Hátizsák
Ha a Mount Everest alaptáborba mászás valami, amit elérni szeretne az életében, íme 10 fontos dolog, amit tudnia kell, mielőtt elmész. A gyengeségeimre gondolva, amikor először elkezdtem a tervezést, olyan tanácsokat fogalmaztam meg, amelyeket szeretnék, ha tudtam volna. Ezek a tippek nemcsak az utazás megtervezésében segítenek, hanem a lehető legtöbbet hozhatják ki az egyedi élményekből.
1. Tartsa a puffernapokat
Lehet, hogy kőbe állítja a terveit, de az Anya természet nem működik így. Vannak olyan emberek, akik a szűk idővonal szerint lépnek fel a Mount Everest Base Camphez (EBC), és nem tudják befejezni a trekket, mert félúton kell fordulniuk. Akár Katmanduból repül, akár Jiri-ből Lukla-ba utazik, fontolja meg az összes lehetőséget, beleértve az indulási és a befejezési helyet is, a többi utazási tervtől függően. Az egyik nagyszerű javaslat, hogy tartson 2-4 puffernapot a trek előtt és után, ha a repülőgép nem repül rossz látási viszonyok miatt, leesik, nehéz hó van, vagy betegszik; még van ideje a túra befejezéséhez. Ha a trekking első fele jól megy, akkor megbeszélheti, hogy az első puffernapi kempingjét éjszakánként az Everest Base Camp-ben használja. Ezt trekking cégek útján lehet megszervezni, amelyek szintén megszervezik a Mount Everest hegymászó expedíciókat. Nagyon jó lenne az Everest Expedíción részt venni, egy csésze teát vagy kávét élvezni, miközben a nap első sugarait figyeli, vagy éjjel pislogó csillagokat, a világ legmagasabb hegyekkel körülvéve.
2. Biztosítást szerezzen
Fotó: Martin Jernberg
Az Everest Base Camp közös utazási biztosításának vásárlásában a legmagasabb különbség a magasság. A trek legmagasabb pontján 5 644, 5 m (18 519 ft) tengerszint felett állsz. Ha ezt kombinálja a Föld egyik legtávolabbi régiójába érkező és onnan érkező utazásokkal, valamint az ott eltöltött idővel, akkor még a kis sérülések is, például piszkos boka, izom húzása vagy egy sziklára vágás, rémálom alakulhat ki. ez bizony meglehetősen költséges. Sok régióban nincs közúti hozzáférés, tehát a helikopter evakuálása az egyetlen lehetőség, amelyet valószínűleg egy fájdalmas öszvér út vezet az ösvényen. Az Everesti alaptáborban való túrázás várhatóan magas tengerszint feletti magassággal járó betegségeket, baleseteket, hasmenést, köhögést és természeti katasztrófákat, például lavinakat és sziklákat jelent. Tehát a legjobb javaslat az, ha olyan utazási biztosítást szerez, amely fedezi a helikopterek evakuálását, hazatelepítését és a független kirándulást (ha egyedül megy) 6000 m-re (18 510 láb) és magasabbra, ha oldalsó utakon utazik a Mt Lobuche-ra vagy a Island Peak-re.. Ráadásul az, ha időt költenek a szerződési feltételekre, megkönnyítheti a folyamatot, ha vissza kell követelnie.
3. Tudja, hogy bérel-e útmutatót, hordozót vagy hordozót
Az Everest Base Camp trek általában jól meg van jelölve, így nincs szüksége útmutatásra az út megtalálásához, kivéve akkor, ha a látnivalót elhomályosítják a tél vagy a monszun vagy a navigáció a végén. A turisták számára elméletileg kötelező útmutatót kell előírni, de úgy tűnik, hogy ezt nem érvényesítik, és a túrázók továbbra is önállóan utaznak. Ennek ellenére az utazás élvezetesebb és biztonságosabb egy olyan idegenvezetővel, aki beszél az Ön nyelvén, nepáli, egy kicsit a sherpa, és megérti a helyi kultúrát és történelmet. Az is vitathatatlanul kellemesebb, ha nem sokat szállít. Ezért, ha a hordozó és / vagy a hordozó-útmutató rendelkezik, az út kissé megkönnyíti. Ha magával szeretné vinni a portot, fontolja meg legalább napi 10 dollár (1000 NPR) fizetését, és ne vegyen be többet 15 kg-nál, mivel nekik is vannak maguk a hordozható tárgyak (Nepálban a törvényi korlátozás összesen 35kg). Lehet, hogy nem ismerik az útvonalat, vagy beszélnek angolul.
Másrészről, az útmutatók nem fognak semmit hordni (kivéve, ha kimerültek, és el kell jutniuk valahova), hanem a trek minden aspektusát gondozzák, a repülések, szobák, étkezés és kempingfelszerelések megszervezésétől kezdve a érkezés a napkelte csúcsára, a falu, a kolostor stb. történelmének ismerete. Folyékonyan beszélnek angolul, és fogják kezelni az általuk felvett portárokat. Minél nagyobb a csapat, amelyet irányítanak, annál több útmutatót kell fizetni. Várható, hogy napi 40–60 USD-t fizet az idegenvezetőért, és 20 USD-tól a portás-vezetőért, aki mindkét munkát elvégzi. Legyen óvatos, mindannyian saját magukat fizetnek. Arra számíthat, hogy olyan házakban érkezik, amelyek jó ajánlatokat kínálnak számukra. Ha más házat szeretne, akkor a helyes dolog az, ha fedezi a hordozó megnövekedett költségeit. Alapvető fontosságú, hogy a költségvetéshez is hozzáadjon egy 25% -os tippet. Kiváló hordozó-vezetőm, Dev Kumar, a Pnm Thapa-n keresztül találtam meg a Paradicsom Lodgeban, Lukla, aki a legjobbak közé tartozik és nagy hírnévvel rendelkezik. A fizetés előre kifizetésre kerül, és van valaki, akire támaszkodhat, aki nem menekül el a felszerelésével, és így sodródik, és a túra végén minden világos. Ha gazdagabb élményt szeretne kapni, és többet szeretne hozzájárulni a nepáli gazdasághoz, azt javaslom, hogy utazzon egy útikalauzdal, egy hordozóval vagy egy hordozós útmutatóval.
4. A napi zuhanyok kevésbé számítanak, mint gondolnád
Fotó: Anna Sherchand
Olyan dolgok, amelyeknél jobban számít, mint gondolnád: megfelelő ruhák / cipők, ételek és pozitivitás. A ruhák rétegezésére hő-, pamut-, víz- és / vagy szélálló réteget alkalmazzon. Pár jó túracsizma, zokni, kesztyű, túracipő és gumibot is jó befektetés. Mindezt és -20 ° C-os hálózsákot bérelhet és / vagy vásárolhat Katmandu-tól. A Namche Bazaarban is megvásárolhatja, de a valóság minél magasabb a tengerszint feletti magasság, annál drágább dolgok lehetnek. Legutóbb illata volna, és úgy tűnik, mintha egy új autó lenne az a nap, amikor elhagyja a szállodát Katmanduban, kivéve, ha úgy dönt, hogy az orrán keresztül fizeti az egyes kirándulási éjszakákat az út mentén található luxusszállodákban. Nagymagasságban és az Everest Base Camp felé túrázva, akkor gyorsan rájössz, hogy meleg, ha kint hideg van, alszik, és ezer dolog hallatszik az agyadon keresztül, elegendő eszik étvágytalanság ellenére, normális lélegeztetést okoz, miközben fejfájást okoz, és a reggeli élve felébredés az oxigénhiány ellenére a legfontosabb. Akkor, amikor jön a zuhanyzás lehetősége, vegye be. Az ötlet az, hogy megközelítsük az összes mászást, tudva, hogy a végén olyan látványos látványosság van, hogy minden kiáltó utolsó lépés megéri. Tényleg az. Esténként hangulatban élvezheti a kandalló mellett egy könyvet olvas, piszkos / poros zoknit száríthat, és meséket oszthat meg túrázókkal az alapvető teaházakban. Ha egy csoportban vagy, távolítsa el magát az emberektől, akik állandó érzelmi igényt éreznek. Saját mentális stabilitása rendkívül fontos tényező a végcél elérésében.
5. Felejtsd el a luxust és térjen vissza az alapokhoz
Bölcs ötlet, hogy az utazás ideje alatt ne támaszkodjon a WIFI-re. Vagy nem fogják megkapni, vagy még ha meg is is teszik, foltos lesz. Ezért nehézségeket okozhat a GPS vagy a Facebook ellenőrzésében. Ezt úgy oldhatja meg, ha az utazás előtt letölti az offline térképeket a Google vagy a Map.me Apps segítségével a telefonjára. Egy másik tipp az, hogy előzetesen kinyomtatja, mert ha télen túrázik, akkor a telefon talán nem indul el, vagy nem tölt fel az alacsonyabb hőmérsékleteknél. Az Everest régió nagy részében a nyomtatási szolgáltatások hallhatatlanok vagy ritkák, és soha nem lehet tudni, hogy mikor jelentkezhet vészhelyzet. Ezért elengedhetetlen, hogy a biztosítás és az útlevél nyomtatott példányát is vegye magával. Ha folyamatosan online kell lennie és / vagy olyan Instagram-függőséggel kell foglalkoznod, mint én, lehetősége van egy 5 Ng adatmennyiségű helyi Ncell SIM-kártya megvásárlására, amely 25 dollár alatt van (3000 NPR), de ezt Katmanduban vagy Pokhara-ban, nem pedig Lukla-ban kell megtenni! Az akkumulátor töltési lehetőségei azonban korlátozottak, és ára óránként 2–6 USD (200–600 NPR), és csak akkor érhetők el, ha van napenergia elegendő.
Egy másik nagyszerű javaslat az, ha otthon hagyja laptopját vagy a szálloda széfét, mivel nagyon gyorsan el fogja érezni még a tartalék póló súlyát, miközben magasabb szintre utazik. Készüljön fel arra, hogy megtapasztalja / használja a zömök WC-ket, amelyeknek csak egy lyuk van a földön, kellemetlen éjszakák a teaházakban, ahol a szoba falának vékony rétegelt lemez lesz, nem pedig a szuper tiszta takarókból, az enyhe ételekből és a jéghideg vízből. Mindazonáltal ne aggódjon, mert annyi meleg vizet vásárolhat, amennyit csak akar, az ár a termos méretétől függ. Mivel a távoli területeken tartózkodik, az snack nem lesz minden állomáson elérhető és / vagy túl drága. A költségek minimalizálása és a csalódás elkerülése érdekében a legjobb Katmandu-ban lévő készlet. Csomagolja be a víztisztító tablettákat vagy egy víztisztító szűrőpalackot, az antibiotikumokat ételmérgezés esetén, a Diamox magassági betegség esetén, a Snickers rúd egy kis cukornyomásra, kézmosó, elsősegélykészlet és 2 tekercs WC-papír.
6. Fizikailag igényesebb lesz, mint gondolnád
Fotó: Anna Sherchand
A Mount Everest, a Föld legmagasabb csúcsa körének elérése nem mindenki számára könnyű feladat. Azonban ötéves gyermekek és 70 éven felüli felnőttek sétáltak az Everest Base Campben, és az egyenes, egyenes trekk kevésbé igényes, mint gondolnád, feltéve, hogy adsz magadnak időt a nagymagassághoz való hozzászokáshoz és a a testedet, amikor azt mondja, hogy álljon meg. Nem ajánlott, ha térdproblémái vannak vagy gyenge bokái vannak meredek emelkedések és lejtők, sziklás ösvények, sok szikla lépcső és némi moréna miatt. Ráadásul az jelentős tömegű emberek valószínűleg küzdenek ezzel a túrával a magasságban.
Nem csak arról szól, hogy milyen jól vagy, hanem az is, hogy mennyire készül fel rá. A fizikai fitnesz ugyanolyan fontos, mint az erős mentális felkészülés. Annak ellenére, hogy nehéznek tartják, az Everest Base Camp nem igényel műszaki ismereteket vagy nagy magassági tapasztalatokat. Alapvető edzésprogrammal: erő, kitartás és kardiovaszkuláris edzés és / vagy többnapos túrázási tapasztalat elegendő annak megállapításához, hogy érzi magát minden nap sétálni, és távol van az otthoni kényelmi lehetőségektől, mielőtt elkötelezi magát. Ha élvezi őket, az ismétlés eltökéltséggel készíti fel életét trekkal.
7. Készítsen készpénzt
Az ATM-ek ritkák, és a luklai bank 5% -ot számít fel. Namche-ban van egy Visa ATM, amely néha működik, plusz azon pénzváltók, akik Visa és Mastercard üzemeltetik, 8% díjat számítanak fel. Az Everest alaptábor fő útvonalán néhány drágább üdülőhely a Mastercard, Visa-t használja, és valószínűleg magasabb díjat számít fel a vészhelyzet esetén. Egy jó javaslat az, hogy magával vigye magával az összes NPR készpénzt, amelyre úgy gondolja, hogy szüksége lesz utazásához. Ne feledje, hogy fontolja meg az útmutató, a portás hordozójának, az importált sörnek a tippeit, hogy megünnepelje teljesítését, valamint a kényelmes ételeket is. Plusz pár száz dollár készpénz, arra az esetre, ha eltört egy csontot, és egy öszvérrel kell szállítani a legközelebbi helikopter evakuálási ponthoz. Bizonyos dolgok, például a teaházakban való szállás, a WIFI és a zuhanykabinok ára az évszaktól függően tárgyalhatóak. Tehát próbáljon szerencsét, és pénzt takaríthat meg Önnek.
8. Készüljön fel a magassági betegségre
Fotó: Skeeze
A nagy tengerszint feletti magasságban élő emberek könnyebben alkalmazkodnak az EBC trek magas tengerszint feletti magasságához. Másoknak az oxigénmaszkok és a magasabb szintre tett túrák segíthetnek a testnek a növekvő magassághoz való alkalmazkodásában. A tengerszint feletti magasság megöli, de a legtöbb esetben ez csak nagyon szarul érzi magát. Úgy döntöttem, hogy nem veszem a Diamox tablettát, mivel 100% -ban akartam magamra bízni. Nincs azonban semmi, amely teljes mértékben megakadályozná a magassági betegséget, mivel számos tényező vezethet ehhez. A legjobb módszer ennek elkerülésére, ha lassú és állandó ütemben vesz igénybe sok energiát, és alszik legfeljebb 300 méterrel magasabbra, mint az előző éjszaka, 1000 m-enként akklimatizációs napot vezetett, és a jelek ismeretében és tünetek. Például egy további éjszakát Pangboche-ban 3985m-en töltöttem, mert lüktető heves fejfájást, nulla étvágyat és a légzésem túl gyors volt. Nyugodtan kellett pihennem és pihennem kellett egy puffernapom felhasználásával.
A második napon oldalsó túrát tettem az Ama Dablam Base Camphez 4570 m-re, és 200 m-rel tettem fel a hegymászásra a közeli dombon. A titok az, hogy kis lépésekben emelkedik fel, magasabbra lép, és alacsonyabb magasságokban alszik. További tanácsok: napi 2-3 liter víz ivása, az alkohol és a dohányzás elkerülése, óvintézkedésként a megelőző gyógyszerek szedése, kirándulás egy neves trek operátorral vagy útmutatással, aki vészhelyzet esetén segíthet, és tudja, hol és hogyan kell szállítania. oxigéntartály, ha szükséges. Menjen a saját tempójában, és ne ijedjen meg mások erősségeivel, és ne érezzék a „lépést tartás” szükségességét. Jobb, ha egy óra múlva marad, és elérheti a célt, mint a saját kegyetlen döntése miatt elbomlik. A nyugalom megőrzése és a meditáció szintén segített.
9. Várjon forgalmi dugókat
Az EBC trek során az állatok állományait láthatja, amelyek készleteket szállítanak az ösvényen. A lovak, szamarak, öszvér, állatkert, dzomo, jakok és meztelen állatok hatalmas (szőrös) vadállatok. Az öszvér egy szamár és egy ló leszármazottja (szigorúan hím szamár és női ló). A Dzo aka Zo keresztező fajta tehén és jak között, némelyek yattle-nek hívják őket! A nőstényeket dzomo-nak hívják. Az állatkertek a nehéz emelőket 14 000 lábig végzik, amikor a jakok átveszik. Magától értetődik, hogy a jakok alsó tengerszint feletti magasságban túlmelegednek, és a dzoszok nem képesek megbirkózni a nagy magassággal, tehát a leosztás. Lépjen a fal felé, amikor találkozik egy jakkal, öszvérvonalon vagy bármelyik fenti szőrös baráttal, mivel egyébként le lehet koptatni a szélről. A egyenes, egyenes út azonban viszonylag veszélymentes: az út kibővült, és sok helyen simított a túrázók számára, különösen akkor, ha egy puszta lejtőn nyomot mutat. Ön egy maroknyi függőhidat is áthalad, amelyek bátorságot igényelnek, hogy átmenjenek. Erős és jól őrzött, korlátokkal és huzalhálókkal a sín alatt, de magasak, és a lábuk mozgásával és bárki más lábainak mozgásával mozognak.
10. Ösztönözze és jutalmazza meg magad
Fotó: Anna Sherchand
Ha mindezt sétálni fogod, bátoríthatsz, motiválhatsz és jutalmazhatod magad is. Az Everest Base Camp táborom második éjszakáján egy gyönyörű, hangulatos Yeti hegyi otthonban maradtam, a Namche Bazaar meleg zuhannyal, nagyon kényelmes ággyal és a legjobb kilátással a városra. Hozzátette boldog energiát, izgalmat, hogy még többet láthasson, és bátorította a trekomat. Aztán a Deboche-i éjszakától kezdve ideje volt durva felrakni az Everest Base Campbe és vissza. Visszatérésemben azonban a fényűző Everest View szállodában maradtam, hogy megünnepeljem az Everest Base Camp távozását a vödörlistámból. A kényelmes ágy, a meleg ételek, a zuhany és a WIFI ismerete rám várt rám, és ez egy dolog, ami hosszú napokon keresztül, több napos lejtőn tartott. Fontosnak érzem, hogy ösztönözze és motiválja magát a kívánt dolgok elvégzésére, és ha egyszer elérte, jutalmazza és élvezze magát. Miközben az Everest Base Camphez való trekking izgalmassága az Everest lábánál fekszik a nyomvonal végén, a nyomvonal utazásának teljes élménye az igazi szórakozás. Minden fordulaton van valami, amit csodálni lehet. Kolostorok, megművelt mezők, legeltető jakok, forró momosok, Dal Bhat látványa a lenyűgöző hegyekre, a házak trekking-élménye, az Everest Base Camp táborára néző kilátás, Patthar Kala, a kis helyi gyerekek mosolyogva, a többi trekker felé. Mindez összeadja az Everest Base Camp hihetetlen utazást. Lassítson újra és újra, hogy körülnézzen, és vegye be a hegyek, szurdok, folyó, üzletek, otthonok és az életet, ami minden az út mentén történik. Nincs olyan más a világon, mint ez.
