit, de ne igyon túl sokat, mert az alkohol repülés közben sokkal nehezebben érinti a testét, mint a földön.
A repüléstől való félelem miatt elhagyhatja a fantasztikus esélyét a világutazásra.
Az a bizalom és a teljesítmény érzése, amelyet egy távoli föld meglátogatása során nyer, csak akkor inkább örömteli, ha a félelmeinek meghódításával érkezik.
