Egészség + Wellness
A wellness korában élünk: munkahelyi wellness programok, wellness befolyásolók és olyan wellness ételek, amelyek valószínűleg ugyanolyan jók voltak, mielőtt jól megcímkézték volna őket. És ez nagy üzlet. Csak nézzen meg minden, a teljes egészségre ígérő CBD-terméket, amelyeket még nem tudományosan vizsgáltak meg. Vagy nem tudom, Goop. A Global Wellness Institute szerint a wellness több mint 3, 7 billió dolláros piac, és a legnagyobb jövőbeli trend a mentális wellness.
Függetlenül attól, hogy a mérgező életkörülményeket hibáztatja, vagy a fogyasztóinknak valamit meg kell vásárolniuk, amely megígéri, hogy kitölti az elégedetlen életünk lyukait, a wellness elkerülhetetlen téma az internetes felülnézés 2019-ben. Ez az oka annak, hogy azok számára, akik megengedheti magának, a wellness-visszavonuláshoz való menekülés a végső nyaralás (és Instagram-üzenet).
A wellness iránti kereslet az, ami április elején egy délután eljutott az Észak-Karolinában, Asheville közelében lévő Lócipőfarmba. Pontosabban arra törekedett, hogy megtudja, mennyire jó egy wellness kirándulás egy étel-ital-orientált íróra, akinek az egészségét a legjobban úgy lehet leírni, mint a nem megfelelő. Végül is az indulást egy langyos Wendy csirkeszendvicsel kezdtem a teljesen borzalmas Newarki nemzetközi repülőtéren.
Fotó: Nickolaus Hines
Kevesebb, mint öt órával a New York City-ből induló repülésem után a Horse Shoe Farm csirkéjében és kecskéjében tartózkodtam két újszülött kecskével, amelyek úgy néztek ki, mintha köldökzsinórjukon bukkannának el minden egyes kísérlettel az anyjuk, Bobby Marley felé. Ha a wellness elfelejti a növekvő határidőket és az e-mailek mélységét, egyáltalán nem tartott sokáig, hogy megtaláljam.
A wellness mögött meghúzódó tudomány visszavonul
Van egy olyan embercsoport, aki nagyon jól ismeri a wellness-et. Általában kiválaszthatja ezeket az embereket, mert röviddel a találkozás után megemlítik a wellness-szolgáltatást. Aztán ott vannak a normák is, akik együtt ölelnek, elmerülve a modern élet szorongásaiba, talán még azt sem tudják, hogy rosszul vannak. Van valahol középút valahol, de nehezen fogja megkeresni az USA számos nyüzsgő városában.
Egyre több wellness-visszavonulás és wellness-központú célpont van az utóbbi két embercsoport betegségeinek kiküszöbölésére, valamint az előbbiek wellness-hitének megerősítésére. Idilli, pihentető és általában gyönyörű természet veszi körül. Ezek közé tartozik a lócipő farm. Ez egy rövid (és olcsó, mivel az Allegiant járatok írásakor körülbelül 100 dollárba kerültek) a Big Apple-től.
Fotó: Nickolaus Hines
Fotó: Nickolaus Hines
A Lócipő Farm mentális egészségre összpontosít, ugyanakkor nagyon is működő gazdaság - az egyik vendég kutyája sikerült beszereznie a Tenders nevű csirkét, az Tenders pedig levesré lett. A programot Jordan Turchin üzemelteti, aki Miamiban nőtt fel, és a filmiparban dolgozott New Yorkban és Los Angelesben. Manapság a 33 éves férfit valószínűleg úgy látják, hogy a farkasokkal foglalkozik, haját összehúzva, és kristály nyakláncát viseli.
Segített a munkatársak kötelékében és a párok elmenekülni. A kecskék, a csirkék és a kacsák gondozása mellett jógaórákat fog felállítani a meditációs szobában, és masszázsokat készít az átalakított ló istállókban. Segít a reggeli juice bárban, és utat mutat a legjobb közeli túrákhoz. Vagy nem. A Horse Shoe Farm lényege, hogy a wellness-et úgy értelmezi, hogy az valójában jól szolgáljon, mintsem hogy hangsúlyozzon valamilyen 12 lépésről lépésre való kitalálást. Amikor a siker példáját kérdezték, Turchin emlékeztetett egy New York-i házaspárra, aki telefonokat vett a kezébe, de sokáig „csak láthatta, amint azok visszaolvadnak a földhöz”.
"A bedugott emberek valóban be vannak dugva" - mondta, amikor a New York-i életről beszéltünk. "De akkor elengedi, és olyan vagy:" Szükségem volt erre?"
A wellness farmba való menekülés minden bizonnyal arra késztetett engem, hogy miért van szükségem a telefonomra, nem pedig a kecskebabák fényképezésére. Az érzések mögött rejlő tudomány ritka. A wellness-visszavonulásokkal kapcsolatos első közzétett tanulmányok egyike 2017-ben bekerült az Alternative and Complimentary Medicine Journal-ba. Az elmondó és szavakkal ellátott címmel szerepelt: „Wellness turisták jól teljesülnek? Az egészség és a jólét többszörös dimenziójának megfigyelő vizsgálata egy hetes hosszú visszavonulás után.”A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy noha a résztvevők mérete korlátozott, „ a visszavonulási tapasztalatok az egészség és a különféle dimenziók jelentős javulásához vezethetnek. olyan jólét, amelyet 6 hétig fenntartanak.”
"Amikor egy wellness-visszavonuláson vesz részt, meglehetősen könnyű az egészséges gondolkodásmód és a rutin gyakorlása egyszerűen azért, mert a visszavonulást végző személyzet biztosítja a szükséges támogatást és struktúrát" - mondta Dr. Carla Marie Manly, a kaliforniai klinikai pszichológus. "Azáltal, hogy minimalizálja vagy kiküszöböli a napi stresszhatókkal való érintkezést (pl. Technológia, munka stb.), Egészséges napi ütemezést kínál, wellness-orientált tevékenységeket végez, és egészséges ételeket készít, a visszavonulás az ideális wellness környezetet kínálja."
Fotó: Nickolaus Hines
Fotó: Nickolaus Hines
A visszavonulások mentséget adnak az embereknek a leválasztáshoz, valamint az összes jelenlévő eszközhöz, amelyek a normál napi életben nem állnak rendelkezésre.
„Ez az az idő, amikor néhány példaként megtanulja, hogyan kezdje el napját meditációval, jógával, futással vagy naplózásával” - mondta Dr. Michele Reed, a háziorvos wellness-visszavonulást tartó háziorvos. "Amikor teljesen lekapcsolódsz, képesek vagytok rád és senki másra összpontosítani, és ezek kérdéseivel."
A lekapcsolódás, a legtöbb wellness-visszavonulás kritikus része, sokkal jobb eredményeket mutat a jobb mentális egészség javításához, mint az általános wellness.
"Amikor valaki technológiát hív meg otthonába, akkor nincs bekapcsoló gomb arra, hogy milyen adatok jönnek be. A wellness visszavonulások pontosan ezt biztosítják" - mondta Dr. Kate Cummins, a kaliforniai pszichológus. „Megszakítják az embereket az ingerek túlterhelésétől azáltal, hogy biztonságos helyet teremtenek, amelyet védeni és értékelni kell annak alapján, hogy megtegye, nem pedig tetteként. A teljesítmény és a célorientált viselkedés elengedésre kerül a wellness visszavonulások során, hogy egy ember csatlakozhasson a jelenhez és most.”
A túlzott telefonhasználat összekapcsolódott a depresszióval, álmatlansággal és stresszel. A telefonok elválaszthatatlanul kapcsolódnak a modern munkához, ám ezekről is kimutatták, hogy csökkent a termelékenység, ezáltal nyitva az ajtót a munkahelyi stressz fokozódásához. Ez a stressz, részben, vezette a Lócipő Farm létrejöttét.
Természet által készített wellness
Turchin a Dél-Kaliforniai Egyetemen és a New York-i Egyetemen ment, és rendszeresen utazott New York, Los Angeles és Miami között. 20 éves korában autoimmun rendellenességet diagnosztizáltak és gyógyszert írtak fel. Kutatásba kezdett, honnan származik étele, és hogyan lehet az egyensúlyt megtalálni az életében. Amikor felesége, Rachel, terhes lett 2017-ben, visszamentek családjába Miamiban. Apja, John mesélt neki egy farmról, amelyet Asheville közelében birtokolt. 2018 nyarára a Lócipőfarm nyitotta meg vállalkozását mint rendezvényhelyszínt és luxusfarmot, és az első csoport az 50 éves kosher család volt.
Fotó: Horse Shoe Farm
Manapság a farm kibővített lehetőségeket kínál a vendégek mentális állapotának javításához. Az emberek úgy választhatnak, mintha ez a wellness visszavonulások Chipotle. A reggelihez öntse saját levet, de nem érzi magát úgy, hogy meg kell tisztítania a teljes levet. Sétáljon az ingatlan 85 hektáros területén, miközben még mindig a Blue Ridge-hegységből származó köd takarja el, vagy csak aludjon be. Kerékpározni, ping-pongot játszani a játékszobában, halakat és paddleboard-ot játszani, vagy csak feladni a meditációs szobába a tetején átalakított gabona siló és lélegzik.
A dolgok okból történnek itt - mondta nekem többször Turchin, és te kihasználhatod, és gördülsz vele.
"Ellentétes vagyok azzal, ha bármi hibába hiszek, vagy arra kényszerítem valakit, hogy tegyen valamit, vagy menjen egy bizonyos irányba" - mondta.
A wellness szellemében és a rendelkezésre álló lehetőségek kihasználásával regisztráltam a reggeli jógaórára a meditációs szobában barátnőmmel, Heather-rel. Ennek ellenére az a tény, hogy nem tudom megérinteni a lábujjam, és a legközelebb a jógahoz, amit egyszer megpróbáltam követni egy YouTube-videót.
Fotó: Horse Shoe Farm
Ennek ellenére Amber, az oktató egyike volt azoknak az élethosszig tartó embereknek, akiknek rendkívülinek tűnik kipróbálni. A háta mögött tüzet hevítették a helyiséget, és a hangrendszer felett játszották a be- és kikapcsolódás dalát. Nevetett, miközben kicsit beszélt magáról, aztán ösztönözte minket, hogy tegyük ugyanezt. Ennek elég egyszerűnek kell lennie, gondoltam a hátsó sarokból. Az átmenet kétharmadában és egy borostyánnal segített lépés később, gondolataim elsősorban arra összpontosultak, hogy nem gondoltam, hogy kellene-e ennyire izzadnom az alapvető jógaprogram során.
A családi stílusú vacsora az előző éjszaka és a vacsora utáni pohár bor a tűz mellett sokkal gyorsabb volt. Bár ez valószínűleg nem segített a reggeli jógában, jó emlékeztető volt, hogy a wellness-visszavonulás lényege az, hogy megtegye azt, ami boldoggá tesz. A mentális wellnessnek nem csak a nélkülözésről kell szólnia, kivéve az összes képernyőt, amely stresszt okoz. Ahogy Turchin mondta: „Ha idejössz és vegetáriánus vagy vegán vagy, nagyszerű. Ha húst akar enni és inni, akkor te is.”
A hús és ital olyan interakciókhoz vezethet, amelyek végül is nem lennének lennének. E tűzparti bor nélkül Johnnak nem lett volna esélye arra, hogy a francia Broad River felé mutatjon a helyről, ahol az emberek egy kalapban szellemet láttak. Kimaradtunk arról is, hogy megismerjük a Turchin gyógyítókkal végzett munkáját a föld rossz energiájának tisztításához, ami bizonyítja mind az indián, mind a polgárháború tevékenységét.
Az ilyen emberi interakciók ritka New York-ban, vagy legalábbis ritkán kedves hangulatú, hogy ölelje meg őket. A Horse Shoe Farm által létrehozott biztonságos térben a beszélgetések megnyugtatóak és a kapcsolatok egyszerűek. Úgy éreztem, hogy talán az idegenek összegyűlhetnek és beszélgethetnek anélkül, hogy bele kellene szétválnunk a vita szétválasztó szemeibe. Olyan érzés, azt akkor gondoltam, hogy elfelejtem, amint visszatértem az internetre.
A wellness visszavonulások hosszú távú előnyei
Fotó: Nickolaus Hines
Noha nincs sok tanulmány arról, hogy a mentális állapotunk miként áll vissza a visszavonulás után, szakértői szempontból a hosszú távú hatás nem tűnik ígéretesnek.
"Ha a fogalmakat nem fogadják el és nem internalizálják, akkor a wellness-visszavonulás előnyei lassan elmúlnak az első napokban vagy hetekben, miután visszatértünk a szokásos mintákhoz" - mondta Manly. „Három hónap elteltével elõfordulhat, hogy elfelejtették az ellátásokat, és a pszichébõl mindent töröltek. Ez az oka annak, hogy sok wellness-visszavonulási rajongó néhány hónappal később vándorol egy újabb visszavonulásra."
A hosszabb tartózkodás általában hosszabb eredményeket eredményez. "21 nap után minden, amit megtanultál és gyakoroltál, valószínűbb, hogy szokássá vált" - mondta Reed.
Ahhoz, hogy valami hosszú távra kikerülhessek a wellness utazásomból, tudtam, hogy meg kell tanulnom valamit, ami ragaszkodni tud hozzám - valami hasonlót a meditációhoz.
Fotó: Horse Shoe Farm
A gazdaság főépülete közelében egy volt gabona siló most egy interaktív meditációs siló. Meredek kanyargós lépcsők vezetnek a tetejére, és a falakat kézzel írt inspiráló idézetekkel szegélyezték, amelyeket meg nem nevezett járókelők írtak, nagy kezdőbetűkkel jelezve, ki hagyta el mit. Tetején egy kicsi homokkert található, amelyet drágakövek vesznek körül, egy ülősarok és egy köztes méretű, fából készült emberi szobor. Egy oktatókönyv segít az észlelménnyel kezdődőknek megtalálni az utat, ami azt jelenti, hogy elmondja neked, mit kell tennie egy homokos kerttel.
A fentről kilátás elegendő ahhoz, hogy lélegzetelállító legyen, különösen naplementekor. Az egész talapzat előtted van elrendezve, látásától függően akár a hegyek szélén, akár a kecskék, csirkék és kacsák felett láthatja az állat tollat.
Belül könnyű eltévedni a falra írt mondások között. A legtöbb vele közelebb áll valakihez a Pinterest fórumon elmentett valamihez, mint bármi eredetihez. Többször is azon tűnődtem, hogy hány ember húzta ki a telefonját, hogy megtalálja a tökéletes ajánlatot. A „Nem minden elveszett ember elveszett” változata több, mint a „Namaste” és a béke jele jelent meg. A Biblia idézeteinek nem csupán a tisztességes terület része van, és ha az ablakpárkányra nézi, miután megfigyelte a kakast, akkor látni fogja: „Ha úgy gondolja, hogy pozitív vagy negatív, igaza van”.
De amit mondtak, az nem igazán számít, mert a siló lényege, hogy önmagába nézzen, nem pedig a silóba. Nem adom hozzá a két centes Pinterest idézetet. Saját jegyzettel hagyom, hogy több időt töltsön el békés helyeken.
Vajon megéri-e a wellness visszavonulások?
Fotó: Horse Shoe Farm
"Az az igazság, hogy az embernek hinni kell valamiben, hogy" működjön "- mondta Cummins. Összevette a csapatsportokkal és hisz a győzelemben. „Mi vagyunk abban, amiben hiszünk. Ha valaki nem hiszi, hogy egy wellness-visszavonulás működni fog, akkor valószínűleg ellenáll annak, hogy elengedje az élet észlelhető irányítását. Egy kis idő elteltével a wellness-visszavonulás területén, még akkor is, ha az ember nem hisz teljes mértékben az elvégzett gyakorlatban vagy órákban, még mindig szünetet tart és pihen a stresszből a napi működésük során, ami, a döntés eredményeként, hogy időt veszít a stressztől, teret teremt a wellness-menekülés számára, hogy „dolgozzon” az életében, függetlenül a befolyásoló hittől.”
A visszavonulás befejezése után is munkát kell vállalnia, hogy a jó hangulat továbbra is fennmaradjon.
"Nagyon hasonlít a fogorvos irodájába tett látogatás utáni utógondozáshoz - ha nem folytatja a fogak folyamatos karbantartását (pl. Fogselyem és fogmosás), akkor nem fogja megtalálni az optimális előnyöket" - mondta Manly. "Hasonlóképpen, a wellness-visszavonulásban kínált gyakorlatokat és önellátási stratégiákat be kell építeni a napi gyakorlatba annak érdekében, hogy megtapasztalják a tartós és folyamatos előnyöket."
Bevallom, hogy felhasználhattam volna ezt a tanácsot, mielőtt a farmon megyek. Havonta körülbelül egy alkalommal utazom az Egyesült Államokba és külföldre, és mindezt elől távol tartva nem érzem magam ilyen nehéznek. Kicsit bonyolultabb, ha elfogadom, hogy nagyon függõ vagyok a munkához, a telefonomhoz, az e-mailhez és a közösségi médiához. A lehető legnagyobb mértékben leválasztottam a farmon, de csak a múlt napomban vettem észre, hogy egy wellness-visszavonulás valóban visszaállíthatja az embert.
(Izzadt, miért olyan izzadt?) Jóga ülésünk után a barátnőmmel és én a francia Broad River partján ültünk egy horgászbotjal, és megöltük az időt egy tervezett masszázs előtt. Utálom a masszázsokat, szereti őket. Az egyetlen masszázs, amelyet élveztem, pontosan egy órával és 15 perccel érkezett egy erős ehető étkezés után. Ennek ellenére mindkettőnk részt vett a masszázs ütemezésében a Horse Shoe Farmban.
Fotó: Horse Shoe Farm
Az istállók felé sétálva gondoltam Turchinra, hogy a gazdaságban minden a helyére kerül, és úgy történik, ahogy kellene. Gondoskodj az áramlásról - így jutott családja eklektikus művészete a gazdaságba, és megtanulta, hogyan kell apránként gazdálkodni. Bevallom Heathernek, hogy valóban nem akarok üzenetet.
Amikor megérkeztünk, csak egy masszőr volt. Rám nézett és megkérdezte, hogy én kapom-e a masszázst, nem tudva, hogy kettőnek kell lennie. Felajánlotta, hogy csinálja egyet, aztán a másikot, de számomra ez egyértelmű jel volt, hogy miről beszél Turchin. Örömmel átadtam időt Heathernek, megragadtam egy könyvet, és a napfényben olvastam, miközben csiripeltek a madarak és a háttérben kecskebéka. Ez volt a visszaállítás, amire szükségem volt.
A legjobb menekülések lehetővé teszik, hogy válassza ki a saját wellness kalandját, amelyből tanulhat. Megtaláltam a mentális wellness helyem, és nem utoljára keresek rá.
