életmód
Az északi féltekén a tél erős. Elmúltak azok a napok, amikor a hátsó teraszon barbecue, napozás a tengerparton és az utcákon keresztül minimális ruházat mellett rozsdásodik. Itt, Kanada keleti partján, a téli szezon október körül kezdődik.
Az Anyai Természet elég erővel elkezdi kitörni az influenzavírusokat és a megfázást, hogy még a legnagyobb egészségügyi diót le is dobja. Kiderült, hogy ezeket a betegségeket valójában nem a hideg idő okozza, hanem azért, mert az emberek több időt töltenek egymással kölcsönhatásban olyan helyiségekben, ahol a baktériumok elszabadulnak.
Ami bevezet minket az első tippünkhöz a betegség elkerülése érdekében:
1. Legyen remete
A barátság egyébként túlértékelt. Vásároljon néhány DVD-t, készítsen el jó irodalmat, talán szerezzen egy macskát, és töltse a hideg hónapjait a szobájában, amíg a bőre el nem kezd szürkén árnyalattá válni. Tényleg nem baj lehet.
2. Csináld a rendes unalmas dolgokat
Kipróbálhat egy friss fokhagymát is, amely megakadályozza a betegséget és a vámpírokat.
Tudod, azok a dolgok, amelyeket anyád mindig elmondott neked, például a kézmosás, a napi nyolc pohár ivás és az éjszakai teljes alvás.
3. Hagyja abba az étkezés kiegészítését
A C-vitamin tablettákkal való teljes pumpálás nem növeli az immunrendszert; pusztán segíti a rendszert. A kiegyensúlyozott, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend az út.
4. Ugyanezt próbálja ki egy bodzafa kivonatot
Ezeknek a kiegészítőknek antivirális tulajdonságai vannak, tehát ha beteg közelében tartózkodik, készítsen néhány kivonatot a betegség elkerülésére. Ha már beteg vagy, a bodzafa kivonat lerövidíti a betegséget és enyhíti a tüneteket. Kipróbálhat egy friss fokhagymát is, amely megakadályozza a betegséget és a vámpírokat. Dupla nagyszerű.
Fotó: xJasonRogersx
5. Jóga a szíved
Az izmok nyújtásán, erősítésén és tonizálásán túl a jóga segíti az immunrendszer fellendülését, és gyógykezelést biztosít a belső szervek számára, ezzel megelőzve a betegséget. A jóga a stressz felszabadítását is szolgálja. Wai Lana javasolja, hogy gyakorolják az oroszlán-pózot naponta néhányszor, amikor úgy érzi, hogy jön a hideg, mert friss vért hoz a torkába és elriasztja a baktériumokat.
6. Gyakorlat
A hetente néhány alkalommal végzett rendszeres testmozgás segít megelőzni a stresszt és a baktériumokat. Találjon meg valamit, amit szeretsz csinálni - úszás, síelés, pole tánc - és csak csináld.
7. Igyon egy csésze teát
Különösen a gyömbértea kiváló otthoni influenzamegelőzési módszer.
8. Gargaljon sós vízzel
Anyám mindig ezt tette, amikor rosszul éreztem magam. A só elpusztítja a baktériumokat, és felszív minden nyálkát a torkában. Az egész folyamat hihetetlenül szexi, ezért győződjön meg arról, hogy a partnere a közelben van.
9. orbáncfű
Az ősi görögök ezt a gyógynövényt gyógyító tulajdonságaik miatt értékelték. A növényt évszázadok óta használják a depresszió és a mentális rendellenességek kezelésére, így valószínűleg ez az, amire szüksége van a stresszes dolgok gondozására és a betegségek elkerülésére.
Minél több pálinkát adsz hozzá, annál jobban fogja érezni magát.
10. Adjon hozzá némi alkoholt a teahoz
A görögök ismét tudják, hogyan lehet ezt helyesen tenni, ha méz- és pálinkával töltött kamillateával. Adjunk egy teáskanál laza kamillateát forrásban lévő vízhez, adjunk hozzá egy fahéjat, három szegfűszegt és néhány citromhéjat. Hagyja meredek, majd adjon hozzá egy teáskanál mézet és néhány Metaxát (görög pálinka). Minél több pálinkát adsz hozzá, annál jobban fogja érezni magát.
11. Vegyen részt kínai étkezési terápián
Ez az egészség megőrzésének kulcsa - mondja Dr. Elizabeth Trattner. A kínai étkezési terápia azon az elképzelésen alapul, hogy a belső környezetnek egyensúlyban kell lennie a külső környezettel - tehát ételeket kell esznünk az évszakban, amikor betakarításra kerülnek, meleg ételeket kellene fogyasztanunk ősszel és télen, és így tovább.
Télen a testnek levesekre, pörköltekre, gyökérzöldségekre, sült almára és egyéb főtt ételekre van szüksége a nedvesség megtartásához és az emésztő energiának fokozásához. A kínai orvoslás azt is kijelenti, hogy a csontvelő a vér és a yin gyökere, tehát talán hozzáadhat néhány szabadon tartott csontot a leveséhez. Fincsi, igaz?
Fotó: ghindo
12. Próbáljon ki egy kínai tojást
Itt az üzlet: három tojást főzzen keményen, majd azonnal vegye le a héját. Tekerje be egyet pamut törölközőbe vagy zsebkendőbe, és dörzsölje azt a fejére, az arcára, a nyakára és a hátára. Amikor a tojás lehűlt, cserélje ki egy újabb melegre. Akkor ne zuhantson 24 órán keresztül.
A Chicagói Integrációs Orvostudományi Központ orvosai látszólag nem találnak pozitív eredményeket ebből a gyakorlatból - de hé, érdemes megfontolni. Legalább a forró tojás illata távol tartja más embereket és megakadályozza a további szennyeződés kockázatát.
13. Meditálj
A meditáció beépítése a napi rutinba csökkenti a stresszt, segíti a stresszel kapcsolatos betegségek és más betegségek elleni küzdelmet, és még alvási segédeszközként is szolgál. A napi 12 perc nagy változást hozhat.
14. Vásároljon légtisztítót
Az AtmosAir Solutions egy olyan kétpólusú légtisztító készüléket javasol, amely kiküszöböli a penész, a por és a szagokat, miközben a baktériumokat és a vírusokat ellenőrzi. Ez együtt jár a meditációval.
15. Hozza otthonának illatát aromaterápiával
A növények és az olajok segítenek a test, az elme és a szellem gondozásában, és több mint 5000 éve teszik, kezdve az egyiptomiakkal. Az ősi időkben az emberek rájöttek, hogy az égő növényi szárok és ágak olyan illatokat produkálnak, amelyek pihenést vagy boldogságot okoznak, néha még több energiát adva az embernek.
Fotó: Higiéniai kérdések
16. Próbáljon ki néhány brazil diót
Nemcsak gazdag fehérjeforrások, hanem magas szeléntartalommal is rendelkeznek, ami növeli az immunrendszer szempontjából fontos citokineknek nevezett fehérjék termelését. Vigyen be egy unciát hetente néhányszor.
17. Cölöpjön néhány zsályát
A Matador Life gyakornok, Anne Merritt elmondása szerint próbáljon meg meleg vízben áztatni a zsályaleveleket, hagyja szobahőmérsékletre lehűlni, majd öntse le a keveréket. A zsálya megnyugtatja a torokfájást és segíthet megóvni a fertőzéstől.
18. Kerülje a csirkelevest
A konzerv vagy azonnali csirkeleves annyira sót tartalmaz, hogy semmit sem okoznak, csak súlyosbítják a fejfájást és súlyosbítják a torokfájást. Ez nem igazán kedvező az emberek számára, akik kezdetben kiszáradtak. Ehelyett próbáljon ki házi levest vagy mézzel keverve forró gyümölcslét.
19. Utazzon a Neosporinnal
Stefan Pinto azt javasolja, hogy az orra alá dörzsöljenek neosporint az orra alá, amikor repülővel utaznak, hogy megakadályozzák a baktériumokat a piszkos kabin levegőjéből. Ez meggyőzi a mellette ülő embert is, hogy őrült vagy.
20. Tartsa melegen a nyálkahártyákat
Tartsuk melegben a vastag zokni, vastag zoknit, kerülje a hideg padlót és a meleg pulóvereket. Ha a nyálkahártya meleg, a légzőrendszer gyakorlatilag átjárhatatlanná válik a baktériumokkal. Arra gondolva, maradj kedvesen és ízletesen, és jól leszel!
