Utazás
Fotó: inhisgrace
Időnként mindannyian mérgezőnek érezzük magunkat, de vannak egyszerű dolgok, amelyeket megtehetünk a rossz helyről való kilépéshez.
Be kell vallanom, volt néhány mérgező gondolatom a hétvégén.
Először is féltékeny volt a sok barátom, ismerősük és alapvetően mindenki, aki körülöttem velem, a kaliforniai Truckee-ben, aki úton van a Burning Man-hez. Ez az első év, amikor igazán menni akartam, kellett volna fellépnem, és egy városban éltem, közvetlenül az I-80-as út mellett, a Black Rock City felé. De nem engedhettem meg maguknak, hogy megyek.
Aztán úgy érezte, hogy leválasztódik egy barátomtól, a szobatársamtól és néhány más embertől, akikkel remélem találkozni. Számomra elválaszthatatlanul érzem magam egy emberrel, de ezek a dolgok általában hármasban fordulnak elő, és végül eléggé boldogtalannak érzem magam.
A hétvége vége felé azonban átvettem a Sandra Ingerman 10 útját a mérgező gondolatok átalakításához című darabot. Aha, igaz, van valami, amit tehetek.
Akár úton vagyunk, akár otthon, mindannyian szembesülünk ezekkel a pillanatokkal vagy napokkal (vagy hetekkel), de anélkül, hogy túlságosan új korúnak tűnnénk (nagyon keményen próbálok itt lenni), megválaszthatjuk, hogyan nézünk ki dolgokat. Időnként szükségünk van egy kis figyelmeztetésre, hogy másképp látjuk a dolgokat.
Hiába, itt van négy kedvenc módom, az Inger listájából, hogy átalakítsam ezeket a csúnya, haszontalan gondolatokat:
Lélegezz a szíveddel
Azt mondja: „Helyezze a kezét a szívére, és érezze, hogy a szíve mozog, miközben lélegzik.”
Fénykép: helgasms!
Gyakran elfelejtjük mind a lélegzet erejét, mind a szív hatalmát, még kevésbé az érintés erejét (még a sajátunkat is). Tegye őket össze, és van egy recept a nyugodtabb, biztonságosabb és kevésbé mérgező érzéshez.
Ne felejtsd el a gyomoron keresztül lélegezni. Az első számú dolog, ami néha rendkívül hangos fejomat elnyomja, a tűz lélegzete, a kundalini jóga technika.
A nagyon gyors ütemben történő légzés úgy tűnik, hogy kiküszöböli a szorongást, és enyhén hagyja a fejemben (igen, szabadon hasonlíthatod a szexhez - ezzel nincs gondom).
Express, ne küldje el
Az egyik probléma, melyet a hétvégén tapasztaltam, az volt, hogy egy ismerősnek valamiféle problémája van velem, bár fogalmam sincs, mi. Düh és általános düh érzésével ültem ('mit tettem vele valaha?'), Homályosan megértve, hogy a düh alatt a fájdalom él. Végül, miután olyan hosszú ideig a fejemben körbeforgattam a helyzetet, hogy nem tudtam aludni, rájöttem, hogy mondjak valamit.
Mégis azon gondolkozom, vajon nagyobb béke lenne-e, ha valójában gyakrabban fejezzük ki érzéseinket.
Megtanultam, hogy ebben az életben, a személyiségemmel, kifejeznem kell magát, vagyis végül sokkal kevésbé konstruktív módon felrobbanok (enyhén szólva). Valójában azt hiszem, hogy többségünknek szóban kell kifejeznie a kérdéseinket, de azt tanítják, hogy nem szabad azt állítanunk, hogy meg kell őriznünk a békét. Mégis azon gondolkozom, vajon nagyobb béke lenne-e, ha valójában gyakrabban fejezzük ki érzéseinket.
Tehát át akarja váltani ennek a résznek a „ne küldje” részét a „ne küldje negatív gondolatait és érzéseit” kifejezésre. Tiszteletteljes és konstruktív módon fejezze ki, amit mondani kell. Számomra ezen a hétvégén elkezdett akartam írni egy e-mailt, amelyben azt mondják: „Mi a fenét jelent velem a probléma?” Az a kérdés, hogy vajon történt-e valami, ami zavarta őt, miközben fájdalmat éreztem tőlem, és Tisztítani akartam a levegőt.
Sokkal kevésbé mérgező.
Csatlakozás a természettel
Időnként ezt könnyebb megtenni úton, mint otthon. Tudom, hogy a természet megmentett engem a hétvégén. Jelenleg nagyon szerencsés vagyok, hogy olyan helyen vagyok, amely tele van csodálatos fenyőkkel, oly sok túrára egy életre szükség lenne, hogy mindet elvégezzem, és több öntöző lyuk (a tófajta fajtája), mint a legtöbb államban.
Fotó: Mike Pedroncelli
Ültem a Truckee folyó mellett egy meleg sziklán, a lábát mártottam a hideg vízbe, és bekapcsoltam a D-vitaminomat. Bájos volt.
Nem tud segíteni, de fizikailag és érzelmileg jobban érzi magát, ha egyszer a természetbe kerül. Ha nincs ilyen luxusod, próbáljon meg egy növényt vagy egy állatot tartózkodni a közelben - ezek csodákat is eredményezhetnek.
Válaszolj szeretettel
Ó, igen. Az élet legegyszerűbb és legnehezebb dolga: mutasd meg a szerelmet. Különösen nehéz megbecsülni, ha valaki vagy valami sértett téged. A dühös, fájdalmas vagy ideges érzés teljesen érvényes. Csak ne hagyja, hogy lerázza.
A fájdalom teljes érzése után valóban gyógyító lehet, ha szeretettel reagálsz arra, ami megsértett. Megváltoztatja a helyzet energiáját, és valószínűleg még az eredményt is.
Ha úgy tűnik, hogy nem mutatja ki a szeretet, mert úgy érzi, hogy a másik ember nem érdemli meg, akkor csináld érted. Akkor tovább kell lépned az életeddel, és több jó embert kell bevonnod bele.
