Hogyan Lehet Megakadályozni A Sugárhajtást?

2025 Szerző: Sierra Adderiy | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-24 10:10

Egészség + Wellness

Sokak számára a jet lag az utazás akadálya. Éppen akkor, amikor friss lábú akar lenni egy új és izgalmas úticél felfedezéséhez, felbukkan az álmatlanság, a fejfájás és az általános zavarodás, és az utazási terveket hurokba dobhatja. Sokan véleményezik a sugárhajtás-késleltetés gyógyítását vagy akár megakadályozását is, kezdve a csúcstechnológiás eszközök használatától a sok víz ivásáig - és bár a sugárhajtás-késleltetéshez nem ismert „mindenki gyógyítható”, a tudományos bizonyítékok után a következő legjobb dolog a idegenek.

A matracgyártó társaság több mint 1000 gyakori utast - férfiakat és nőket - megkérdezett 18 és 85 év között, abban a reményben, hogy felfedezi a jet lag leggyakoribb tüneteit és a legeredményesebb módszereket annak leküzdésére. Amint elkezdi tervezni őszi és téli utazásait, itt található a tanulmány eredményei.

Fotó: leesa

A tanulmány megállapította, hogy az utazók közel 50 százaléka tapasztalja a jet késést útja mindkét végén. A felmérés eredményeit korcsoportok szerint bontottuk le: az X generáció és az évezredek között mindenki ült az asztalnál. Számos kulcsfontosságú tünet és megelőzési módszer rámutatott a generációk közötti különbségekre.

A három korcsoport közül a legidősebbek a baby boom boomok, amelyek meglepő módon képesek újratölteni a leggyorsabbokat - általában kb. 2, 5 napra van szükségük. Az ezredévek 2, 5 és három nap között vannak, és X'ers vezérnek közel 72 órára van szüksége. A gyógyszerek, például a melatonin szedése valójában az egyik tényező, amely késleltette a gyógyulást, mindhárom generáció szerint három éven át tartott ahhoz, hogy újra érezzen. A gyors gyógyulás legjobb módja a szunyókálás és a vitatható ellentmondás az alvási ütemterv fenntartásának.

Fotó: leesa

A tanulmány megkérdezte a résztvevőket a leggyakoribb jet lag-indukált tünetekről is. Millennials megjegyezte, hogy a barátokkal hiányzó tervek a jet lag leggyakoribb hatása az ütemtervre, míg a Gen X társaik a hiányzó munkát helyezték a tetejére. A generációk közötti leggyakoribb tünet a fejfájás, amelyet az évezredek 42, 4% -a tapasztalt repülés után, összehasonlítva a X generáció 41, 2% -ával és a baby boom 49, 8% -ával. A boomok egy kulcsfontosságú módon mutatták be életkorukat a vizsgálatban - tízből több mint egy szenved hátfájástól és székrekedéstől a repülés után. Az ezeréves és X'ers generáció szerencsére ezek a mellékhatások még nem jelentkeztek.

Fotó: leesa