életmód
Fotó: Migraine Chick.
A migrén átélése a nap folyamán elég fejfájást okozhat, de ezek az egyszerű gyógymódok csak segíthetnek.
2006-ban egy zsúfolt Mumbai vonaton voltam, útban dolgozni, amikor látásom elmosódott és fáj a fejem. Kizárólag az emlékezet alapján távoztam. Valószínűleg vannak a saját elbeszélhető migrénes horror történetei, dörömblő fej, torz látás, fáradtság és minden. Hogyan kezelheti az ilyen fájdalmakat anélkül, hogy fájdalomcsillapítókat kellene igénybe vennie? Talán talál választ az alábbi listában:
akupresszúra
Fotó: quinn.anya
A templomasszázs általában a fejfájás első védelmi vonala. A váll-, nyaki- és hátmasszázs még jobban működik. De most itt az ideje, hogy egy lépéssel tovább menjen az akupresszúrával. Ez a nyomás kézi alkalmazása a test egyes pontjaira, a belső egyensúlyhiány megszüntetése érdekében. Migrénák esetén a fontosnak tartott pontok a fej teteje (középen jobbra), a koponya alapja (mindkét fül mögött), a hüvelykujj és a mutatóuj közötti terület, valamint a nagy és a második lábujj közötti terület. 5-10 perces ciklusokban ujjhegyével nyomást gyakoroljon ezekre a pontokra a migrén tünetei enyhítésére.
(Megjegyzés - Ha terhes, kerülje a kéznyomás pontot.)
Migrén csomagok
Néha ez a legegyszerűbb otthoni gyógyszer, amely a legjobban működik - például citrom. Kivonja és őrölje meg a citromhéjat pasztává, és felhordja a homlokára. Hagyja megszáradni, mielőtt leöblítené. A héjában lévő citromolaj több terápiás tulajdonsággal rendelkezik - hűsítő hatással van a testre; csökkenti a stresszt, a fáradtságot és a fájdalmat; izomlazítóként működik; növeli az immunitást és a keringést. Ugyanezen eredményekhez szantálfa port is használhat.
Légzés gyakorlatok
A jóga általában mindent megválaszol; itt mély légzés van. Ha úgy érzi, hogy migrén jön, csak üljön le és lélegezzen. Lélegezz be. Lehel. Nagy óriási légszennyezés. Enyhe migrén esetén az enyhe jóga gyakorlatok segítenek a gyors gyógyulásban.
(Megjegyzés: A test rossz illeszkedése migrént okozhat. A rendszeres jóga segít javítani a testtartást.)
Maradj hidratált
Hallottad már korábban. Újra elmondom - a víz a legegyszerűbb módszer a migrén elkerülésére. Igyon legalább 8 pohár vizet minden nap, és dobjon bele friss gyümölcs- és zöldségleveket a keverékbe, hogy a fájdalom ne érjen. Ezenkívül, ha kényelmetlenül érzi magát az úton, egy csésze gyógytea (gyömbér vagy borsmenta) rendezi a dolgokat - ellenőrzi az émelygést, enyhíti a fájdalmat, méregteleníti és ellazítja a testet.
Illóolajok
Fotó: Crystalwood Naturals
Az illóolajok gyógyászati tulajdonságokkal vannak ellátva; az indulók fokozzák a vérkeringést és relaxálják a feszült izmokat. Egy kis levendula- vagy kankalin-olaj bevonása a templomokra enyhítheti a fájdalmat. Egy másik megközelítés az illóolajok hidroterápiával történő kombinálása. Töltse fel a medencét meleg vízzel, adjon hozzá néhány csepp olajat, és áztassa a kezét az oldatba.
[Megjegyzés: Győződjön meg arról, hogy az olaj hiteles és nem mesterséges helyettesítő.]
gyógynövények
Keresse meg elég keményen, és szinte minden kórhoz gyógynövényt talál. Ami a migrénnel jár, a gyógynövények, mint például a lárvavirág, a gingko biloba, a gyömbér, a mák, a fűz és a koponyasapka, csinálják a trükköt. Segítenek a vérkeringés javításában, ellazítják a feszült izmokat, enyhítik a gyulladást és fájdalmat. A gyógynövényes kezelések kenőcsök, tinktúrák, teák és kapszulák formájában kaphatók.
Homeopátia
A homeopátia természetes gyógyító anyagokat használ az alapvető egészségügyi problémák kezelésére. Röviden: nemcsak a tünetet, hanem a gyökérproblémát kezeli, és ez egy kiváló migrénkezelés. A homeopátiás kezelések mindenkinek egyediek. Ezért konzultáljon hiteles orvossal az Ön számára legmegfelelőbb kezelés elérése érdekében.
