Jóga
Nem tudom, miért gondoltam, hogy a Buenos Aires-en kívüli Eco Jóga Park jógaórái angol nyelven készülnek, de ezek nem voltak. Szerencsére, a spanyol alapvető ismereteimmel és a jóga tapasztalataimmal (és természetesen más gyakorló orvosok köré nézve) néhány perces órát követően tudtam kitalálni az utasítások nagy részét.
Itt van a csaló lapom, amelyet három hónap után összeállítottam a jóga órák során Argentína egész területén, hogy megkezdhesse a nemzetközi gyakorlatát. Tehát félelem nélkül szálljon fel a colchoneta-ra (mat), és ha minden más kudarcot vall, akkor mindig körülnézhet!
Test
el cuerpo: test
la cabeza: fej
la frente: homlok
los ojos: szemek
la nariz: orr
el mentón: álla
el cuello: nyak
los hombros: vállak
los brazos: fegyverek
las manos / palmas / los dedos: kéz / tenyér / ujjak
el pecho / corazón: mellkas / szív
el has: mag, has
la columna: gerinc
la espalda: vissza
las caderas: csípő
el culo: ülő csontok, alsó
las piernas: lábak
las rodillas: térd
el / los pie / s: láb / láb
el talón: sarok
el peso: súly
el equilibrio: egyensúly
Lehelet
Bármely nyelven a jóga vitathatatlanul a legfontosabb része. Szerencsére spanyolul sok szó hasonlít az angolhoz.
légzőkészülék / la respiración / respiro: lélegezni / lélegezni / lélegezni
profundo / profundamente: mély / mély
inhalar / inhalado: belélegezni / belélegezni
exhalar / exhalado: kilégzéshez / kilégzéshez
igék
Kicsit trükkös, mivel a különböző tanárok különböző konjugációkat használnak.
abrir: kinyitni
apoyar: pihenni, támogatni
aflojar: meglazul, meglazul
acostar: feküdjön le
relajarse: pihenni
hajlító: hajlítani, hajlítani
planta: ültetni (lásd: „A lábát 45 fokos szögben ültesse” vagy „Planta su pie a cuarento y cinco grados”)
sentar: ülni
sentir: érezni
mantener: fenntartani, támogatni
zsiráter: csavarni, forgatni, forgatni
mirar: nézni
activar: az aktiváláshoz
Útvonal
derecha: igaz
izquierda: balra
al centro: a központba
delante / enfrente: előre, elöl
atrás: vissza
második / contrario lado: (másik / ellentétes) oldal
arrba: fel
abajo: le
lento / lentamente: lassan / lassan
kifejezés
cierra (n) / abre (n) los ojos: csukja be / nyissa ki a szemét
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: kezeket a mellkasodnál / középpontjában (szív)
Lehet, hogy nem érti mindazt, amit a tanár mond a csakráinak összehangolásáról vagy az univerzummal való egyezővé válásról, de ezzel a listával legalább képes lesz egy kibontott háromszöget kibontani, mint egy őslakos. A jóga gyakorlata a kapcsolat magunkkal és a körülöttünk lévő világgal. Mi lenne jobb módszer erre, mint utazásra vinni a gyakorlatot?
Buenas ondas!
