Utazás
Vannak olyan dolgok, amelyekben Megan Wood egyszerűen nem hagyhatja el otthonát.
Ahogy a Lotus lótusz helyzetében a hatalmas Karib-tengerre bámulok, eszemben megismétli a mantrát, a békét és az ujjaim egyenletesen mozognak a mala gyöngyök vonalán, amíg állandó ritmust nem érek. Elegendő koncentrációval és türelemmel elmém ugyanolyan üres lesz, mint a tenger előttünk.
Utazásom során szent, spirituális helyeket keresek, hogy újra kapcsolatba léphessek a szellemmel, és gondolataim középpontjában álljak. Néha imádkozom. Néha meditálok. Néha írok. A helyszín változhat, a maja Lubaantun romjai közül Dél-Belizeben az Ubudig, Indonézia. De szellemi kinyilatkoztatásaim is voltak egy barátom kertjében virágzó fa árnyékában. Függetlenül attól, hogy hol vagyok, szeretek felkészülni.
Tarot kártyák
Fotó: Katie Loughlin
A tarot fedélzet lehet a tudatalatti bepillantás és fantasztikus eszköz a jósláshoz. Pontosan mit próbálok kitalálni? A tarot segít nekem középpontba állni és a kérdésre koncentrálni. A tarot felhasználtam a végzettséggel kapcsolatos döntések meghozatalára, és másoknak olvastam a munkahelyekkel és kapcsolatokkal kapcsolatos kérdéseket.
Mala gyöngyök
Néha imagyöngyöknek hívják, a Mala gyöngyök 108 gyöngysorból állnak, amelyeket nyomon követnek a mantrák ismétléseinek. Használatukhoz egyszerűen kezdje meg az első (ólom) gyöngyöt, a jobb kez hüvelykujjával és középső ujjával összekötve. Forgassa el a gyöngyöt, ismételje meg a mantrát, majd mozgassa a következő gyöngyre. Ismételje meg a mantrát, amíg mind a 108 gyöngyöt el nem forgatta.
Különösen hasznosnak találom a Mala gyöngyöket nagyon stresszes helyzetekben, amikor energiámat valami pozitív irányba kell koncentrálnom. Átmentem egy kicsi fázist, ahol ideges voltam a repüléssel kapcsolatban, és a Mala gyöngyöim segítettek a pozitív gondolatokra összpontosítani a felszállás során, a legrosszabb eshetőségi helyzetek helyett.
Jógamatrac
Nekem nehéz befolyásolni a pszichémet, ha nagyon sok energiám vagy feszült izom van. A jóga pózok, különösen a pihentető pózok, például a gyermek pózja vagy a fája segít összehozni az elmémet és a testem, miközben kitisztítják a fejem a meditáció előtt. A szőnyeg szintén hasznos, mint egy kényelmes ülési hely egy hosszú meditáció során.
Lelki útmutató
Fotó: cathyse97
A Farkasokkal futó nőkkel utazom, Clarissa Pinkola Estes, archetipikus női mítoszok és történetek gyűjteménye. További könyvjavaslatokkal kapcsolatban tekintse meg az elmúlt 50 év 10 legbefolyásosabb spirituális könyvet.
Zenélés vagy irányított meditációs zene
Amikor elkezdtem meditálni, öt másodpercnél tovább nem tudtam irányítani a fejemben. Letöltöttem egy ingyenes, irányított meditációt az iTunes-ra. Az oktató nyugodt, nyugtató hangjának hallgatása segített felépíteni egy fél órás meditációt.
Istenség szobrok
Az oltár néhány ember számára a meditáció fókuszpontja. Mivel szeretek kívülről meditálni, az oltár nem igazán működik nekem. De van egy zsebméretű szobor Kwan Yinről, a Feltétel nélküli Szerelem Istennőjéről. A mentorom ajándékaként kaptam, életem egy különösen viharos időszakában. Csendes imát küldök Kwan Yin-nek meditáció megnyitásához vagy bezárásához.
Álom szótár
Fotó: Robert Couse-Baker
Ez az egyik kedvenc elem a listán. Az álomszótárak hasznossága eltérő és sok értelmezési lehetőséget hagy az értelmezésre, de az archaikus, általános álmok esetében a szótár valóban hasznos lehet. A zuhanás, a teszt elvégzése, a fogak kiesése vagy elhalása klasszikus példái mind egyetemesen értelmezendők.
Folyóirat
Nyilvánvalónak tűnik, de amikor alapos gondolkodásom van, azt hiszem, örökre emlékezni fogok rá. A valóságban egy nap alatt elfelejtem. Szokásomnak tettem, hogy gondolataimat egy folyóiratban írom ki. A napló szintén egy olyan hely, ahol hagyhatom, hogy szellemi elmém vándoroljon, mantrákat, álmokat, hálalistakat vagy rajzokat dobjon le.
