túrázás
A fotó összes szerzője
4 óra van, hirtelen ébren vagyok a sátorban. Nem azért, mert 22 fok van kint. De mivel hangot hallok, amelyet nem ismerek fel.
Akkor rám hajlik. Ez a sátor társam. Egy üvegbe pisil.
Ez a hang még kétszer felébresztene aznap este. Ő és mások már a nap folyamán vizes palackokat vásároltak, kifejezetten azzal a céllal, hogy ne kelljen felkelni és kibontani a sátrat, és 4 órakor kifelé rohanni 20 fokos hőmérsékleten.
Most azt mondom neked, hogy ne tévessze ki téged, hanem azért, mert ezek olyan dolgok, amelyek megnehezítik az trekkingot az Everest Base Camphez: sátrak, 20 fokos hőmérséklet, pisilés szükségessége … sokat (sajnos később még később).
A hosszú szakaszon történő túrázás és kemping nehézségei, és mindaz, ami vele jár.
Ne tégy félre, a túra tényleges fizikai kihívásai nehézek. Nem tagadhatjuk meg. Különösen akkor, ha úgy dönt, hogy felmászik a Kala Patharba, miután felmászott az Everest Base Campbe.
Az embernek valóban fel kell készülnie. A kirándulásomat megelőző hónapokban hetente hat nap dolgoztam. Elsősorban boot camp órákat végeztem, nagyon sok guggolás mellett (a szőke barátaid, amikor napi 8 órát mászol). Lépcsőmester foglalkozásokat is tartottam. Időnként egy órányi lépcsőmesterrel fejeztem be a boot camp osztályomat. Nagyon sok fonást végeztem (a quad izmokra is szükség van). Végül futottam. Vettem egy sor versenyen és két félmaratont tettem a Nepálba távozás előtti hónapban. A csoportom többi tagjai, akik nyugaton éltek, minden hétvégén kirándultak. Egy jó barátom egyszerűen csak lépcsőzetesen elsajátította és forgatta. Bármelyik fizikai ütemtervet is választja, csak szigorúvá tegye, mondjuk napi egy órás sebességet, hetente hat napig három hónapig, az EBC trek előtt.
Tehát miközben a Namiche Bazaarba való hegymászás egy kicsit nehéz volt, az Everest Base Campbe való eljutás nekem a legnehezebb kihívások voltak a többi dolog: a magasságban való trekking és Nepál trekking kihívásai. Mit értek ebben?
Egyrészt nem zuhanyoztam 14 napig.
Nagyon sok lehetőség van az Everest betegségére (gyakorlatilag mindenkinek volt valami, és sinus fertőzésem is volt), de az utóbbi ügyfelek utolsó dolga az volt, hogy a zuhany alatt vizet nyeljünk be és egy parazitát vegyünk fel.
Tehát egy kicsit durva vagy. De akkor mindenki így van. Másodszor, mivel a csoportom sátrakban volt, nem minden este, hanem sok éjszaka (szemben a többi kalandtársasággal, akik minden éjszakát teaházban töltöttek), és kimerültem, és fárasztóvá vált a sátrakban a ruháid, egyszerűen nem az utolsó három nappal az utolsó váltás előtt az EBC-re zavarom a ruháimat.
Ami a sátrakat vagy teaházokat illeti. Sátrakban akartam táborozni, de őszintén szólva, ez kissé megnehezítette a túrát, és őszintén szólva általában a teaházak közelében épülnek fel. Tehát, ha kicsit több kényelmet szeretne, keresse meg a teaházat. Még mindig kezdetlegesek, gyakorlatilag nincs hő (kivéve a közös helyiségeket). Tehát Ön továbbra is durva, ha akarod.
Aztán ott van a magasság és minden, ami vele jár.
A magasság csak megfárad. És őszintén szólva aggódsz miatta. Az utolsó dolog, amit szeretne, félúton repülni a világ körül, és magassági betegség miatt nem tudja eljutni a táborba.
Hogy megbirkózzunk ezzel, sokan diamoxot vettek. Ezt sokat vitatták meg. Miután leszálltunk Luklába, napi 250 mg-tól 500 mg-ig terjedtem. Technikai szempontból a Diamox egy olyan gyógyszer, amely arra készteti a vesét, hogy a bikarbonátból kiindulva szén-dioxidot alakuljon ki. Szóval igen, sokat pisilsz. De megsavanyítja a vért is, kiegyensúlyozva a magasságon fellépő hiperventiláció hatásait, hogy több oxigént nyerjenek. Háló, nettó légzőszervi stimuláns, és segít megelőzni a magassági betegséget.
Egyesek úgy érezték, hogy csalás. Személy szerint azt hiszem, ha képzett és képes volt megbirkózni a fizikai kihívásokkal (amit tettem), nem akartam, hogy megakadályozzam az EBC-be járást, mert a testem nem volt képes megszabadulni a felesleges szén-dioxidtól. A csoportunk szinte mindenki végül elvette. Fontos megjegyezni, hogy csoportunk mindenki eljutott az Everest Base Campbe.
A magassági betegség leküzdése érdekében fontos csak egy tonna vizet inni. Naponta több mint egy gallon. Szerintem különösen fontos korán inni. Mire a fejfájás elütötte, szinte túl késő, hogy a folyadékok hatályba lépjenek. Tehát napi közepén két liter innék két liter, délután pedig további két liter inni.
Két orvosunk volt az utazásunkban, és nagyszerű ajánlást adtak nekünk. Mászás közben összpontosítson a légzésre, különös tekintettel a kilégzésre. Meg akarja szabadítani a testét a szén-dioxidtól. Tehát miközben mászsz, erősen lélegezz ki a szája alatt. És bár mindenki ismeri az „egyik láb a másik előtt” mondást, ez a légzéstechnika (erős belégzéssel belélegezve) ritmikus hangulatba hozza Önt és elveszíti az elméd a végtelen visszakapcsolásoktól maga felett.
Mi mást?
Sátrakban alszol, hideg van (amikor elindultunk az EBC-hez, 10 fokos volt 6kor reggel), a sátrak pár óránként pisilni ébresztenek, aggódik a magassági betegség miatt, valószínűleg megfázott, előfordulhat, hogy emésztőrendszeri problémái vannak (örülök Nepálnak), 14 nap alatt nem zuhanyoztak le … Azt hiszem, hogy ez majdnem lefedi. Kivéve, ha mondhatom, olyan dolgok, mint a jak-trágya. A fa vonal fölött nincs tüzelőanyag, amely éghet, tehát jak trágyát égetnek. Mindenhol, a nyomvonalakon szárít, a napfényben stb.
Az Everest Base Camp nyomvonala a világ jakk-trágya fővárosa.
Most egyáltalán nem zavart, de mások sem szerették volna otthonosan hangulatot szerezni a kályha kályhája mellett, miután egy nő dobozba dobott jak trágyát.
Tehát ezek azok a kihívások, amelyek megnehezítik az Everest.
Ez nem feltétlenül a fizikai útdíj (a két maratonom nagyobb kihívást jelent, mint a Paintbrush Divide túrázása egy 40 lb-os csomaggal), ez a "minden más", amelyet említettem.
Azon a napon, amikor valóban teszteltem, Kala Pathar volt. Ironikus módon az Everest Base Camp utolsó túrája alacsony emelkedést jelent, talán 750 láb, ha emlékszem. Hosszú és nehéz nap a magasság miatt. De Kala Pathar, ha úgy dönt, hogy ezt másnap csinálja (körülbelül négy-öt a csoportunkban úgy dönt, hogy nem az Everest Base Campbe való eljutást követően választotta), meredek. Az első 50 yard után el kellett vonulnom, keményen lélegezve. Majdnem két óra van egyenesen, soha véget nem érő visszaváltásokkal. Ez az út legmagasabb emelkedése 18.700 méterre és meredek. Itt vagyunk az alábbi csúcstalálkozón.
Összességében az Everest Base Camp egy csodálatos kaland. Egyszerűen csodálatos. Majdnem egy hét nem telik el, nem gondolok rá.
A táj teljesen lenyűgöző. Szinte minden nap, miután elhagyták a Luklat, csodálatos kilátás nyílik, amely csak annál jobb, minél magasabbra mész. Röviddel azután, hogy visszatértél, elküldhetsz Instagram-fiókodba. Semmi sem tudja felkészülni arra, hogy milyen szép a Himalája.
Valószínűleg egész életen át barátokat szerez a csoport tagjaival. Sokan egyedül érkeztek, mert nehéz olyan barátot találni, aki vagy fizikailag megfelelő, vagy 19 napot tölt ideje kirándulásra. Tehát az emberek üdvözlik és szeretnének megosztani a tapasztalatokat.
Nepál emberei csodálatosak. Személy szerint ez ugyanolyan hatással volt, mint a táj. Ez egy olyan ország, amely még mindig foglalkozik a pusztító földrengés utóhatásaival. Ennek ellenére szinte minden ember és gyermek, akit láttunk, „Namaste” -ot kiabált ránk, amikor elhaladtunk. Hihetetlenül kedves és barátságosak.
A becslések szerint 2016-ban a földrengés után a trekking 60% -kal csökkent. Egyetlen ország sem használja fel jobban a fáradt izmait és az idegenforgalmi dollárt, mint a nepáli.
Tehát kezdje el a edzést, és foglaljon utat. Az Everest nehezen összefoglalható módon változtat meg téged. Gondolj rá egy olyan utazásra, amely szemmel nyitott látványt nyújt, esélyt arra, hogy egész életen át barátokat szerezzen, nagyszerű érzés a személyes teljesítésre, és lehetőség legyen szemtanúja egy olyan embernek, aki ugyanolyan rugalmas, mint ahogy jön.
Egy utolsó képet hagyok neked. Egy reggel Pheriche-ben, egy olyan faluban, ahol egyenesen tartózkodsz az EBC-től, felkészültem arra, hogy folytatjam a trekket. Hirtelen egy kicsi kislány (három és fél vagy négy, az alább látható képen látható) feljött hozzám, és felajánlotta nekem az egyetlen darab csokoládét. Természetesen elutasítottam, de ennyire elkapott egy ilyen kedves, gesztusos cselekedettel. Amint elmentem, csendesen azt mondta: „Namaste.” Ez az utolsó dolog, amelyre fel kell készülnie: csodálatosan ellenálló és adományozó embereknek.
