Utazás
Ha meghozza ezeket a határozatokat, akkor valószínűleg kudarcot vall.
Utálom ezt a villásreggelit. Az átkozott újévi villásreggeli családjával és / vagy barátaival. Mindenki eszik gyümölcssalátát és teljes kiőrlésű pirítósot, az előttük lévő tiszta pala izgatva.
Állnak fel állásfoglalások. Mindig megteszik. Az asztal körül járunk, megosztva az utazási céljainkat, a hótalpas foglalást, egy kutyát.
A villásreggeli-beszélgetés kedvéért meg fogok osztani valamit. További életrajzokat fogok olvasni. Bekerülök a Pinterestbe. Az igazság? Utálom az állásfoglalásokat. Nagyon izgatott voltam, amikor olyan jelentések jelentkeztek, hogy ártalmasak mentális egészségünkre. Mi a baj a kis célok kitűzésével? Vagy nincs? Vagy csak január végig járkálva élvezheti magát?
Az alábbiakban négy állásfoglalást fogalmaztam meg, amelyeknél kudarcot valltam.
Ne mondd: Az egész vajat kivágom
Szintén cukor, csokoládé, cukorka, só, zsír. Az új étrendem a nyomán a karácsonyi vacsora hús izzadása, szédülés és olyan gyomor fájó emléke miatt fog zajlani, hogy a medence átmenetileg zsibbadt.
Hallgatói éveimben egy hasonló sűrű döntést hoztam, hogy kivágjam szeretett pékárukat és csokoládémat a tiszta, zöld étrendért, a teljes megállással. Körülbelül tíz napig tartott, mielőtt megbotlott volna egy különösen buja éjszaka után (a bor gyümölcs!), És egy egész tálcát evett a képzeletbeli sütikkel, amelyeket szobatársam különleges alkalomra sütött. A legtöbb ember, aki ezt a felbontást hozza, hasonló meseval rendelkezik.
A kivétel nélkül az egészséges táplálkozás nagyszerű a testére, de szinte lehetetlen betartani, mert annyira extrém, annyira örömteli. Az egészséges ételek étkezése alkalmi kezeléssel jobb a testének és az egészséges étrendnek, mint a büntetett módon szűk étkezési rendszer szórványos, felrázott süteménytálcákkal.
Jobb ötlet? Készítsen egy döntést, hogy jó dolgokat adjon az étrendjéhez, és ne hagyjon ki egész élelmiszercsoportokat. Mindenféle étkezéskor 2 gyümölcsöt eszem és veget könnyebben követhetek, mint soha többé nem fogom megint megszerezni a szeretett mokascinoszt / / sült savanyúságomat / a húsbarátok pizzáját.
Ne mondd: végre megszervezem
Szűk költségvetéssel fogok élni, foltosnak tartom a lakásaimat, jó időben elküldöm a születésnapi kártyákat, korábban megteszem az adóm, használom azokat a német nyelvet a 30 lecke CD-ben, amelyeket egy garázsban vásároltam.
Természetesen rendetlen ember vagyok, és minden születésnapon, minden újévben, minden házba költözéskor meghozom ezt a döntést. Megpróbáltam harcolni vele. Csináltam baba lépéseket. A buzgó ház tisztítás furcsaságának ellenére, szervező képességeim … átlagosak maradnak.
Mint látom, egyesek szétszórtan vannak, mint mások. Mindaddig, amíg nem fizet fizetést késéssel, vagy hagyja, hogy a penész nő a hűtőszekrényben, számít, ha rendetlen szekrényed van? Vagy mindig elfelejti a csatlakozó adaptert a tengerentúli utakon?
A tapasztalatok alapján elmondhatom, hogy ez az állásfoglalás általában egy bummmal és csapással játszik. Haza / bankszámláját / szekrényét lelkes januári hétvégén megszervezheti. Az egész év során ezt a lendületet fenntartani sokkal nehezebb.
Jobb ötlet? Készítsen kis célokat, és tegye magát elszámoltathatónak érte. Ha a terv a régi ruhák rendezése és a szekrény átszervezése, akkor azt egy jótékonysági ruházati meghajtó körül kell megtervezni, hogy az ajándékadóknak határidő legyen.
Ha nem akarja elfelejteni a születésnapokat, vegyen igénybe 30 percet a naptár frissítésével, ideértve a pár héttel korábban küldött emlékeztetőket a levelezőlapokra. A kis lépések a legmegfelelőbbek.
Ne mondd: csatlakozni fogok egy tornateremhez
Hetente ötször szorgalmasan megyek. Még motivációként 600 dollárt vásárolok izzadságcsökkentő, sokk-elnyelő, szamár-hízelgő edzőeszközökhöz. Az a fajta, amelyet Madonna visel.
A fitneszközpontok az újévi promóciók bevezetésével készpénzbe hozzák a népszerű fogyásmegoldást, de erre hívom a szarhát. Először is, az árengedmények általában nem olyan nagyak (talán 10% kedvezmény), és néhány hónap múlva valószínűleg még mélyebbre csökkennek. Másodszor, rengeteg ember remélheti, hogy megváltoztatja az ünnepi súlyt, zsúfolt tornatermekre, vonalakra a zuhanyzókban és a legjobb felszerelések várólistájára.
Jobb ötlet? Ha a cél az illeszkedés, akkor mindenképpen törekedj rá. A feladat maradásának legjobb módja az, ha elszámoltathatóvá teszi magát. Indítson el egy blogot, így előrehaladása a nyilvánosság előtt áll. Vagy vegye be azt a tornaterem tagságot / Lululemon költségvetést, és jelentkezzen be egy osztályra. Mutassa be az oktatót. Csevegjen emberekkel. Könnyű elviselni egy hetet a nagy, névtelen tornatermektől. Nehezebb kimaradni az edzést, amikor hiányát észreveszik.
Egyszer csatlakoztam egy jóga órához, amely nagyobb kihívást jelentett, mint az otthon végzett flop-rutin. Az első napon eldobtam az összes törzsráncot. Kilépni, futni és elrejteni akartam. Osztály után az oktató az öltözőben keresett, hogy ellenőrizze a gyomrom állapotát. Annyira laza és bátorító volt, folyamatosan mutattam be, hogy kövessem azokat a célokat, amelyeket sürgette, hogy állítsak fel.
Ne mondd: kevesebb stressz lesz
Jövőre ezúttal nyugodt és boldoguló ember leszek. Megszüntetem a korábbi stresszeimet, és megteszem a mérföld hosszú kitöltési listákat, a magas vérnyomást és a szokásomat, hogy a stressz vásároljon kézműves csalódást a munkahelyen.
A kezdők számára ez a cél több, mint néhány újévi tehetőség elérése. A stressz elleni küzdelem egy hosszú távú cél, amely időnként akár évtizedeket is igénybe vehet. Egy ilyen homályos felbontás beállítása nem ad sok útmutatást. Az embereknek konkrét lépésekre van szükségük.
Régebben hangsúlyoztam magam a munkavégzés előtt. Nagyon szeretem a tanári munkámat, és jól teljesíteni akarok, ezért a fejemmel teendõkkel listázom a fejem, hogy rendszeresen maradjak. Minden reggel a zuhany alatt a fejemben tervezem a munkanapot, gondolkodva az óratervekre. írni, fénymásolatokat készíteni, teszteket fokozatra.
Végleges időbe telt (egy cikk az Oprah magazinban), hogy látjam, hogy ezek a reggelek kimerítőek. A munkanap végén a fejemben mentálisan fáradt voltam, még mielőtt elhagytam volna a házat. Kicsi döntést hoztam, hogy ne gondolkodjak a munkáról, amíg minden reggel ki nem léptem az ajtón. Be kellett szokni, de most már jól érzem magam, és hagytam, hogy lassan felébredjen. Próbáld ki.
Jobb ötlet? Adjon hozzá néhány békés tevékenységet az életéhez. Indítson el hálanaplót. Sétáljon vacsora után. Elmélkedik. Imádkozik. Legyen hálás az új évért, a kínos barnákért és mindenért.
