Meditáció + lelkiség
Az éberség elmélete már egy ideje fennáll, arra buzdítva minket, hogy összpontosítsunk a jelen pillanatra. A mentális betegségek, például szorongás, depresszió vagy függőség elleni küzdelemben hasznosnak kell részesíteni az életünk állandó helyének megtalálását az életünkben, vagy legalább feltárást. Ha valamilyen útmutatást keres ezen a téren, íme néhány fesztivál, visszavonulás és esemény az egész világon, amelyek segítenek kibővíteni tudatosságát az új évben.
1. Club Soda Mindful Drink Festival - London, Anglia
Fotó: Club Soda UK / Facebook
Legtöbben szégyenteljesen mondhatjuk, hogy minden bizonnyal nem gyakoroltunk figyelmünket, amikor az ünnepi időszakban iszik. Ha alkoholos bűntudatot érez, ez az alkoholmentes italfogyasztási fesztivál ideális hely az Ön számára. Noha nehéz elhinni, bebizonyítja, hogy a nagy italokhoz nem mindig van szükség alkoholra, és hogy a fesztiválon való szórakozásra a vodka helyett a szuperételből készült gyümölcslevek táplálhatják. Annak érdekében, hogy az ivóvíz-tudatosságot csatornázhassa, szakértők életmód-beszélgetésekkel, valamint teetotaller-ek inspiráló történeteivel foglalkoznak. A Mindful Drink Fesztiválon ingyenesen lehet részt venni, január 12-én és 13-án tartják.
2. Téli expedíció Wim Hof-nal - Lengyelország
Ha a figyelmesség azt jelenti, hogy meditálni kell egy napsütötte mexikói tengerparton, akkor Wim Hof programja nem feltétlenül az Ön számára. Wim Hof híressé vált légzési és meditációs gyakorlataival, amelyek lehetővé teszik számára, hogy ellenálljon a rendkívül hideg hőmérsékletnek és hosszú ideig tartsa a lélegzetét. Állítólag e légzés e formája növeli az energiaszintet és csökkenti a stresszt. E módszerek némelyikét megtanulhatja a Wim világszerte tartott egynapos edzésein, vagy bejárhat téli expedícióval a havas Lengyelországban, ahol sok húsot visel nulla alatti hőmérsékleten.
3. A Mindful Society konferenciája 2019 - Toronto, Kanada
Fotó: Egy figyelmes társadalom / Facebook
Az ötödik év folyamán a Mindful Society konferencia a válasz azoknak, akik szenvedélyesen alkalmazzák az éberséget mindennapi életükben és munkájukban a visszavonuláson túl. Ez az esemény több mint 900 résztvevőt és előadót hív össze a világ minden tájáról, akik arról szólnak, hogy az éberséget az egészségügyben, az oktatásban, az üzleti életben és a társadalom sok más területén használják. Az idei vitaindító Dr. Dan Siegel, a neves idegtudománytudós és figyelemfelkeltő vezető. A beszélgetések mellett ne felejtsen el egy kis időt önmagára látogatni és látogasson el a Légzőtérbe, hogy részt vegyen a szakértő tanárok által vezetett gyakorlati órákon.
4. A BioDynamic Légzés és Trauma Felszabadító Rendszer Képzése - Lengyelország
Ez a program, Lengyelországban is, a légzéstechnikáról és a tudatos mozgásról szól, amelynek célja a trauma felszabadítása. A lélegzet erejét felszabadítja az érzelmi és fizikai stressz, így képessé válhat arra, hogy mélyebben kapcsolatba lépj magaddal. Segít más emberekkel fenntartott kapcsolatainak kezelésében, és az ülések során a hallgatók különféle szerepeket és felelősségeket vállalnak személyes és szakmai fejlődésük érdekében.
5. Amanpuri tudatosság - Thaiföld
Fotó: Aman Resorts / Facebook
Időnként a hagyományos módszerek a legjobbak, amint ezt a thaiföldi visszavonulás is mutatja. Megjelöli az összes figyelmesség dobozát egy volt buddhista szerzetes tanításaival, jóga, meditáció, újracsatlakozás és reiki segítségével, hogy segítsen megtalálni a belső nyugalmat. A tengerparton egy korábbi kókuszdió-ültetvényben található, a csillogó türkizkék tengerre néző kilátás szintén segítséget nyújt. A vízisportok, a strand tevékenységek és a tengerpartra néző étkezési lehetőségek valóban kihasználhatják a környéket.
6. The Best You EXPO 2019 - London, Anglia
Vegyél Londonba február közepén, két napos intenzív tudatosság ihlettel. Ez az ingyenes esemény szakértői edzőket, tanárokat és szerzőket hoz össze, akik beszélgetéseket és demonstrációkat tartanak wellness témákban, kezdve a stressz kezelésétől a bizalom szintjének növeléséig. Az eseménynek számos különféle zónája van, amelyek az „szenvedélytől a profithoz” és a „nők felhatalmazásáig” kezdik, és természetesen ott van a jóga és a meditáció is. Az esemény tökéletes hely a hasonló gondolkodású emberek találkozására, akik életük javítására törekszenek, és több értelmet találjanak a világban.
7. Mindful You-Mindful Me - Észak-Dakota, Egyesült Államok
Fotó: Figyelmes, figyelmes vagy rám / Facebook
A Mindful You-Mindful Me gyermekeknek és tinédzsereknek szól, és segít nekik a stressz kezelésében, ellenállóbbá válásában, növeli a figyelmet és a kedvesség és nagylelkűség felfedezését, csökkentve ezzel az olyan problémákat, mint az iskolában zavaró események. Heidi Demars, a Mindful You-Mindful Me alapítója, foglalkozási terapeuta és a TEDx előadója, és elkötelezett a jóga és az éberség oktatása mellett a gyermekek számára. Február 2-án tart órákat, amelyek célja „nyugodt, rugalmas, összekapcsolt gyerekek és tizenévesek létrehozása”.
