hírek
A jet lag mindenkire különféleképpen hat. Amikor megkérdezi barátait a jet lag-ról, mindenkinek más választ fog adni. Mások azt mondják, hogy rosszabb a keleti irányba haladni, másoknak a nyugati irányba haladnak, és az abszolút legrosszabb válasz hallani az, hogy „egyáltalán nem kapok késleltetést”. Ennek a bosszantó jelenségnek nagy része az egyéntől függ, de most tényleg van egy tanulmány, amely szerint állítja, hogy egyszer és mindenkorra megoldotta a jet lag rejtélyét. Az Alvásciklus Intézet több mint 1, 5 millió éjszaka értékű alvási adatot vizsgált meg minden irányból, különböző időzónákban utazó emberektől, és megállapította, hogy a keleti utazás valójában sokkal rosszabb az alváshoz, mint a nyugati utazáshoz.
Az utazás első öt napját szemléltetve a tanulmány kimutatta, hogy az emberek sokkal kevésbé súlyosak a jet-késéssel, amikor nyugatra utaznak. Nem csak ez, hanem az alvás mennyisége és minősége, valamint ébresztési hangulata valóban javul azokkal szemben, akik egyáltalán nem is utaztak.
Érdekes, hogy az adatok szerint az utazók hajlamosak meglehetősen jól aludni utazásuk első éjszakakor, de a második éjszaka az alvásminőség romlik - a 10. napig nem tér vissza normál mértékben.
Dr. Catherine Darley, a természetes alvásszakértő azt mondta: „Az alvásfiziológia alapján van értelme, hogy a nyugati irányba történő utazás könnyebb, mivel könnyebb meghosszabbítani a cirkadián ritmust. Nem csak a kedvezőtlenebb, hanem az emberek is növelik a haragot és a teljesítményproblémákat. Fontos megjegyezni, hogy ezek a hatások több napig is fennállhatnak, és ezt figyelembe kell venni a tervezés során. Azok számára, akik rendszeresen utaznak, vannak olyan stratégiák, amelyek csökkenthetik a jet lag által okozott zavarokat.”
Bármit is mond a tudomány, a jet lag továbbra is rendkívül egyedi kérdés. Például egy Matador Network író - aki ebben a pillanatban valószínűleg felépül a jet lag-ból - azzal érvelne, hogy a nyugati irányú jet lag az oka annak, hogy négy nap alatt nem aludt jól.
Mindenkinek a sajátját.
