Egészség + Wellness
Az utazás nem gyógyítja meg a depressziót. Miután három országban éltem és négy kontinensen körbeutaztam, továbbra is depressziós vagyok. Mindig lehet. Vannak csúcsok és völgyek az utazáshoz, csakúgy, mint a depresszió. De annak ellenére, hogy alacsony energiával, hangulati ingadozásokkal, szorongással és álmatlansággal járnak, a vándorlás állandóan létezik egész életemben. És amikor utazom, a nézőpontom megváltozik. Megzavarva a környezetem, képes vagyok elengedni az agyamban lebegő negatívumokat.
Aztán megint olyan esetekben nem tudok rúgni. Napokat töltöttem egy hostelben, túl depressziós ahhoz, hogy bármi másra távozzon, kivéve ételt. Az elmúlt évben a vidéki Franciaország első napján annyira aggódtam, hogy kétségbeesetten elhagytam egy éttermet, még mielőtt megkaptam volna a megrendelt étkezést. Amint visszamentem a bérautó-blokkokhoz, hogy megnyugodjak és gyógyszereim szedjenek, megdöbbent a gondolat, hogy bárhová is megyek, nem hagyhatom el a gondolataimat. Gondolkodásod veled jár, jó vagy rossz.
Nem fogom elmondani, hogyan kell kezelni a depressziót külföldön, hanem miért ne hagyja, hogy a depresszió visszatartja az utazástól. Noha ez nem gyógymód, az utazás értékes eszköz lehet a depresszió kezelésében. Ötféle utazási módszer segít nekem a depresszióomban, és viszont az, hogy miért okoz a depresszió valóban utazást.
1. A tervezés eltávolítja a gondolataimat a negatív gondolatokból
Az utazások tervezése szellemileg fárasztó. A járatok, szállodák és tevékenységek foglalása nekem inkább frissítő, mint unalmas. Hirtelen az egyszer nagyon távoli ötlet valósággá válik, és a szabadidőm során a célállomáson végzett kutatásokkal foglalkozom olyan produktív szokások helyett, mint például a szunyókálás vagy a tévénézés. A zavarás népszerű megküzdési mechanizmus, mivel hatékony. De légy óvatos - ne engedje, hogy a figyelmezetés az egészségtelen elkerülésre váltson.
2. A várakozás szinte ugyanolyan kifizetődő, mint maga az utazás
A napok számolása, amíg egy utazás tele van izgalommal. A lelkesedés az utazás közeledtével növekszik. Miután lefoglaltam a repülésemet, megfigyelhetetlen pozitív hozzáállásaim felbukkannak, és távoznak távozásomig. Még ha a külföldi idő is rossz volt, valószínűleg szilárd pár hetet vagy hónapot vártam rá. Az utazások előrejelzése szinte bármilyen depressziós válságból kihúzhat.
3. Aktívan megnyomom a komfortzónám határait
Egyik völgy sem akadályozza meg az utazást, mert a csúcsok megérzik az érzelmi kellemetlenséget. Súlyosabb depresszió lennék, ha azt gondolnám, hogy mentális betegségeim visszatartják a külföldi utazást. Ugyanebben az éjszakában kiszöktem a francia étteremből, és megoszttam egy üveg bort a hihetetlen házigazdámmal a bájos, hagyományos városi házukban. Másnap reggel felébredtem és felmásztam egy olyan területre, amelyben évek óta fantasztikusan fantasztizáltam. Az utazás volt az egyik legemlékezetesebb. Nem hagytam, hogy a depresszióm átvegyék, arra buzdítottam, hogy minden pillanatot élvezzek.
4. Könnyebb figyelmen kívül hagyni a közösségi médiát
Hazafelé, órákig végiggörgetve az Instagram végtelen hírcsatornáját, vagy a nap folyamán rendszeresen megnyitva a Facebook-ot, az irigység féreglyukába vezet. Megragadom mások életét, miközben az enyém passzív módon megy végig, rögzítve a teljesen kényelmes okostelefonomra. De amikor utazom, szinte soha nem fektetök be a nemzetközi telefonos lefedettségbe. Amikor egy új országban kiszállok a repülőgépről, a telefonom nem más, mint egy dicsőített óra. Jelenleg jelen vagyok, és képesek vagyok teljes mértékben átélni tapasztalataimat anélkül, hogy folyamatosan elvonnánk egy izzó képernyőt.
5. Megtanulom nevetni a katasztrófákról és ápolni a jó pillanatokat
Mielőtt elkezdtem volna a főiskolai évet, az ír vidéken utaztam, hogy önként vállalkozhassam egy farmon. A farmon töltött idő egésze olyan szörnyű volt, hogy csak nevetni tudtam (miután biztonságosan visszatértem haza, azaz). Néhány évvel ezelőtt elmondtam ennek a gazdálkodási rémálomnak az idősebb nemzetközi tanulmányaimnak, és mindenki egyszerre rémült és elkötelezett a komikus anekdotában. Ezek a történetek alakították ki az identitásomat, érdeklődésem és a karakterem.
Természetesen az összes tapasztalatom nem volt kellemetlen. Számtalan alkalommal történt az életet megerősítő csoda: Hongkongban telihold alatt biolumineszcens algákkal úszott, sziklázott a Fontainebleau-ban, egy tál forró ramengel evett a havas hegy tetején a Japán Alpokban, snorkeling a Vörös-tengeren … mondj néhányat. Végül a jó mindig árnyékolja a rosszat.
