Utazási biztonság
Nem könnyű becsomagolni, mint egy minimalista, különösen akkor, ha ragaszkodni szeretne egy kézhez, de ha nem várja el, hogy megtapasztalja, milyen az orvosi ellátás egy ismeretlen országban, akkor tegyen elegendő helyet a csomagjaiban a alapok, hogy egészséges maradjon az úton. Számos utazási betegség megoldható néhány tablettával és kevés ismeretekkel a hatékony alkalmazásukhoz. Tehát vegyen ki néhány pár nadrágot és pár bikini, és tegyen be inkább néhány vény nélkül kapható gyógyszert - ezek közül sok nem található a világ számos országában.
Emily Scott nyolc éves regisztrált ápoló, trópusi ápolói diplomával a Liverpool Trópusi Orvostudományi Iskolájában. Munkaügyi és szállítási nővérként dolgozik Washington államban, és gyakran külföldre utazik humanitárius orvosi szolgálat céljából. Emily hét országban kezelte a betegeket, köztük az Ebola-betegeket a Nyugat-Afrikában kialakult kitörés során. A pusztító földrengés után Nepálba is telepített. Szeret menni a legyőzött ösvényről - mindig a maga megbízható elsősegélykészletével.
1. Antidiarhealis, mint az Immodium
Mindig vegye magával, mert ha az utazók hasmenése eltalálja, valószínűleg nem lesz olyan helyzetben, hogy a helyi gyógyszertárhoz forduljon. Ez a kérdés gyakori a sok országba utazó utazók számára, de elkerülhető, ha követi ezt az egyszerű mantrát, amikor eszik és iszik: forraljuk fel, hámozzuk, főzzük vagy elfelejtsük. Ha véletlenül elnyel egy helyi baktériumot, ne feledje, hogy a legtöbb utazó hasmenése nyugalommal és sok hidratációval oldódik meg. Az antidöfelek segíthetnek az utazóknak elég biztonságban érezni magukat, hogy belépjenek a világba, és elég gyorsan kezeljék a tüneteket repüléshez vagy tömegközlekedéshez, de nem kezelik a fertőzést. Vegye figyelembe, hogy ha nem javul, vagy nem tudja lecsökkenteni a folyadékot, ideje orvoshoz fordulni.
2. Enyhe hashajtó, mint a Dulcolax
Az utazók hasmenése a legtöbb turisztikai rémálom, de az ellenkező probléma is gyakori. Az utazás megzavarja rutinját, megváltoztatja étrendjét és eltávolítja a kényelmi zónából - mindez „nyaralás székrekedéséhez” vezethet - igen, ez egy igazi dolog. Megakadályozható, ha aktív marad, rengeteg rostban gazdag ételt fogyaszt, és sok vizet iszik. De ha ezek a módszerek néhány nap elteltével kudarcot vallnak, és kényelmetlen vagy, akkor mindig forduljon orvosához. Ne felejtse el hashajtókat fogyni, és forduljon orvosához, ha a probléma továbbra is fennáll.
3. Enyhe fájdalomcsillapító, például Tylenol vagy Motrin
Fájdalmat okozhat új és egyedi helyeken, miután a poggyászot a repülőtér körül húzta, egy új várost felfedez gyalog, és egy olyan ágyban alszik, amely nem a sajátja. A Tylenol általában jobb a fejfájás, míg a Motrin hatékonyan csökkenti a gyulladást és duzzanatot. Tehát, ha bokát csavart a macskaköves utakon, vagy ha menstruációs görcsökkel ébredt fel, nyújtson a Motrinhoz. Vigyázzon arra, hogy ne vegyen be többet, mint amennyit a palackon javasolt, mert ezek a gyógyszerek durva lehet a máján és a vesén, ha túlságosan használják.
4. Antibiotikus kenőcs, például a Neosporin
Sajnos mindannyian ügyetlenek vagyunk a vakáción, mint otthon. Mielőtt megragadná a kenőcsöt, hogy kezelje a lekapart térdét vagy egy ujjvágást, első lépésként alaposan mossa le szappannal és vízzel. A legtöbb apró vágás és karcolás önmagában csak tökéletesen gyógyul, de az antibiotikus kenőcs felgyorsítja a folyamatot és megakadályozza a hegesedést. Csak akkor takarja le a vágást, ha olyan helyen van, amely szennyeződhet, és vigyázzon a fertőzés jeleire (például bőrpír, duzzanat vagy folyadék kiszivárgása a sebből). És ha több percig tartó erőteljes nyomás után még mindig vérzik, akkor meghaladja az elsősegélykészlet képességeit, és orvoshoz kell fordulnia.
5. Antihisztamin, például Benadryl vagy Claritin
Soha nem tudhatod, milyen környezetekkel vagy kiváltó tényezőkkel találkozhat külföldön, ezért mindig jó, ha kéznél van egy adag antihisztamin, különösen akkor, ha hajlamos az allergiára. Valódi figyelmeztetés: Egyes antihisztaminok, például a Benadryl, szintén álmosságot okoznak, ami nem ideális, ha a napi városnézés reményében számít. Ha az allergiás reakciók tovább romlik, vagy nehézségekbe ütközik a légzés, a vény nélkül kapható antihisztaminok nem fogják megvágni, és itt az ideje a kórházba vezetni.
6. Alvási segédeszköz, mint a melatonin
Lehet, hogy alaphelyzetbe állította az órát, amikor leszállt, de miután egész éjszaka repült, és új kontinensen érkezett, a testének fogalma sincs, hogy melyik időzónában tartózkodik. A proaktívan a sugárhajtás elhárítása a legjobb: tegye ki magát napfénynek megfelelő időben, éljen sok testmozgással a nap folyamán, és a nap folyamán kerülje a koffeint. De ha még mindig ébren van a lefekvés előtt, akkor az alvássegéd segíthet a test órájának átforgatásában. A melatonin a szervezet kiegészítõ formája a testünkben, és nem alakítja ki a szokásait, így nem kell aggódnia, hogy néhány éjszaka egymás után beveszi. Sötétségjelként hat az agyra, szóval fél órával aludjon, és remélhetőleg a megfelelő időzónában ébred fel.
7. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például a Sudafed vagy a Mucinex
Magát a hideget nem lehet kezelni (ez egy vírus, nem egy baktérium, tehát az antibiotikumok nem használhatók ellene), de néhány vény nélkül kapható gyógyszer csökkentheti a tüneteket, így továbbra is élvezheti utazását. A dekongesztáns orrspray, a köhögéscsillapító és / vagy a köptetőkészülék hasznos lehet, attól függően, hogy milyen konkrét tüneteket szenved. Mint minden gyógyszer esetében, használja ezeket a lehető legrövidebb ideig, rengeteg pihenéssel és hidratálással együtt.
8. Mozgásszervi gyógyszerek, például a Dramamine
A repülőgépektől a csónakáig egészen a világ bármely részén, amelyet tömegközlekedéshez használnak, az utazók gyakran sok időt töltenek, hogy megrázkódjanak, ezért szükség van valamire, amely megakadályozza a mozgási betegséget. Felhívjuk figyelmeztetést azonban arra, hogy a Dramamine álmossá fog tenni - tehát hívja, ha érdemes vitorlázni, és egyébként is aludhat.
9. Elektrolit tabletta
Könnyű kiszáradni az utazás során. Valamely érdekes látnivaló elvonhatja magát, miközben gyalogosan fedezheti fel úticélját, vagy olyan országban utazik, ahol nehéz tiszta vízbe jönni. Ha hirtelen letargikusnak érzi magát, szájszárazságot okoz vagy fejfájást észlel, kiszáradhat. Az is jó ötlet, ha szemmel tartja a vizeletét - ha a fürdőszobát normálnál kevesebbel használja, és a vizelete sötét sárga, akkor nem iszik inni. Dobjon el egy elektrolit fület a vizes palackban, és hagyja, hogy feloldódjon. Ez nem csak segít feltölteni az elveszített anyagot, de ha olyan ízeket talál, amelyekben élvezi, akkor arra ösztönözheti, hogy több vizet ingyen a nap folyamán. (Az elektrolittabletták szintén hasznosak az utazók hasmenése esetén, amikor fontos lépést tartani a folyadék- és elektrolitveszteséggel.)
10. Hidrokortizon krém
Ha természetjáró vagy trópusi országba utazik, a hidrokortizon krém kötelező. Kezelheti és csökkentheti a rovarcsípések, a méregtelenség és a különféle kiütések okozta viszketést. Okos kutatás, mely rovarokkal valószínűleg találkozik, és hogyan lehet elkerülni őket, de mindenképpen tartson kéznél a hidrokortizonját.
NYILATKOZAT: Az itt megadott információ kizárólag általános utazási egészségügyi tanácsadásra és információra vonatkozik. Ez nem helyettesíti az orvosával vagy az utazási orvossal folytatott személyes konzultációt. Mielőtt bármilyen szabadon kapható gyógyszert elkezdene, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a gyógyszer kölcsönhatásba lép-e az Ön receptjeivel.
