életmód
Fotó: Zara
A klinikai depresszióval küzdő utazók számára az utazás különösen megnehezítheti a kezelés irányítását. Itt van néhány megfontolás.
- NEM KÖNNYE ki az ágyból - mondta nekem Fatima aggódva, franciául. Egy hónapos utazás volt a Marokkón keresztül, és Fatima felvette a vasútállomáson, és hazavitt néhány más hátizsákos emberrel együtt. Carmen, az ágyban levő lány, egy hónapja ott volt.
Carmen rendben volt, amikor megérkezett a buszmegállóból, mint mi mindannyian, de egy hét múlva a Fatima-nál abbahagyta a kijutást. Aztán egyáltalán nem ment ki. A házban, majd a szobájában és végül az ágyában maradt.
Senki sem beszélt vele, bár több ember megpróbálta. Először ott volt, aztán nem volt olyan, mintha saját szeméből elrabolták volna anélkül, hogy bárki észrevet volna volna.
Mi a klinikai depresszió?
Fotó: Bandita
Senki sem tudja pontosan, honnan származik a klinikai depresszió; mint az éjszakai közmondásos tolvaj, becsúszik és elveszi a humorérzetet, a motivációt, és néha azt a képességét, hogy reggel felkelj. Az uralkodó elmélet az, hogy genetikai természetű, azaz azt jelenti, hogy ha egy közvetlen családtag rendelkezik, akkor az is lehet.
A depressziós tünetek nem azt jelentik, hogy hamarosan ugrálsz az Aranykapu-hídról; ez azt jelentheti, hogy a depresszió enyhébb formájában szenved. Ezenkívül a legtöbb depressziós rendellenesség jön és mehet; Noha valaki soha nem lehet egészséges, általában jó és rossz periódusai vannak. Ezek a variációk inkább hasonlítanak a rákhoz és a remisszióhoz, mint a mindennapi „hullámvölgyek”.
Fontos hangsúlyozni, hogy a depresszió nemcsak „szomorú”. Nem „húzhatja magát a lábánál”, csak átjuthat rajta; súlyos betegség. Kezelést igényel, amelyet orvosnak kell felügyelnie. A depressziós állapot csökkenthetõ lehet, de az enyhébb depresszióban szenvedõk többsége dolgozhat, szülhet és utazhat.
Depresszió és utazás
Fotó: MeAndTheSysop
Ha már tudja, hogy hangulati rendellenessége van, és továbbra is utazni akar, számos szempontot kell fontolóra venni. Először, ha gyógyszert szed, ellenőrizze, hogy elegendő-e a receptje az utazás teljes időtartamához.
Mondja meg orvosának, mennyi ideig lesz távol, és a szokásosnál nagyobb méretű újratöltést adhat Önnek. Előfordulhat, hogy több utántöltő lapot ad neked, amelyeket a gyógyszertárakban kitölthet, bárhol is van. Ne felejtsd el, hogy felsorolja mind a gyógyszer névmárkáját, mind generikus változatát. Egyes országokban az Egyesült Államokban csak receptre kapható gyógyszereket szabadon meg lehet vásárolni.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy nem minden országban vannak gyógyszertárak a nagyvárosokon kívül; Ha Thaiföldön látogat, az orvosi ellátás minősége drámaian romlik Bangkokon kívül. Ha valahova útközben megy, vagy orvosa nem ad újratöltő borítékot, fontolja meg rövidebb utazását.
Jobb, ha egy kicsit korán visszatér, mint amennyire elfogy a gyógyszeres kezelés külföldön. Ha azonban elveszíti vagy elfogy a gyógyszere utazás közben, előfordulhat, hogy újratöltést kap a cseppüzemből. Nyújtsa be az eredeti recept másolatát (fénymásolta a vényét, hogy magával vigye, ugye?).
Ha nem adják ki, vagy nem értik, menjen mentõhelyiségbe. Ez túlzottan tűnhet, de hacsak nem hazaérkezik másnap vagy kettőn, nagyon fontos, hogy helyesen tartsa a gyógyszeradagolást: bármilyen gyógyszer hirtelen leállítása súlyos elvonási tünetekhez vezethet, és Nem akarok beragadni, hogy ismét beteg maradjon, amikor elkerülheti.
Ha szokatlanul melegben lesz, kérdezze meg gyógyszerének hűtőszekrényben való tárolását, vagy legalább tartsa távol a közvetlen napfénytől. Ellenőrizze a gyógyszeradagot vagy kérdezze meg gyógyszerészét, hogy a hőmérséklet hogyan befolyásolja a gyógyszereket.
Ha nem gyógyszeres kezelést kap a rendellenessége miatt, akkor ügyeljen arra, hogy jól érezze magát a készített kezelési tervvel kapcsolatban. Ha napi naplóba kíván írni, vagy Skype-konferenciát folytat a pszichológusával, akkor csináld. Megfontolhatja a rendszeres bejelentkezés létrehozását valakivel, aki jól ismer téged, így külső perspektívája van a dolgodról. Lehet, hogy nem ismeri a visszatérő tüneteket, amíg a gonosz szellemek teljes erővel nem rendelkeznek.
A depresszió felismerése az úton
Fotó: rfmII
Mi van akkor, ha már utazik, és elkezdi mutatni a depresszió tüneteit? A depresszió bármikor előfordulhat, bár a nők jelentősen nagyobb kockázatot jelentenek, mint a férfiak.
Néhány tünet, amelyet figyelni kell:
- lassú vagy motiválatlan érzés
- elveszíti érdeklődését az olyan dolgok iránt, amelyekben korábban élvezte
- reménytelen érzés
- síró
- alvási problémák
- ingerlékenység és nyugtalanság
Ha ezeknek a dolgoknak a jelentése nem jelent jelet, akkor orvoshoz kell rohannia, de ha sok ilyen van, vagy ha egy vagy két hétnél tovább tartanak fenn, további vizsgálatra lehet szükség.
Depresszió kezelése az úton
Az első dolog, amelyet ellenőrizni kell, hogy fizikailag beteg-e. Néhány betegségnek ugyanazok a tünetei vannak, mint a depressziónak. Másodszor, fontolja meg, mit tesz a testébe, ideértve a rekreációs gyógyszereket is. A Larium, egy általánosan alkalmazott maláriaellenes kezelés, mellékhatásai között felsorolja a „reménytelenség és az állandó depresszió” fogalmát.
Ne feledje, hogy akkor is veszélyben lehet, ha kábítószert is kiad; alig optimális a szúnyogokkal fertőzött térségben a malária elleni védelem nélküli védekezés. A legjobb eset az, ha nem veszünk olyan gyógyszereket, amelyek elsősorban ezeket a tüneteket okozhatják. Készítsen kutatást, és megalapozott döntést hozzon.
Ha úgy gondolja, hogy depressziója nem kapcsolódik más gyógyszerekhez vagy betegséghez, próbáljon megkeresni tanácsadót vagy más egészségügyi szakembert. Kérdezze meg az ex-pat közösségben, hogy van-e orvosának ajánlása. Ha olyan helyen tartózkodik, ahol általában nem beszélnek angolul, keresse meg az olyan szervezeteket, mint az Amnesty International vagy a Planned Parenthood Federation; gyakran önként jelentkeznek angolul beszélõk, és tanácsadási szolgáltatásokat nyújthatnak.
Nehéz döntést hozni arról, hogy gyógyszert kell-e használni, ha otthonról van távol; az orvosok általában figyelni akarják az előrehaladást és ellenőrizni az adagolási szintet. Egyes orvosok megtagadhatják pszichiátriai gyógyszerek kiadását, vagy nem képesek erre.
Előfordulhat, hogy olyan orvosokhoz fordul, akik nem ismeri el betegségét érvényesnek, vagy a depressziót „gyengeségnek” nevezheti. Ebben az esetben forduljon másik orvoshoz.
Egyesek alternatív kezeléseket találnak, például meditáció vagy testmozgás segíthet. Az olyan gyógynövény-kiegészítők, mint az orbáncfű, nem szabályozottak és nem megbízhatók; más gyógyszereket is beavatkozhatnak, beleértve a fogamzásgátló tablettákat és a pszichotropikumokat.
Ha továbbra is vannak tünetei, kérjük, forduljon orvoshoz, akár külföldön, akár hazatérve. Ne feledje, hogy a mentális betegség olyan betegség, ami azt jelenti, hogy kezelést igényel, mint minden fizikai betegséget.
Összességében az enyhe depresszió vagy a súlyos depresszió, amely megfelelő kezelést kap, nem akadályozhatja meg az utazást, de fontos, hogy tisztában legyen saját magával és helyzetével. Első és legfontosabb vigyázz magadra.
