Meditáció + lelkiség
Thaiföld mély hatást gyakorolt Jessica Festára. Megtanulja ezen keresztül lélegezni.
FELHASZNÁLtam, hogy minden nap elhaladjak a Dipamkara Meditációs Központtól anélkül, hogy soha nem adtam volna rá második pillantást. Azt sem tudtam, hogy létezik. De a thaiföldi visszatérés óta minden héten ellátogatom a buddhista meditációs központba.
Az első meditációs tapasztalatom egy thaiföldi utazás során jött. Julie és én ellátogatunk a Wat Phrathat Doi Suthepbe, a buddhista templomba Chiang Ma-ban.
"Nem hiszem, hogy csúszás és koponya letörése nélkül fogom a csúcsra jutni." - mondta a barátom, miközben a templomhoz vezető 309 lépést nézte.
- Jobb, ha megpróbálja - figyelmeztettem őt -, időben ki kell állnunk az esti ima céljából.
A lépcsőn felfelé séta az esőtől sima volt, miközben becsúszott a papucsba, majdnem többször esett le. Noha lehetőség volt felvonót felvonni a tetejére, úgy gondoltuk, hogy inkább eredményt jelent, ha sétálunk.
Felvételeket készítettünk a városról a 360 fokos kilátásról, felülről, mielőtt elindultunk, hogy megkereshessük, hol tart az esti ima. A jelenet zöldre szóródott, kis fehér házakkal pontozva, a hegyek hátterében. Aztán meghallottuk a kántálás kezdetét. A hang furcsán szép volt. A hangok követése után azt találtuk, hogy az összes szerzetes összegyűlt és csendben belépett a szobába.
Wat Po
Találva egy helyet a padlón, Julie és én letérdeltünk, ügyelve arra, hogy a lábunkat magunk alá dugjuk (lábunk Buddha irányába mutatása tabu). Minden dekorációt bevettem - bármilyen méretű és színű, díszített Buddha-szobrokat, élénk virágcsokrokkal körülvéve. Behúztam a szemét, és összehajtottam a kezem az ölében, és hagytam, hogy a kántálás mossa.
New York államom Dipamkarában megtanulom Buddha tanításait. A cél, amint megértem, egy olyan elme elérése, amely teljesen békében van és tele van boldogsággal. Oktatónk, Maggie - egy 60 éves nő, aki angolul beszél
ékezetes - kedves és bölcs. Olyan akarok lenni, mint ő, szelíd hangjával és könnyed mosollyal.
Megtanulom mások ápolásának fontosságát. Arról, hogy semmi sem drága autók vagy designer ruházat nem hozhat annyi örömet, mint mások ápolása. Megtanulom, hogy a világ megismerje a békét, hogy a világ többi emberének ismernie kell a békét. Megtanulom, hogy az embereknek abba kell hagyniuk mások gyűlöletét, és inkább másoknak kell segíteniük. Megtanulom, hogy amikor pártatlanok leszünk vágyaink iránt, megszabadulhatunk boldogtalanságunktól.
Thaiföldön részt vettem Alms Giving néven ismert rituáléban, amely ezekre a tanításokra példa. Az alamizsnák adása a szerzetesek számára ad ételt, akiknek nem szabad főzni vagy élelmet tárolni. Megérkeztem a kolostor körüli helyre, ahol a szerzetesek járni fognak, és láttam, hogy az emberek összegyűlnek ragacsos rizs, gyümölcs és egyéb táplálkozási formákkal, amelyeket a szerzeteseknek adnak. Csak a legjobb ételt adták, mivel a szerzetesek nagyon tiszteletben vannak a buddhista kultúrában, és energiára van szükségük az óráik tanulmányozásához és gyakorlásához, így képesek megosztani tanításaikat a közösséggel.
Alamizsnát ad
Az utcán lévő nők ragacsos rizsből és banánból golyókat árultak az embereknek, akiknek semmi sem volt, amit adtak, vagy többet akartak adni. Vettem három golyót ragacsos rizst és öt banánt. Amikor alamizsnát adtam, megtanultam, elengedhetetlen, hogy csak annyit adj, amennyit csak tudsz, nem túl sokat és nem is túl keveset. Azt mondták, hogy ez egy mód a szerzetesek támogatására, miközben gyakorolják másoknak adást és elengedést.
Soha nem voltam valóban kitéve ennek a gondolkodásmódnak, mielőtt Thaiföldre utaztam volna; az utazás súlyos hatással volt rám. Bemerülve a thai kultúrába, megismerve életük kilátásait és megismerve a közösségérzetüket, segítettem felismerni, hogyan lehet nyugodtabb elme és hogyan éljem meg a valódi boldogságot.
Thaiföld előtt inkább a magamra összpontosítottam és arra, hogy hogyan szerezhetek rövid távú boldogságot. Emlékszem egy olyan esetre, amikor egy új kapcsolat gyorsan kialakult, és alacsony voltam. Ahelyett, hogy megpróbáltam volna átgondolni a csatlakozási kérdést, és gondolkodásmódját átgondoltam, egyenesen a MAC pulthoz futottam a Macy-nál, és 160 dollár értékű alapot, bronzolót és szemhéjfestéket vásároltam. Azt hittem, hogy ez boldoggá tesz. Miközben élveztem a vásárlást, ez nem hozott nekem nyugalmat vagy tartós könnyűérzetet, és nem értettem, miért.
Az utazásomatól való visszatérésem óta nehéz helyzetekkel találkoztam, de jobban felkészültem a kezelésre. Legutóbb egy barátom kegyetlenül szakított el velem. Annyira, hogy utálom akartam, úgy döntöttem, hogy alternatív útvonalat, buddhistabb megközelítést választottam.
- Nem ő volt a tulajdonod - emlékeztettem hangosan. "Nem te vagy a világ központja, és nem gyűlölhetsz valakit csak azért, mert nem követik a forgatókönyvet, és játszanak azt a szerepet, amelyet neked gondoltál."
Csukva a szemem, mélyen belélegeztem, hagyva, hogy a hasam levegővel megteljen, majd kilégzett. Az arcomon mosoly alakult ki. Tehát talán nem éreztem magam, hogy kosárlabdákat csinálnék, vagy táncot csinálnék, de természetesen sokkal nyugodtabbnak éreztem magam.
