Utazás
1. Amatőr nyilvános tánccsoportok
Ez egy látvány, amelyet ritkán látunk egy Disney-filmen kívül - színes köpenyek és öltönyök, amelyek szinkronizált formában kavarognak, mintha bálteremben lenne, nem pedig egy kínai duzzadó utcai sarkon. Az időskorúak, mint egy fantasztikus jelenet, hivatalos viseletükben fellépnek, hogy fellépjenek a foxtrot, a quickstep és a keringő közönségük számára, azaz az utcán haladók számára.
Ezek az amatőr nyilvános tánccsoportok egész Kínában felbukkannak. Ez egy módja az idős embereknek, hogy barátokkal találkozzanak, szocializálódjanak és aktívak maradjanak közösségükben. Ennél is fontosabb, hogy a fellépés az emberek számára a célérzetet és a büszkeséget érzi.
E tánccsoportoknak szerepelniük kell Kína Amerikába irányuló behozatalának listáján. Bár egyes amerikai városokban idősebb-központú tevékenységeket folytatnak, mint például bingó esték és kirándulások a helyi kaszinóba, kevés atlétikai lehetőség rejlik azok számára, akik nem tartoznak a fizetett időskorúak közösségébe. A nyilvános tánc lehetővé teszi az emberek számára, hogy kreatívak legyenek, miközben ajándékoznak a környéken.
2. Reggeli gyakorlatok az osztályban
A kínai hallgatók következetesen felülmúlják az amerikai társaikat olyan alapvető tantárgyak, mint a matematika, a tudomány és az olvasás nemzetközi vizsgáin. Megkezdheti titkuk gyakorlatokat? Minden reggel a kínai iskolák az osztály megkezdése előtt minden szakaszon sorokat és feszítő mozgásokat hajtanak végre.
Egyes iskolák reggel a fekete tetején találkoznak, hogy tanáraik vezette gyakorlatokat végezzenek, miközben a zene kihangosítja a hangszórót. Más esetekben a hallgatók az osztály megkezdése előtt mindennapi mozgásaikba vezetik társaikat. Az óvodától kezdve a középiskoláig a diákok azzal kezdik a napjukat, hogy a vér áramlik és az agy működik, ehelyett elalszik a nap első korai osztálya alatt.
3. Séta és kerékpározás mindenhol
Sétálva egy Shenzhen utcán egy fényes délutánon, akkor valószínűleg észreveszi a színes női napernyők tengerét, amelyet arra használnak, hogy megóvja a finom bőrt a napfénytől. Az utcák és a járdák ugyanolyan zsúfoltak, mint az utak és az autópályák. Lehet, hogy Kínában több autó van (és rosszabb a szennyezés), mint a világ bármely más helyén, ám sok ember továbbra is sétál vagy kerékpároz, mint fő szállítási mód. Segít abban, hogy a kínai városok úgy legyenek felállítva, hogy a legtöbb dolog gyalogosan elérhető. És ez nagyszerű, mert a gyaloglás és a kerékpározás a legegyszerűbb és legolcsóbb módja az aktív maradásnak.
A nagy amerikai külvárosok és a városi élelmiszer-sivatagok azonban arra késztettek bennünket, hogy azonnal beugrassunk a kocsiba, amikor valahova kell mennünk. Ha néhány háztömbnyire jár az élelmiszerboltba vezetés helyett, vagy a lépcsõt a lift fölé választja, ezer lépést tesz napja felé, ami közelebb hozza az arany 10 000 lépésszámhoz.
4. Guangchangwu - a Zumba kínai változata
A kínai férfiaknak megvan a saját verziója az amerikai Zumba-őrületből: Bármilyen korú nő élénk ruházatban táncolnak a latin ütések remegő zsákmányain, ám a kínai változat sokkal olcsóbb, mint egy 50 dolláros dobozkészlet. A Guangchangwu „nyilvános négyzet táncot” jelent, és általánosabban egy középkorú nők csoportjára utal, amelyek kültéren szinkronizált, koreográfiai táncokat végeznek.
Női csoportok, amelyeket néha „táncoló nagymamáknak” neveznek, reggel és este gyakorolnak fülszakító zenét (a szomszédok szomorúságára). Mozgásuk egyesíti a tánc különböző stílusait, és régiónként változhat. Miután egyszer készítettem kezdőként a frontvonalba való csatlakozást, megtanultam, hogy az előremenő helyek a legjobb táncosok számára vannak fenntartva, az újszülöttek pedig a hátsó részükhöz tartoznak.
A kínai ismét a fitneszt a társadalmi kikapcsolódás egyik formájává változtatta, amely befogadóvá teheti a nyilvánosságot. Ez egy szórakoztató és kihívást jelentő módszer a testmozgáshoz és az életed tartásához. Ez lehetővé teszi az idősebb emberek számára, hogy új barátokat szerezzenek és friss levegőt kapjanak. Az Egyesült Államokban rengeteg park és nyitott terület található, amelyek táncolhatók. Most, amíg lecsökkentjük a hangerőt, hogy ne okozzunk hallást …
5. Napi rádió edzés
Az 1950-es évek körül a kínai kormány napi gyakorlati rendszert hozott létre, amelynek célja az ország lehető leggyorsabb formájának kialakítása volt. Minden reggel és délután hangos műsorszámot sugároztak, amelyhez a munkavállalók együttesen gyakorolhatták az előkoreografált gyakorlatokat és szakaszokat.
Manapság ez a hagyomány utat enged a nyugati stílusú tornateremnek, ahol az emberek a szabadidejében bármikor edzhetnek, amikor ez kényelmes. Ugyanakkor a modern munkavállalók mind az USA-ban, mind Kínában gyakran nem tudnak időt fordítani arra, hogy a munkából kikerüljenek a stressz megszüntetéséhez és a mozgáshoz. Ha arra kényszerítjük magunkat, hogy öt vagy tíz percet vegyen ki napjainkból, függetlenül a telefonhívástól és az értekezletektől, kevésbé ülő és energiájú lesz.
