Egészség + Wellness
A vad kemping valószínűleg nem az első gondolat, amikor az önellátásról és a stressz legyőzéséről van szó. De a modern élet lemerül, és néha ellenőriznünk kell alapvető szükségleteinket, és vissza kell összpontosítanunk a testre és az elmére - könnyebb mondani, mint megtenni, ha nem tudsz menekülni a közösségi média értesítéseitől és a munkahelyi e-mailektől. A szabadban történő alvás visszajuttathatja a kapcsolatot a természettel, és felajánlhatja az újrafókuszáláshoz szükséges teret.
A vad kemping, amelyet szabad, szabadságnak vagy száraznak szánt kempingnek is neveznek, magában foglalja valamelyik hivatalos kempingnek nem megfelelő helyet találni, és nyomot hagyva ott aludni. Miközben gondoskodnia kell arról, hogy biztonságosan és legálisan csinálja-e, pontosan megválaszthatja, hol szeretne aludni: olyan közel vagy otthonától távol, ameddig jól érzi magát. A kempingbe való eljutás erőfeszítéseitől a kihívás befejezésének öröméig mindenféle bevált stressz-törési technikát megtapasztalhat egy éjszakától távol otthonról. Íme néhány ok, amiért a vad kemping a végső stresszhatást okozó tényező.
1. Újra kapcsolódni fog a környezethez
Az autó, az iroda és otthonunk szobái között sokan sok időt zárt terekben töltenek. Nagyszerű az ebédidő séta beépített környezetben, de előfordulhat, hogy nem éri úgy a természet félelmetes erejét, amellyel a csillagok által repült ég alatt feküdtél. A természetben tartózkodás pozitív érzelmekkel kapcsolódik, beleértve az univerzummal való egység érzését. Nemcsak a természettel való újbóli összeköttetés kínál perspektívát a stresszforrásainkról, de azt is kimutatták, hogy csökkenti a kérődzést és rögeszmés gondolatokat, és segít erős érzelmeket érezni, mint például félelem, amely emeli a hangulatot.
2. Felfújja az izzadságot, és mélyebben lélegez
Nem minden vad táborozó kirándulásnak kell kitartó maratonnak lennie, és a szabad éjszaka frissítő tájváltozást jelent még a saját kertjében is. De néhány ritmikus gyakorlat, például séta, futás vagy kerékpározás hozzáadása bizonyított stressz-mentesítő. A vér szivattyúzása szintén ösztönzi a mély diafragmatikus légzést, amely csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást, megnyugtatva téged. Élvezze az endorfinokkal szivattyúzott test természetes eufóriáját, amikor eléri az úticélját, és elárasztja a kilátást.
3. Rengeteg kezelhető célt fog teljesíteni
A stressz úgy érezhet bennünket, hogy bármilyen erőfeszítés, amelyet csak teszünk, nem elég. Ha a stressz egy olyan tennivalók listája körül forog, amely minden egyes elemet felszív minden alkalommal, amikor valamit kitölti, akkor a vad kemping útjára állítson be konkrét, mérhető, elérhető, realisztikus és időszerű célokat. Lehet, hogy nem könnyű kitölteni, de nem kell bonyolultnak lenniük: „Például érje el a hegy tetejét, mielőtt a nap lemegy”. És ha ezúttal nem kezeli, ne verje fel magát. A domb ott lesz egy újabb kísérlethez.
4. Nincs jel, nincs stressz
Mobiltelefonjaink nagyon károsak lehetnek a stresszes agyunk számára. A linkeken és a figyelmet igénylő hirdetéseken keresztül történő folyamatos csúsztatás impulzív hatással lehet minket, mindig a következő értesítésre várva. Az okostelefonok kényszere még elismert kiegészítés. A digitális méregtelenítés sokkal könnyebbé válik, ha nincs jel, és amikor a szórakozásra koncentrál, amelyet pillanatában élvez.
5. Éjszaka egészséges félelmet fog tapasztalni
Természetes, hogy félek, amikor lefekszem a szabadban, és én is így teszek, főleg az erdőben, amikor szürkületbe kerül és a baglyok elkezdenek ügetni. A félelem és a szorongás fontos túlélési mechanizmusok, de a krónikus stressz növelheti az agyban az olyan kapcsolatok számát, amelyek lehetővé teszik a félelemre adott reakciót, és ösztönözheti a túlérzékenységet olyan dolgokra, amelyek nem bánthatnak bennünket. Az állatok közötti alvás és az időjárásnak való kitettség kézzelfogható félelmeket idéz elő, amelyek kvalifikálhatók, alkalmazhatók, elfogadhatók vagy elutasíthatók. A bátorság igazi próbája, amelyet nem tapasztalunk meg gyakran viszonylag kényelmes modern életünk során.
6. A reggel a csendes gondolkodás ideje
Nehéz nem jelen lenni abban a pillanatban, amikor a szabadban felébred, csendben visszatükröződik, miközben a természetes környezetében sütkérezik. Nehéz otthon figyelni, hogy pontosan hogyan érzi magát, és hogy időt szánjon magára, ha ennyi zavaró tényező van. Mindezt eltávolítva megadja neked egy esélyt, hogy gondolkozzon a fontos dolgokra - vagy egyáltalán semmire.
