hírek
Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik mindig elhalasztják az edzőterem-edzéseidet, akkor valószínűleg később meg is halaszthatod őket határozatlan időre. Egy világméretű kutatók által készített új tanulmány szerint a „szabadidős fizikai aktivitás” valóban helyettesítheti a rettegett lábnapot vagy egy órát a futópadon. A szabadidős fizikai aktivitás számos tevékenységet magában foglalhat, mint például kertészkedés, tánc, sőt csak sétálni. Az ülő életmódhoz képest bebizonyosodott, hogy ezeknek a tevékenységeknek a hete mindössze 10–59 perces elvégzése 18% -kal alacsonyabb kockázatot jelent az összes okozó halálozás - ideértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot is - szempontjából.
A tanulmány 11 év alatt zajlott, közel 90 000 résztvevőt vett fel, és felhasználta a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja által szervezett 12 nemzeti egészségügyi interjú felmérés adatait.
Az a gondolat, hogy a kertészetet össze lehet kapcsolni az egészségügyi előnyökkel, nem forradalmi ötlet. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a kertészkedés a depresszió, szorongás és a testtömeg-index csökkenésével jár együtt, az életminőség, az élettel való elégedettség, a közösségérzet növekedésével együtt.
Noha a kertészkedés tavasszal és nyáron szilárd tornaterem-helyettesítő lehet, azonban meg kell találnia egy másik „szabadidős fizikai tevékenységet”, hogy a hideg téli hónapokban elfoglalhassa magát.
H / T: Utazás és szabadidő
