Egészség + Wellness
Az elmúlt években az északi országok iránti érdeklődés fokozódott az életmód és a jóléti tendenciák iránt. A tisztességes szülői szabadság iránti elkötelezettségükkel és a fika néven ismert délutáni kávé- és sütemény-szünet iránti szellemi odaadásukkal nem meglepő, hogy a jólét szempontjából a többiünk északi testvéreinkre fordul. A legtöbb ember megpróbálta volna, vagy legalábbis ismeri azokat az általános északi jóléti gyakorlatokat, mint például a szaunák és a svéd masszázsok, de még sok mindent fel lehet fedezni. Íme hat kevésbé ismert skandináv jóléti gyakorlat, amelyeket ki kell próbálnia.
1. Nyírverés
A szauna alatt a nyírfalevelekkel való bőrverés és -radír gyakorlat Finnországból származik, ám az északi régióban elfogadott gyakorlat. A nyírverésről azt mondják, hogy elősegíti a keringést, ellazítja az izmokat, jót tesz a bőrének és kedves illatot teremt a szaunában.
Kiváló hely a gyakorlat megtapasztalására a stockholmi Hellasgårdenben - egy erdős sport- és szabadidőparkban, amely egy tót körülvevő, mindössze 15 percre a várostól. Lehet, hogy szerencséje belebotlik a heti nyírfarador-szaunába. A helyi szaunát rajongók gyűlnek össze, hogy habzzanak - és egymással - nyírfalevelek, só és vaj keverékével, mielőtt egy szuper meleg szaunába préselnék, hogy kiürítsék. A szauna közepén egy hivatalosan kinevezett szaunamérnök áll, a kiöntött vizet a forró sziklákra öntve, és törülközővel megverve a levegőt, aufguss vagy loyly nevű gyakorlatként. Ezután az emberek egy kötőjel a jeges hideg tóhoz, és ugrálnak, mielőtt visszaindulnak a szaunába egy második - és talán a harmadik - foglalkozásra.
2. Forró edények
Izland szépen alkalmazkodik a szélsőséges hőmérsékletet magában foglaló kezelésekhez. Az egészség és a wellness fokozására szolgáló, különböző vízhőmérsékleten történő fürdőzés ősi gyógymódjait balneoterápiának nevezik, és Izlandon már régóta gyakorolják. Körülbelül 800 gejzírral egész országban Izland áldott egy végtelen mennyiségű, vulkanikusan melegített vízellátással, amely meghaladja a 100 Celsius fokot.
Reykjavíkban számos termálmedence található, úgynevezett „forró edények”, ahol a helyiek és a turisták fürdést élvezhetnek a stressz csökkentése, az izomfeszültség enyhítése és az alvás javítása érdekében. A forró és a hideg víz közötti váltásról azt mondják, hogy fokozza a véráramot, a keringést és az anyagcserét, és mélyen pihentető. A gyakorlat maximális kihasználása érdekében vegyen be egy rövid úszást, zuhanyozást és pihenjen a végső pihenési időszak után.
3. Flothetta
Fotó: Flothetta / Facebook
Flothetta relatív újonnan érkezett a skandináv wellness életmódban. Ez magában foglalja a felfújható sapka és a térdpárnák felhelyezését, valamint a medence körül nyugodtan lebegését. Unnur Valdis izlandi terméktervező jött ki azzal a koncepcióval, amely lehetővé teszi a test teljes pihenését. A test előnyei között szerepel az izomfeszültség megolvadása, a vérnyomás csökkentése és az általános stressz csökkentés.
Megvásárolhatja a kit és az úszó solo-t bárhol, ahol szeretne, vagy részt vehet a Flothetta gyűlésen, és másokkal úszhat. Az izlandi medencék több medencéje rendszeresen tömeges Flothetta foglalkozásokat rendez - amelyek Samflot néven jelentik, hogy együtt lebegnek -, és néhányat még jógafutások, egészséges ételek és hangos gyógyítás kísérnek holisztikus élménnyé.
4. Sisu
Finnországot évek óta a világ legboldogabb országának nevezik, tehát nem kétséges, hogy tanulhatunk a finn életmódból. A sisu finn etosza - a bátorságot, a szemcsézet vagy a belek fogalmát - az északi kultúra legújabb szempontja, amelyet megünnepelnek. A Sisu könyvben: a finn bátorság művészete, finn író, Joanna Nylund a tartalmat olyan tulajdonságok keverékének nevezi, mint a bátorság, az ellenálló képesség, a kitartás és a vidám elszántság.
A természet közreműködője lehet a tartalom termesztésében; A szabadban való kihívás nagyszerű módja annak, hogy fejlessze a szemét. Finnországban a téli fürdés a szauna ülés népszerű kísérője, és magában foglalja a befagyott tóba való merülést. Sok finn reggel jeges merüléssel indítja a tót, hogy egész nap energiát kapjon - azt mondják, hogy nincs semmi jobb!
5. Nyári időszámítás
Amikor a hygge-re, a dán hangulatos életmódra gondolunk, gondolhatunk kasmír kardigánokra, csésze forró kakaóra és egy esti tűzre. A Hygge azonban egész éven át tartó filozófia. A nyári hygge célja a természetbe jutás, hogy barátságosan és családjával intim, laza időben élvezhesse.
A Kayleigh Tanner wellness blogger nyáron higge-tevékenységeket javasol, például halak grillezését tábortűznél, lusta piknikeket a folyó mellett, kagyló gyűjtését a tengerparton, vagy egy pohár bor és egy jó könyv megkérését a kertben. A Hygge egyszerűen megköveteli tőlünk, hogy lassítsuk le és ízleljük meg a mindennapi élet érzékszervi örömeit.
6. Melankoliad
A skandináv tél hosszú sötétségében az emberek természetesen arra törekednek, hogy felmelegedjenek és felvidítsanak. A fahéjas zsemléknél és a hangulatos tartásnál azonban több van a téli wellnessben. A Svédország Sötétség és Hideg Boldog barátai társulás, amelynek célja pozitív tapasztalatok kifejlesztése a világ azon részein, ahol hosszabb a sötétség és hideg.
A csoport rendezvénysorozatot rendez Melankoliad néven, amely a téli szélsőségeket ölel fel. Ide tartozik a fürdés a befagyott tavakban, valamint a séta és a csendes reflexióban való ülés hideg hőmérsékleten. A szervezők szerint a déli turisták télen gyakran északra érkeznek, hogy megtapasztalják a hideg és a sötétség mély békéjét. A Melankoliad a hosszú, szigorú északi telek melankóliat ábrázolja, mint egy esélyt, hogy mélyen ásni és belső erőt és békét találjon.
