Utazás
"Ha a boldogság a siker másik oldalán van, akkor az agyad soha nem jut oda."
VISSZA, Míg a vállalati világban dolgoztam a számítógépes problémák megoldásában, a csapatom és a „sikereim” statisztikával mérhetők. A vett jegyek száma, a megoldott szám, a fogadott hívások száma, a telefonon töltött idő. Ilyen típusú számok. Állandóan nagy teljesítményű voltam, és büszke voltam arra, hogy ezeket a számokat havonta növekszem, egészen egyig. Megtörtem egy rekordot; Azon a hónapban több személyi számítógéppel kapcsolatos problémát javítottam, mint bárki másnál.
Tudod, mi volt az első szavak a vezetőm szájából? - Lássuk, meg tudod-e törni a következő hónapban! - Ekkor kezdtem abbahagyni az erőteljes próbálkozásokat. Amikor igazán megtanultam, soha nem érhető el sikerünk elképzelése, ahogyan azt a társadalomban tanítják. És ha valaki a boldogságot a sikerhez köti, akkor ez azt jelenti, hogy a boldogság soha nem érhető el.
Ha a boldogság a siker másik oldalán van, akkor az agyad soha nem jut oda. Amit tettünk, az az, hogy a boldogságot társadalomként a kognitív horizonton helyeztük el.
Shawn Achor szellemes, szórakoztató és intelligens 12 perces beszédet mond a pozitív pszichológia fogalmáról és annak kapcsolatáról az életünkben végzett munkánk során. 45 országba utazva, valamint az iskolákkal és a vállalatokkal együttműködve felvette a tendenciát, egy általános képletet, amelyet a hallgatók és a munkavállalók tanítottak, és amely beépül azzal, hogy mi szüleink, menedzsmentjük és motiváljuk magunkat:
Ha keményebben dolgozom, sikeresebb vagyok, és ha sikeresebb vagyok, akkor boldogabb leszek.
A fő probléma ezzel kapcsolatban - megjegyezte (és amit a fenti saját munkám példámból következtettem) az, hogy „minden alkalommal, amikor az agyad sikeres, megváltoztatja a célállványokat, hogy milyen legyen a siker.” Ez az a prevalencia, hogy hogyan munka, és ez elterjedt a személyes életünkben és a fogyasztói életmódban. Mindig úgy tűnik, hogy ez az érzés valami másik oldalán (egy új dolog, egy elvégzett feladat, valaki bizonyos módon kezel téged) van a boldogság. „Ha csak ez lenne, boldog lennék.” „Ha elérem ezt a célt, boldog leszek.” „Amint azt mondja, hogy szeret engem, boldog leszek.”
Fotó: Camdiluv
Az életében szerzett tapasztalataiból, amikor így gondolkodtál, igaz volt-e valaha? Bűnös vagyok ebben a gondolatmenetben, és mindig úgy tűnik, hogy várok valamit. Hozhatok-e boldogságot a jelenbe, ahelyett, hogy a láthatáron törekszünk rá? Shawn így gondolja. Elmondása szerint az idegtudomány és a pozitív pszichológia területe felfedezi, hogy az agyunk valójában azzal a felfogással ellentétesen működik, hogy a siker boldogságot hoz. Bebizonyosodott, hogy a boldogság vezet a sikerhez, nem pedig fordítva.
Minden rendben és unalmas, de hogyan lehet a boldogságot a jelenbe hozni, ha olyan kiképzésben vagyunk, hogy a jövőben keressük? Az agyunk újratelepítésével. Shawn az alábbiak szerint javasolja ennek megvalósítását:
- Három hála - Jegyezze fel három új dolgot, amelyekre hálás vagy minden nap.
- Naplózás - Emlékezzünk vissza az elmúlt 24 órában tapasztalt pozitív tapasztalatokra; ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy az agyad újra éljen.
- Gyakorlat - Megtanítja az agyára, hogy a viselkedése számít.
- Meditáció - Az ülés még mindig megtanítja az agyat, hogy átjuthasson a „kulturális ADHD-nkon”, és segíti a fókuszt.
- Véletlenszerű kedves cselekedetek - Írjon e-mailt egy személyre a szociális támogatási hálózatában, dicsérve őket.
Hajlandó képet adni?
