Utazás
A perspektívaról szól. Képesek vagyunk felhasználni a kellemetlenségünket a pozitív növekedés elérésére.
MINDEN Vasárnap reggel a város Shambhala Meditációs Központjában nyilvános meditációs gyakorlat zajlik 9 órától délig. Jöhet és mehet, ahogy tetszik, 10: 30-kor pedig egy tea szünet, amelynek során frissítők állnak rendelkezésre, és beszélgethetnek a központ többi vendégével. Ez egy mesés mód a nap elindítására.
Úgy döntöttem, hogy ülök a szoba hátuljához. Ültem a szokásos meditációs pozíciómban, amelyet éppen megtanultam, burmai pozíciónak hívják. Leginkább nyitott szememmel meditálok, hat láb elől, nyugodt szemmel néztem. Intuitivitívnak tűnik, de úgy gondolom, hogy erre koncentrálok a legjobban. Ráadásul néha, amikor becsukom a szemem, eltolódok és megcsinálom a régi „fejét bólintani”.
Időnként tudomásul veszem a saját kellemetlenségemet.
Mivel hátul ültem, perifériás képet láttam más meditátorokról. Ülve észrevettem, hogy a többiek rendszeresen eltolódnak a helyükön. Nem zavart, csak a tudatosság szélén volt. Csak volt. Időnként tudomásul veszem a saját kellemetlenségemet. A bal csípője szorosabban érezte magát, minél tovább ültem mozgatás nélkül. A hosszú johns, melyeket ezen a hideg téli reggelen viseltem, kissé szűkítőnek érezte magát. A hátam izmaim, amelyek összehúzódtak a hátam egyenes tartása és a testtartás függőleges helyzetében, kissé fáradtnak éreztem magukat.
Meglehetősen kényelmetlen a meditációban ülni. Fizikailag ez nem egy nyugodt helyzet. Szellemileg szólva, hogy csendben üljön és észrevegye az összes „őrült” gondolatot, amelyek jönnek és mennek, messze nem kényelmes. De ez egy olyan pont, amikor el kell fogadnunk a kellemetlenséget és meg kell tanulnunk rajta dolgozni. Az élet kényelmetlen lehet, néha nagyon is, és a kellemetlen érzésen át lélegezni, rá összpontosítani és még olyan kérdéseket feltenni, mint például: „Miért olyan kényelmetlen?”, Váltáshoz vezethet. Küzdelemmel, azt találtam, csak fokozza a kellemetlenséget, ami nem azt jelenti, hogy nem csinálok. De minél jobban gyakorolom (és következetesebben gyakorolom), annál könnyebbé válik a nehéz pillanatok átélésére, a jelenlétre és tudatosságra.
Ez felbecsülhetetlen értékű eszköz utazáskor, és radikálisan elmozdíthatja az érzelmeket, miközben egy röpke 16 órás buszos úton ül, hosszú elbocsátással foglalkozik, vagy otthoni állapotban él. Nézze meg 10 meditációs technikánkat az utazók számára az úton lévő béke érdekében.
