Utazás
AZ STATISZTIKAI TEVÉKENYSÉGEK KÖVETKEZÉSE Az interneten az, hogy az önként jelentkezők halálozási aránya 20% -kal alacsonyabb, mint a nem önkénteseknél. Bármi csodálatos is, amilyennek hangzik, nehéz nem megkérdőjelezni, hogy valóban az önkéntesség okozza-e ezt a megállapítást. Mint mindannyian tudjuk, hogy a korreláció nem bizonyítja okozati összefüggést, azaz lehet, hogy egy kicsit korai lenne elkezdeni állítani az önkéntesség kapcsolatát a hosszú élettartammal.
Azonban azt tapasztaltam, hogy az önkéntesség növeli a boldogságot. Érthető, hogy az önkéntesség legfontosabb alkotóelemei azok, amelyeket a pszichológusok újra és újra azonosítanak, mint alapvető tényezőket a hangulat javításához.
Íme öt módszer, amelyek révén az önkéntesség boldogabbá tesz téged.
Társadalmi világod kibővül
„Más emberek a boldogságunk kulcsa” - mondja a Psychology Today. Ez a könyv egyik leggyakoribb boldogsági trükkje, minél több időt töltesz másokkal való kapcsolattartással, annál boldogabbá válsz.
Tanzániában időt töltöttem egy mikrohitel-projekten. A nap eleje a nők pénzügyi statisztikáinak nyomon követésére irányult, az idő többi részét pedig csevegésre töltötték. Kicseréltük recepteket (guacamole a csirke wakizaza-ra), gyakoroltunk „udvarlási” táncokat (ha csak ez volt ilyen egyszerű), és fontuk egymás haját, amikor megbeszéljük a szívfájdalom általános érzését.
Az önkéntesség természetesen növeli az ember napi társadalmi interakcióit és ezáltal a boldogságot. Az önkéntesség során más személyek tengerében vonulnak fel, a közösség tagjaitól az önkéntesekig. A barátság, a beszélgetés és a kapcsolat elkerülhetetlen. Azonnali boldogság emlékeztetője.
Ha másoknak tesz másokkal, jobban érzi magát
A kutatások azt találták, hogy a támogatás nyújtása, nem pedig a támogatás nem részesül pozitívan az egyéneket. Mások segítése növeli az önértékelésünket, növeli a bizalmat és nagyobb közösségérzetet teremt.
Gondoljon arra, amikor utoljára önzetlenül támogatta egy barátját, segített egy családtagnak költözni, vagy főtt ételt egy szeretteinek. Garantált, hogy az egyszerű cselekedet javította a hangulatát és az övékét is. Win-win.
Több készséget fog fejleszteni
A puha készségek fejlesztése az önkéntesség hatalmas előnye. A puha készségek magukban foglalják az olyan képességeket, mint az empátia, az alkalmazkodóképesség, a kommunikáció és a kreativitás.
Soha nem ismertem a hatékony kommunikáció bonyolultságát, amíg Thaiföldön önkéntességet nem vállaltam, kézmozdulatokra, ölelésekre és mosolyokra támaszkodva az érdeklődés kifejezése érdekében. Mindig úgy gondoltam, hogy gyors kommunikátor vagyok, de csak akkor kezdtem el személyesen növekedni, amikor a verbális képességemen túl gondoltam.
Ha ezeket a képességeket hozzáteszi a repertoárhoz, általában kompetensabbá teszi az embert, ami növeli önértékelését, alkalmazhatóbbá teszi az alkalmazottat, és ez utóbbiban növeli a jó érzéseit.
Nem fogsz magadra gondolkodni annyira átkozott
Szeretne egy ideig kijutni a fejéből? Az önkéntesség egyszerű módja annak, hogy másokra összpontosítson, és ne te magad. A másoknak való segítségnyújtás megszakítja a stresszt okozó mintákat, amelyek kötelesek minket lehozni.
Vissza, amikor Hondurasban önként vállalkoztam, egy ideje töltöttem egy családnak, hogy építsen egy házat. Ahogy szitáltuk a gipszkartonot, a beszélgetés elkezdődött: megtanultam a helyet, ahol ez a család volt, és mit jelképez ez az új otthon a jövőjük szempontjából. Gyermekeiket drogosztályok gyilkolták meg, és két év után volt ideje egyszerre tisztelni a múltot és megünnepelni a jövőt.
Egyszerű, ha valami nagyobbba veszünk, mint maga, az azt jelenti, hogy nem fog annyira aggódni a saját problémáid miatt, és mivel mindannyian tudjuk, hogy a végtelen önző gondolkodás nem tesz semmit a boldogságunkért.
Tudjon meg többet a világról
Függetlenül attól, hogy az önkéntesség tapasztalata a saját közösségében történik, vagy nemzetközileg, a valóság az, hogy kétségtelenül kinyitja a szemét a körülvevő világ valóságain. A társadalmi-gazdasági dinamikával, a nemek közötti egyenlőséggel és a kulturális különbségekkel kapcsolatos ismeretei bővülni fognak.
Családdal tartózkodva a perui Colca-kanyonban egy kis időt szenteltem egy fenntartható gazdálkodási projekt önkéntességének. Megmutatták nekem, hogy a boldogság nem feltétlenül áll összefüggésben a gazdasági gazdagsággal, hogy a tehén család lehet, és hogy a hegyek tetején található víz varázslatot tartalmaz. Klisé hangzik, de a könyvek soha nem jelentenek szennyeződést a körmék alatt.
A tudás hatalom, és a világ valóságainak jobb megértése jutalmazó, jó érzés, törekvés.
Az önkéntesség egy laza kifejezés, és bármilyen módon megvalósítható, amely az ön számára, mint egyénnek a legmegfelelőbb. A hetente egy órát egy helyi kutyamenhelyen töltött hónapoktól a tengeri természetvédelmi programig töltött hat hónapig a lehetőségek bőségesek. Mutassa ki, hogy miként működik a legjobban, majd szálljon ki, és élvezze, amint a dopamin és a szerotonin szintje emelkedni kezd.
