Futás
Nehéz elhinni, hogy a világ egyik legnagyobb kihívást jelentő állóképességi versenyét a szálloda bárjában a záró időpontban találták ki. Pontosan ez történt Svédországban 2002-ben, amikor négy barát kihívást adott egymásnak, hogy eljuthassanak az egyik bárból a másikba egy szigeten a másikba egy szigeten, amely 46 mérföldre fekszik 24 órán belül. Swimrun született.
Most, 17 évvel később, úszásversenyek zajlanak a világ legszebb természeti szépségű területein - a Földközi-tenger smaragdzöld vizeitől és Horvátország gyógynövényes illatú hegyeitől a Csendes-óceán déli és a robosztus hegyekig nyomvonalak Új-Zéland. Két tagú csoportban dolgozva a sportolók folyamatosan futnak és úsznak a különböző szakaszokon - futnak a nedves ruhában, úsznak a futócipőjükön, és hordják az ételeiket és minden egyéb felszerelést, amelyre szükségük lehet.
Úszási távolságok
Fotó: ÖtillÖ Swimrun World Series / Facebook
Mint az őket fogadó országok, az egyes úszásversenyek is különböznek. Nincsenek meghatározott távolságok, nincs maximális számú átmenet a futástól az úszásig, a verseny úszási része tartalmazhat takokat vagy az óceánt, vagy mindkettőt. Ez megkönnyíti az egyes versenyek számára, hogy a lehető legjobban mutassák be pályáikat és látványaikat, és azt is jelenti, hogy minden verseny 100% -ban egyedi.
Ennek eredményeként az úszás versenypályái nagymértékben eltérnek. Az Ötillö Swimrun versenyek voltak az elsők, amelyek a késő esti fogadás után jelentkeztek. Noha a szeptemberben megrendezett Ötillö Világbajnokság ugyanolyan 40 mérföld távolságban van, mint az eredeti verseny, a többi Ötillö verseny nagyjából 25 mérföldre van.
Fotó: Breca Swimrun / Facebook
Míg a bajnokságon kívüli Ötillö versenyek Svédországból és Szicíliából, Németországig és Dél-Franciaországig a 25 mérföldes távolságban vannak, addig a „sprint” távolságversenyek sokkal rövidebbek. A Breca 25 mérföldes úszási versenyeket futtat az Egyesült Királyságban és Új-Zélandon, de rövidebb versenyzési lehetőségekkel is rendelkezik. A közelgő Breca Buttermere az Egyesült Királyság Lake District-ben 23 mérföld, de a sprint hat és 12 mérföld között van.
Ennek ellenére a távolság nem az egyetlen, ami miatt aggódnia kell. A terep és a turbulens vizek egyaránt árulóak lehetnek. A verseny kiválasztásakor ne felejtse el az erősségeit és vegye figyelembe az olyan tényezőket, mint az átmenetek száma, a leghosszabb úszás hossza és az egyes átmenetek közötti távolság.
Úszófelszerelés
Az egyetlen kötelező felszerelés, amire szüksége van: nedves ruha, úszós védőszemüveg, futócipő, síp és néhány versenyen egy újrafelhasználható csésze. Emellett opcionálisan módosított húzóbójákkal is hordhat, vagy viselhet evezős lapátokat vagy papucsot is, feltéve, hogy az egész pályán átviszi őket.
Elméletileg ez elég egyszerűnek hangzik. A gyakorlatban minden elemnek meg kell felelnie a feltételeknek és a tevékenységnek. Például az atlétikai cipőinek elég tartósnak kell lennie, hogy ellenálljon a hosszú távolságoknak, de elég könnyűnek is, hogy be tudjon úszni, így a könnyű nyomvonalat futó cipő nyilvánvaló választás. Ugyanígy, a nedvesruhának meg kell védenie Önt 50 Fahrenheit fokos vízhőmérséklettől, és elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy egyszerre be tudjon lépni. Az egyéb vízi sportok számára meleg ruha gyakran túl merev a futó szakaszok számára, így a kifejezetten úszásversenyekhez kialakított ruhadarab bölcs befektetés.
A képzés
Kevés olyan helyzet van, amikor a „Felkészülés elmulasztása, felkészülés a kudarcra” mondás több, mint egy úszásversenyre vonatkozik. Az egyik edzése ellentétben a többi állóképességi verseny edzésével; testének fel kell készülnie arra, hogy a futástól az úszásig a futásig az úszásig menjen, újra és újra, változó távolságokon és terepen.
Szerencsére, bár a helyi medencén lévő úszási körök és a heti egyszeri hosszú futás nem fogják megvágni, a „swimrun” versenyek egy előnyt kínálnak Önnek. Ahelyett, hogy egyéni atlétaként versenyezne, egy úszásversenyen két fős csapatban versenyezhet. Tehát nemcsak lesz ott valaki, aki támogatja Önt az egész verseny során, hanem egy edzőbaráttal is.
Az edzés során próbáljon a lehető legszorosabban emulálni az átmeneteket és a távolságokat, ideális esetben valahol szabadban, hasonló körülmények között, mint a versenytársak. A táplálkozásra és a táplálkozásra is gondolkodnia kell. Vizsgálja meg, hogy lesz-e étel vagy ital a verseny ellenőrző pontjain, tervezze meg ennek körül a táplálkozását, és miután megtalálta, ami működik az Ön számára, ragaszkodjon hozzá. Nem akarja kísérletezni egy új táplálkozási tervvel a versenynapon, és természetesen nem, ha el akarja kerülni a futó gyomorának rossz esetét.
A tapasztalat
Fotó: Breca Swimrun / Facebook
A Swimrun tartós sport, mint senki más. Egy csapatban versenyezhetsz a bolygó legnedvesebb és legvadabb területein, a modern technológiától és a zavaróktól távol. Nemcsak tisztelnie kell a csapattársat, és támaszkodnia kell rájuk és erősségeikre, hanem tiszteletben kell tartania az Anya természetét és a saját fizikai korlátait is.
Kihívás, ebben nem kétséges. Ez ugyanakkor lehetőséget kínál a természet megtapasztalására a legfinomabbnál is, és bárki, aki elérte az úszási célvonalat, elmondja, az élmény megéri az erőfeszítést.
Swimrun versenyek Észak-Amerikában
Fotó: IGNITE SwimRun / Facebook
Az Ötillö 2020 februárjában tartja első észak-amerikai versenyét a Santa Catalina szigeten. A Catalina Swimrun 23, 8 mérföld lesz és nyolc különálló úszási szakaszt, valamint több mint 4000 láb magasságbeli változást foglal magában. A rendezvényre való regisztráció 2019. júliusban kezdődik.
Az Odyssey Swimrun július-szeptember eseményeket tart Massachusetts, Maine, Michigan és Washington államban. Hosszú futásai rövidebbek, mint az eredeti Ötillö és Breca események, teljes távolságuk körülbelül 17-18 mérföld, bár Washington San Juan-szigeteki rendezvénye közel 20 mérföldre húzódik. A regisztráció még nyitva áll az idei eseményekre.
Az Ignite Swimrun versenyeket tart középnyugaton és a keleti part mentén, beleértve Minnesotát és Virginiát is, hosszabb távolságokkal a 18 mérföldes körzetben és rövidebbek körülbelül hat mérföldnyire. A hosszabb versenyek mind az Odyssey, mind az Ignite esetében csapatokban zajlanak, mint a többi úszásos verseny esetén. Ugyanakkor lehetősége van a rövidebb távolság versenyek futtatására is, akár egy csapat részeként, akár egyénileg.
