életmód
Hét éves koromban volt az első pánikroham. Egy filmet néztem a szüleimmel és a testvéremmel, amikor egy láthatatlan kéz eljutott a mellkasomhoz, megragadta a tüdőmet, és nem engedte el. A levegő, amire nem gondoltam egész életemben, hirtelen mindegy; Azt sem tudtam, mi az oxigén, de kétségbeesetten tudtam, hogy szükségem van rá.
Hiperventiláltam, hisztérikusan sírtam és ellenőrizetlenül ráztam, amikor a kezem először zsibbadt, majd az arcom és a végtagok. Az izmaim annyira feszültek, hogy éreztem, hogy mozogva foszlatom őket. Minden, amit korábban racionális fiatal agyam tudtam, teljesen eltűnt, csak a haldoklás gondolatai váltották fel.
Nem tudom leírni, milyen érzés volt valóban azt hinni, hogy hamarosan meghalok a 8. születésnapom előtt. A rohamok eleinte annyira ritkák voltak, hogy az orvosok gyógyszer-allergiát okoztak.
Néhány éven belül azonban pánikbetegséget diagnosztizáltak, amely serdülőkorom és fiatal felnőttkorom háborújává vált.
Nem tudnád, hogy szorongással kapcsolatos problémám van, hacsak nem mondtam neked, vagy ha elég hosszú ideig ragadtál körül, hogy tanúja lehessen az elkerülhetetlen pánikrohamnak. Én vagyok a leggondolattabb ember, akit ismerek. Aggódó az utolsó szó, amelyet én (vagy bárki, akit ismerek) használna, hogy leírja. Ugrás a hidakról, repülőgépről vagy egy nagy fehér cápák által körülvett ketrecbe? Csak mondd, menj. Arra a legnagyobb mosollyal fogom csinálni.
De nem az a mentális rendellenességek tragikus szépsége? Csendes háborúk, amelyeket megpróbálsz egyedül harcolni, amíg az elkerülhetetlen átfedés meg nem történik a külvilággal, és azokban a pillanatokban meg akarod rázni a körülötte lévõ embereket és üvölteni, nem érted ?!
A pánikrohamaim egész életemben gyengültek és csökkentek, és csak visszamenőleg tudom őket enyhítő körülményeknek tulajdonítani … Néha. Mert nem aggódok.
Ez teljesen ellentétesnek tűnhet, ezért hadd magyarázzam meg: tudatos gondolkodásom annyira aggódik, hogy tudattalan elmém veszi az életemben a stressz súlyosságát. És mivel tudatos elme nem hajlandó felismerni azokat a problémákat, amelyekkel foglalkozni kell, idegrendszerem felépíti a negatív nyomást, amíg hirtelen és figyelmeztetés nélkül kitör. És az egész testem pánikba esik, minden rendszer hibás, vörös riasztással. A pánikroham az, hogy a testem az agyamra ordít: „Helló ?! Problémáink vannak!”
Főiskola után szerettem a munkámat. A Föld legjobb városában éltem. Csodálatos kapcsolataim voltak, és minden nap több időt nevettem, mint bárkivel, akit ismertem.
De a pánikrohamok állandóak voltak. És minél inkább vényköteles gyógyszereket alkalmaztam a segítségnyújtáshoz, annál inkább úgy tűnt, a testem úgy gondolja, hogy rendben van az ellenőrzés elvesztése.
Tehát, amikor szerettem az életem, végül rájöttem, hogy nem vagyok ott, ahol akartam lenni. Utazni akartam. Lehet, hogy kicsi lányom óta szorongásom van, de mindig is ott volt a belső felfedezés vágya.
Sajnos, 26 évesen elhagytam a munkámat, és egyirányú járatot foglaltam le.
Az egyetlen vigasz, amit a szorongásomban élvezhetek, az a tudat, hogy körülöttem szeretett szeretőim vannak, akik megértik. És akik mentálisan felkészültek arra, hogy a legrosszabb helyzetben kezeljék Tehát a legkevésbé aggasztó volt az ország elhagyása, egyedül, végtelen ismeretlen emberekkel előtt. Felkészültem a pánikrohamok támadására, amint a gépem megérkezett.
De a tapasztalataim éppen ellenkezőleg fordultak elő.
Több mint ez: Hogyan kezeljem a krónikus szorongást utazás közben
Az első napomat felébresztettem külföldön, és soha nem éreztem magam ilyen nyugodtnak. Aztán minden nap után felébredtem az érzésemmel.
Annyira szerettem otthoni életemet, nem én voltam az az élet, amire igazán vágytam. És az elmém tudta.. még akkor is, ha meggyőztem magam másképp. A szorongásos rohamaimat nem a 60 órás munkahét, nevetségesen magas bérleti díj vagy késleltetett metró okozta. Először a munkához, a lakáshoz és a tömegközlekedéshez volt kötve.
A „stressz”, ha alszik egy repülőtéren.. vagy 3 órakor leszállni a buszról egy halott mobiltelefon nélkül és térkép nélkül.. vagy készpénz nélkül ragaszkodni egy ATM nélküli szigetre, amelyről Ön nem gondolta, hogy ATM-nél kevesebb túl késő. Vagy bármi más, az egyedülálló hátizsákos problémák végtelen listáján … Ez az a stressz, amelyet kezelni tudok.
Mert számomra az a fontos, hogy ezekre a repülésekre új helyekre jussunk, és felfedezzük ezeket a távoli szigeteket. Időnként magányos érzés elviselhető, ha azt jelenti, hogy a saját feltételeim szerint élhetek. A csökkenő bankszámlatulajdon új pénzeszközök felkutatására utal - olyan módszerekkel, amelyek ugyanolyan kielégítőek, mint bármi, amit otthon tehetnék.
Nem kell utazásnak lennie. Csak élje meg azt az életet, amelyet igazán szeretne élni. Az az élet, amelyet mindig is tudtál, hogy akarsz.
Nehéz változtatni, ha az életed nem szop. De az életednek sem kell, hogy egyszerűen jó legyen. Az életednek tökéletesnek kell lennie. Éjjel lefeküdnie kell, tudván, hogy pontosan hol akarsz lenni - ott, ahol kéne lenned, és minden reggel felébredj, hatalmas hálával életedért.
Ez természetesen nem mindig lesz könnyű, de mindig megéri.
Ez nem azt jelenti, hogy gyógyítottam magam a betegségemetől. De azt mondom, hogy négy havonta egy pánikroham exponenciálisan jobb, mint amit hat éves korom óta tapasztaltam. És elviszem ezeket az esélyeket.
