Jóga
Fotó: a földön
Szereted a jógat? Még többet fog értékelni a jógáról, ha utazás közben gyakorol.
A jóga az egészséges állapotban tartásban és a jelen pillanat felbecsülésének lelassításában szól.
Az utazás akkor a legszórakoztatóbb, amikor egészségesnek érzi magát, és a legmélyebb akkor, amikor időbe telik, hogy odafigyeljen a részletekre, és a fejedben legyen hely a reflexióra.
Íme még tizenhat ok, amiért a jóga és az utazás a tökéletes kombináció.
1. A jóga segít a hidegben
Egy légitársaság egyszer elvesztette a hátizsákomat, amikor hazatértem egy 6 hónapos európai járatból. A füst és a tempó helyett mindaddig, amíg a poggyász végül meg nem érkezett, csendes szemlélődésben ültem és a légzésemre összpontosítottam.
A jóga lehetővé teszi, hogy meditáción keresztül nyugalmat találjon, így kicsit több Zen-t ad, amikor frusztrát tapasztal az úton.
2. Az utazáshoz néhány szakasz szükséges
Fotó: Kaibara87
Utazás közben néhány naponként alkalmazkodnia kell a csomagoláshoz és a csomagoláshoz.
Hányszor kellett lehajolnia és keresnie kell valamit a szálló ágya alatt? A jóga megnövelt rugalmasságának ajándéka megkönnyíti az elérést és a hajlítást.
Hasonlóképpen, a jóga által előidézett egyenlőség megkönnyíti a kulturális sokkhoz és más utazási kihívásokhoz való alkalmazkodást.
3. A buszos utak nem fogják megtörni a hátad
A kemény buszos túrák vagy az átgondolatlanul zip-line manőverek nem ennyire fájnak, mert a jóga az izületeket és az végtagokat rugalmassá teszi, hogy a borzalmas utazási körülményeket túlélhesse anélkül, hogy térd leesne.
4. A repülőgépen nem fog meghalni (nem mintha egyébként is meghalna)
A mélyvénás trombózis olyan állapot, amely akkor jelentkezik, ha túl sokáig ül, mondjuk egy tizennégy órás nemzetközi repülésen, és a test vérrögök formálódik, amelyek aneurizmát, stroke-ot vagy csak a lábát okozhatják. sért.
Az üléshez kötött jóga, vagy akár a folyosón néhány teljes test nyújtása jelentheti a különbséget az élet és a halál között, vagy legalábbis frissnek érzi magát érkezéskor.
5. A jógaruházat utazási ruha
A pamut- és bambuszszövetek, amelyek könnyen moshatók és szárazak, szintén képesek a hátizsákos szekrény alapjainak. Ki nem akarja egész nap viselni Pranát?
6. Szerezz új barátokat
Szeretne találkozni néhány baráttal? Menj egy jóga órába egy másik országban, és kezdj beszélgetést valakivel az osztály előtt és után! Vagy gyakoroljon jógot egy parkban vagy a tengerparton, és a barátságos jógák kétségkívül előbukkannak a bokrokból.
7. Tanuld meg, hogyan kell lemondni a lefelé mutató kutyát 10 nyelven
Fotó: a földön
Bár számos nemzetközi jógastúdió angol nyelven kínál tanfolyamokat, érdemes megfontolni egy osztály megtanítását a helyi nyelven.
Bár soha nem kell tudnia, hogyan kell mondani: „Lélegess mélyen az orrodon!” Mandarin nyelven, garantáltan felvesz hasznos új szavakat és nyelvtani felépítést - és szerez helyi barátokat az ex pat körön kívül!
8. Izzon fel kultúrát
A jóga eredetileg Indiából származik, ám az évek során a kultúrák a világ minden táján elfogadták és adaptálták. A jóga pillanat Rishikeshben teljesen különbözik a los Angeles-i Bikram ülésen.
Szerkesztő megjegyzés:
Néhány szerencsétlen országban, ahol a szigorú vallási konzervatívok nagy befolyást gyakorolnak, a jóga akár illegális cselekedet is lehet. Beszélek veled, Malajzia!
Betekintést nyerhet a helyi kultúrába ozmózissal és a jóga stúdió közösségében való részvétellel. A jóga órák sokkal kifizetődőbbek, mint a hostel körül lógni, miközben a szélzsák ex-pat szakértőit hallgatják, akik a helyi nyelvnek csak három szót tudnak mondani.
9. A testmozgás mindig jól érzi magát
Amikor a spanyolországi Sevilla-ban voltam, napi rutinunk így nézett ki: aludj 14-ig, ébredj fel, enni, inni egy kis sangriat, napfényt, enni, menni.
Mindenkinek legalább egy órát óvatosan meg kell nyújtania, legalább naponta egyszer.
Az utazás gyakran luxus élmény, és bár nincs semmi baj a spanyol napsütésben, mindenkinek szüksége van egy kis edzésre időnként.
A jóga jó módszer az endorfinok elindításához és a vér mozgatásához, ami segít nagyszerűen érezni magát és elkerülni az utazási funkciót.
10. Nyújtson minden nap
Mindenkinek legalább egy órás óvatos nyújtást kell elvégeznie legalább egy nap, hogy a test összes inak és ízület jó állapotban maradjon.
Még a legyőzhetetlen fiatal vándorlók is csak két térdre és egy hátra kapnak, és hónapok (vagy akár évek) a hullámos macskaköves utcákon csapdába ejtő hülye papucsokban ortopédiai betétek vágyakozhatnak.
Ha a teste kerékpár, a jóga olyan, mint a lánc olajozása.
11. Keressen jövedelmező oldalsó munkát
Christine, Matador lakójóga
Ha igazán érzi magát a kádban, akkor a jógát karrier útjának tekintheti. A jóga stúdiók szerte a világon angolul beszélő tanárokat keresnek.
A választott szakterület tanárképző tanfolyamának befejezése után állandó részmunkaidős foglalkoztatást kaphat. Magánjóórák tanítása, vagy gyógyfürdőbe vagy visszavonulásra bérelve még több dollárt - vagy rúpiát - tesz a zsebébe.
12. Találd meg az utat, találd meg a megvilágosodást
Félig kuncogva, van egy oka annak, hogy az emberek az elmúlt negyven évben Indiában ashramshoz szálltak. Az aszkéta életmód, az ahimsa jógikus elve (nem árt) és a napi ászanák mind az emberek egy békés, összehangolt lét felé vezetnek.
Ahogy a régi közmondás mondja: „Ásd ki jól, mielőtt szomjas vagy.” Csak azért, mert most nem a lelki békét keresi, még nem azt jelenti, hogy egy nap nem lesz hálás.
13. A pihenés kulcsfontosságú
Az ujayyi légzés, az „óceán hangja” (vagy pontosabban: „Darth Vader légzés”) fizikailag pihentető lélegzet; összpontosítja az elmét, több oxigént szállít a rendszerébe, és lehetővé teszi az izmok felszabadítását.
14. Felvehet forró srácokat … vagy lányokat
Rendszeresen végezzen jóga tevékenységeket, és érdekesen szellemi és vonzóan izmosnak tűnik egy csapásra. Ráadásul az emberek, akik jógáznak, forróak.
15. Használja a jógat terápiaként
A mozgásterápia egyre népszerűbbé válik világszerte. Az elmélet az, hogy az emberek mozgalmak révén kifejezhetnek olyan dolgokat, amelyeket esetleg nem képesek szavakkal kifejezni.
Míg a terápia nagy része zárt ajtók mögött zajlik, ha valaki nevével sok betűvel rendelkezik, az emberek következetesen úgy vélik, hogy a jóga (és más mozgási formák) nagy terápiás előnyökkel járhat.
A jóga gyakorlása segíthet felszabadítani a fájdalmas emlékeket, és lehetővé teszi, hogy foglalkozzon velük. Emellett vezethet egy traumás szakításon keresztül, és lehetővé teszi, hogy kifejezze önmaga elfojtott aspektusait.
16. A jóga mozog
Nézzünk szembe a tényekkel: a jóga fantasztikusan érzi magát mind a testben, mind az elmében.
A legjobb az egészben, hogy a jóga elmozdítja a mozgást, és mivel mind utazók vagyunk, tudjuk, hogy a tiszta, csodálatos mozgás megéri az aranyát.
